Ինչպե՞ս անել, որ ցանկացած բարձրակրունկ կոշիկ հարմար լինի ոտքին
ԼԱՅՖ
Աղջիկների գլխավոր խնդիրը բարձրակրունկների վրա երկար մնալ չկարողանալն է: Կոշիկները խանութում հարմար նստում են ոտքին, սակայն բավական է տուն հասնել և նրանցով քայլելը դառնում է գրեթե անհնար:
Այժմ կներկայացնենք մի քանի պարզ միջոցներ կոշիկները ոտքին հարմարեցնելու համար: Առաջին հերթին՝ պետք է նկատի ունենալ, որ բարձրակրունկ կոշիկներ պետք է հագնել 14-16 տարեկանից ոչ շուտ: Մինչ այդ տարիքը աղջիկների ոսկրային և մկանային համակարգերը դեռ ձևավորված չեն: Եթե դրա հետ մեկտեղ նրանք սկսեն սխալ քայլել բարձրակրունկ կոշիկներով, ապա կարող են լուրջ խնդիրներ առաջանալ:
Այժմ այն մասին, թե ինչպես պետք է ճիշտ քայլել: Սկզբի համար շարժումները մշակեք ոտաբոբիկ: Շատ ճիշտ է, երբ քայլելիս մարդը նախ հենվում է կրունկին, այնուհետ շարժումը սահուն կերպով փոխանցվում է ոտքի բութ մատին, կամ էլ երկրորդ և կամ երրորդ ոսկրին: Աշխատեք լավ մշակել այդ շարժման սահունությունը: Այժմ փորձեք քայլել բարձրակրունկներով: Ձգտեք որքան հնարավոր է թեթե քայլել: Քայլելիս հետևեք, որ ձեր մարմինը դեպի վեր ձգված լինի: Քայլելիս մշտապես ձգած պահեք որովայնի և նստատեղի ճնշամկանները. քայլվածքը կլինի գեղեցիկ, իսկ կենսաբանական առումով՝ ճիշտ: Այդ ժամանակ ցանկացած բարձրակրունկ կոշիկ հարմար կլինի ձեզ:
ԲԱՐՈՄԵՏՐ
Ղալիբաֆ. Աշխարհը կանգնած է նոր կարգի շեմին. ապագան պատկանում է Գլոբալ Հարավին
ԵՄ-ն դեմ է արտահայտվել Ուկրաինայի անդամակցությանը համայնքում
«Մանչեսթեր Սիթին» նվաճեց Անգլիայի գավաթը
Գնացքի և ավտոբուսի բախման հետևանքով կան զոհեր և վիրավորներ Բանգկոկում
ԱԺ պատվիրակությունը Սանկտ Պետերբուրգ կգործուղվի
Թուրքիայում ընկած անօդաչուն ուկրաինական խայծ-դրոն էր
Նիգերիայում զինված ավազակախումբն առևանգել է ավելի քան 50 երեխայի. առևանգվածների մեծ մասը երկուսից հինգ տարեկան է
Ինչպես է ուկրաինական «Մագուրա» ռազմածովային անօդաչու թռչող սարքը հայտնվել Հունաստանում
Սամվել Կարապետյանը հայերի համար կապահովի 300,000 աշխատատեղ. Նարեկ Կարապետյան
Ավանեսյանի բառապաշարը ակնհայտ է դարձնում, թե որքան ցավոտ է եղել այդ հանդիպումն իշխանության համար․ Լուիզա Սարգսյան
Ազատան գյուղում ավտոմեքենա է այրվել
ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանատունը զգուշացնում է
Ուկրաինական ԱԹՍ-ները գրոհել են ՌԴ-ն, թիրախում է Մոսկվան․ իրավիճակը՝ երկրում
Առեղծվածային մահվան դեպք՝ «Նուբարաշեն» հոգեկան առողջության պահպանման ազգային կենտրոնում
Ձյուն կտեղա՞․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
«Պետական գաղտնիք» հրապարակելու համար իմ նկատմամբ կարող են նոր գործ հարուցել. Ռոբերտ Քոչարյան
ԱՄՆ-ն չի ապահովագրել Հորմուզի նեղուցով անցնող նավերը
Թոշակառուն խաբեբաներին մոտ 163 մլն ռուբլի է տվել, այդ թվում 8.8 կգ ոսկի
«Մենք չենք ուզում ապրել գերեզմանոցում». ինչպիսին է Մարիուպոլը 2026 թվականին
