Երկար և առողջ կյանքի 3 կանոն
ԼԱՅՖ
Life.panorama.am-ը գրում է.
Ամերիկացի գիտնականները պնդում են, որ իրականում մեր արտաքին տեսքը և կյանքի տևողությունը կախված են հենց մեզանից: Ընդ որում` այդ ցուցանիշը կարելի է բարելավել անվտանգ և բնական միջոցով:
Դա է ապացուցել 45-65 տարեկան 15 հազար մարդկանց մասնակցությամբ հետազոտությունը: Դրա հիման վրա հայտնվել են երկարակեցության 3 ոսկե կանոնները:
Առաջին. Եթե դուք ուզում եք առողջ ապրելակերպ վարել, ապա առաջին հերթին պետք է հրաժարվեք ալկոհոլից և ծխախոտից:
Երկրորդ. Պետք է սկսեք ճիշտ սնվել, ընդ որում ամեն օր օգտագործելով մաքսիմալ քանակությամբ մրգեր և բանջարեղեն:
Երրորդ. Իհարկե պետք է զբաղվեք սպորտով. Ֆիզիկական վարժանքներին պետք է հատկացնել օրական գոնե 30 րոպե:
Գիտնականները ուշադրություն են դարձնում նաև սթրեսներին և դեպրեսիային, որոնք կարող են դառնալ բազմաթիվ խրոնիկ հիվանդությունների պատճառ: Դրա դեմ պետք է պայքարել սպորտի, մեդիտացիայի և սեքսի միջոցով:
Ապօրինի պահվող զենք-զինամթերք հանձնելու դեպքեր՝ Մարտունու համայնքային ոստիկանների բացատրական աշխատանքի արդյունքում
Հայաստանը որևէ երկրի, այդ թվում ադրբեջանական քաղաքացիական օդանավերի համար, ՀՀ օդային տարածքի օգտագործման որևէ արգելք չի սահմանել․ Քաղավիացիայի կոմիտե
«Խելացի սահմաններից» մինչև ուժեղ դիվանագիտություն. Հայաստանում ներկայացրել են ուժեղ խաղաղության ծրագիրը
ԱՄՆ-ի և Իսրայելի կողմից Իրանի դեմ ռազմական արկածախնդրության ավարտի նշաններ դեռևս չկան․ Շոյգու
Անվտանգային ծրագրերով և մեր ազգի ամբողջ պոտենցիալը համախմբելով՝ Սամվել Կարապետյանի առաջնորդությամբ ունենալու ենք տեղ արևի տակ. Նարեկ Կարապետյան
Նարեկ Կարապետյանը ներկայացրեց, թե ինչպիսին կլինի բանակը իրենց հաղթանակի դեպքում
Արշակ արքեպիսկոպոսի գործով դատավորը բացարկ հայտնեց
Իտալիայում հայտնաբերվել է մարդու մոտ թռչնի գրիպի H9N2 վիրուսի առաջին դեպքը Եվրոպայում
Կիմիխ. Գերմանիան ԱԱ-2026-ի գլխավոր ֆավորիտներից չէ
Արթուր Ավանեսյանը ջանք չխնայեց Հայաստանի համար, հիմա նա պատրաստ է հաջորդ պայքարին՝ անվտանգություն ապահովելու համար. Նարեկ Կարապետյան
Հրդեհ` Գյումրիում․ տուժածներ չկան
Իսրայելը հրապարակել է ԱՄՆ-ի՝ Իրանի հարցով խաղաղության ծրագրի 15 կետերը
«Ուժեղ խաղաղության» միջազգային համաժողով՝ հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի նախաձեռնությամբ
Թիվ 27 դպրոցում անչափահասը հայհոյել է, վիճաբանել պահակի հետ և հարվածել նրան․ վերջինը հիվանդանոցում է
Իրանը հրթիռային հարված է հասցրել Դիմոնային․ Pars Today
Թեհրանում հարձակման հետևանքով՝ դպրոց է վնասվել
Իրանը չի ընդունում հրադադարը
«Հրապարակ». Փաշինյանն ու նրա կառավարությունը ընդդիմությունից գաղափարներ են գողանում
Պակիստանն Իրանին փոխանցել է ԱՄՆ առաջարկը, Թուրքիան նույնպես կարող է հյուրընկալել բանակցությունները․ Reuters
Երևանում ամուսինները բնակարանի խոհանոցի պատուհանից ուսանողի են դուրս նետել ու uպանել․ բացահայտում
Մասիսում 75-ամյա տղամարդը դանшկահարել է նախկին կնոջը
Հայաստանը նոր քաղաքական մշակույթի կարիք ունի․ Արմեն Մանվելյան
Սպասվում է ձյուն
Ով ընտրում է այս իշխանությանը, շնորհակալություն է հայտնում Ալիևին. Գեներալ Կարապետյան
Ստորագրեցինք հուշագիր հոլանդական Dyami անվտանգության հետախուզական ընկերության և հունական DRCS-ի հետ. մենք փոփոխություններ ենք բերելու. «Ուժեղ Հայաստան»
«Ուժեղ խաղաղության» միջազգային համաժողով՝ հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի նախաձեռնությամբ. Ուղիղ
Փաշինյանը նոր շոուներ է պատրաստում ընտրություններից առաջ
Սահմանադրական դատարանը ամբողջությամբ անցավ Փաշինյանի վերահսկողության ներքո
Փաշինյանին օգնելու համար հաղթահարել են Հունգարիայի դիմադրությունը
Մահացած զինծառայող 19-ամյա Վարդանը Աբովյանից էր
Մեր պետության քարտեզը հենց դուք եք անարգում՝ այն դարձնելով ձեզ համար քարոզչական գործիք. Էդմոն Մարուքյան
Ստոմատոլոգիական ծառայություններն ու բուհական կրթությունը պետք է լինեն անվճար․ Հրայր Կամենդատյան.
Հայազգի ռեժիսորի ֆիլմը դարձել է «Նիկա» մրցանակի դափնեկիր
Մենք կորցնելու ենք մեր երկիրը Նիկոլի պատճառով. Վահե Դարբինյան
Իրանի դեմ Ամերիկայի և Իսրայելի կողմից սանձազերծված պատերազմը անխուսափելիորեն ավարտվելու է Իրանի լիակատար հաղթանակով. Խաչիկ Ասրյան
Ֆասթ Բանկը տեղաբաշխում է 12 միլիարդ ՀՀ դրամի կորպորատիվ պարտատոմսեր
Բազմազավակ հայրը փորձել է այրել կնոջը և հինգ երեխաներին
C360 քարտեր. Մի քանի քարտ՝ մեկ գնով
Ռուսաստանը բաց է Ուկրաինայի շուրջ բանակցությունների համար. Պեսկով
Հայաստանում գործում է դեղերի թանկացման մաֆիա. Հրայր Կամենդատյան
Ռոբերտ Քոչարյանի գրասենյակի արձագանքը՝ Նիկոլ Փաշինյանին
Հայաքվեի սոցիալական ծրագրի չորս հիմնասյունները. Հրայր Կամենդատյան
Իրազեկում․ փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ
Ազգային ժողովում միաձայն վավերացվել է ԵԱՏՄ-ի և Մոնղոլիայի միջև ազատ առևտրի համաձայնագիրը
Իշխանությունն ընտրել է ժողովրդին ահաբեկելու ճանապարհը․ Աննա Կոստանյան
Մենք ճիշտ էինք, դուք՝ սխալ․ «Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնության մերժված առաջարկը դարձավ օրենքի փոփոխություն. Նաիրի Սարգսյան
Արցախի վերահայացումն անհերքելի իրավունք է՝ ազգային առաջնահերթություն, և դա փոխելն անհնար է. Աննա Կոստանյան
Նիկո՛լ խեղկատակ, Ապրիլի 24-ին քո վերջն է լինելու, դու պիտի հեռանաս մինչև ընտրութուններ․ Գրիգորյան
Տիեզերքում արևային վահանակներն աշխատում են առնվազն 5 անգամ ավելի արդյունավետ
Մեր հստակ պահանջը Եվրոպական միությանից՝ իրավունքի գերակայություն և հավասարություն բոլորի համար. Ռոբերտ Ամստերդամ
1
17-ամյա տղան սպանել է մորը, գողացել տան գումարն ու տունը հրդեհելով փախել
2
4 ընկերներով վարորդական վկայականի քննության էին գնացել․ մանրամասներ՝ Սյունիքում 3 տղայի կյանք խլած ...
3
Վթար է․ ջուր չի լինելու
4
Մահացած զինծառայող 19-ամյա Վարդանը Աբովյանից էր
5
38-ամյա տղամարդը դաժանորեն սպանել է 4 երեխաների մորը. մանրամասներ