Սամվել Կարապետյանը ինչ ասում` անում է. 3-ը փոփոխության թիվն է
Վարդան Ղուկասյանը նույն պայքարող տեսակն է և վստահեք 15 համարին․ Ռոլանդ Պողոսյան
ԿԳՄՍ նախարարը խոսել է մինչև 16 տարեկան երեխաների մուտքը սոցիալական ցանցեր սահմանափակելու մասին
Տաշիրի և հարակից գյուղերի բնակիչները մերժում են Նիկոլ Փաշինյանին ու ՔՊ-ին
Արևմուտքում գնահատել են Պուտինի այցը Չինաստան
Մեր փոքրիկ քիթը չպետք է մտցնենք ռուս–թուրքական հարաբերությունների մեջ. Փաշոյան
ԵՊՀ-ն արժեքների բուհ է, ոչ թե իշխանական քարոզչության կենտրոն․ Դավիթ Սարգսյան
Պաշտպանն անդրադարձել է կին առաջնորդների առջև ծառացած մարտահրավերներին
«Ազգային վերածնունդ» հիմնադրամ․ 4-րդ երեխայի համար՝ 2 միլիոն դրամ, 5-րդի համար՝ անվճար բնակարան․ «Ուժեղ Հայաստան»
Պուտինը շնորհակալություն է հայտնել ԱՄԷ նախագահին մարդասիրական օգնության համար
ԱՊՀ մշակութային մայրաքաղաք Մեղրիում անցկացվում է Արհեստների միջազգային փառատոնը
11-ամյա Արևիկ Այվազյանը դարձավ Քունքֆուի աշխարհի 22-րդ առաջնության չեմպիոն
«Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի հանրահավաքը Երևանի Նոր Նորք վարչական շրջանում. Միացի´ր «ՀայաՔվեին» և «Ուժեղ Հայաստանին», որ հզորանանք և հաղթենք
Մյունխենի «Բավարիան» խոշոր հաշվով հաղթեց «Քյոլնին»
Նորաշեն և Մեծավան համայնքներում ոստիկանության ծառայողները քարոզչություն կատարելուն խոչընդոտելու կասկածանքով ձերբակալել են 10 անձի․ ՆԳՆ
Ողբերգական վթար Բանգկոկում. բախվել են գնացքն ու հանրային ավտոբուսը
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության քայլերթը․ ուղիղ
Արման Ծառուկյանը բացահայտել է Չիմաևի պարտության պատճառները
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Ամերիկացի սպան բացահայտել է ուկրաինական կենսալաբորատորիաների գործունեությունը
Հանրապետության տարբեր հատվածներում ատրճանակներ են հայտնաբերվել․ կան ձերբակալվածներ (լուսանկարներ)
«Ալաշկերտն» ուժեղ էր «Վանից» (տեսանյութ)
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության քարոզարշավը շարունակվում է․ ուղիղ
«Համահայկական ճակատ» կուսակցության հայտարարությունը
Ի՞նչ տեղի ունեցավ, երբ հարցման մասնակից քաղաքացիները պարզեցին, որ խոսում են Հայաստանի հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հետ
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության նախագահ Սամվել Կարապետյանի ուղերձը Երևանի Պետական համալսարանի կազմավորման 107-ամյակի կապակցությամբ
Ավտովթար՝ Գեղարքունիքի մարզում. վարորդը եղել է ոչ սթափ
ԲՀԿ նախագահ Գագիկ Ծառուկյանը Ոսկեվազ համայնքում է
ՔՊ-ի քարոզարշավի հիմքը երգը, պարը և ուտել-խմոցին են, որոնք համեմվում են ագրեսիայով և աննախադեպ ստերով. Տիգրան Աբրահամյան
ՔՊ -ի քարոզարշավի ժամանակ քաղաքացիները վանկարկում են․ «Սամվե՛լ, վարչապե՛տ»
«Ուժեղ Հայաստան» -ի իրազեկման արշավը Նոր Նորքում շարունակվում է. բազմամարդ երթը Նորքի 5-րդ զանգվածում է. ուղիղ 
