Ինչպե՞ս անել, որ ցանկացած բարձրակրունկ կոշիկ հարմար լինի ոտքին
ԼԱՅՖ
Աղջիկների գլխավոր խնդիրը բարձրակրունկների վրա երկար մնալ չկարողանալն է: Կոշիկները խանութում հարմար նստում են ոտքին, սակայն բավական է տուն հասնել և նրանցով քայլելը դառնում է գրեթե անհնար:
Այժմ կներկայացնենք մի քանի պարզ միջոցներ կոշիկները ոտքին հարմարեցնելու համար: Առաջին հերթին՝ պետք է նկատի ունենալ, որ բարձրակրունկ կոշիկներ պետք է հագնել 14-16 տարեկանից ոչ շուտ: Մինչ այդ տարիքը աղջիկների ոսկրային և մկանային համակարգերը դեռ ձևավորված չեն: Եթե դրա հետ մեկտեղ նրանք սկսեն սխալ քայլել բարձրակրունկ կոշիկներով, ապա կարող են լուրջ խնդիրներ առաջանալ:
Այժմ այն մասին, թե ինչպես պետք է ճիշտ քայլել: Սկզբի համար շարժումները մշակեք ոտաբոբիկ: Շատ ճիշտ է, երբ քայլելիս մարդը նախ հենվում է կրունկին, այնուհետ շարժումը սահուն կերպով փոխանցվում է ոտքի բութ մատին, կամ էլ երկրորդ և կամ երրորդ ոսկրին: Աշխատեք լավ մշակել այդ շարժման սահունությունը: Այժմ փորձեք քայլել բարձրակրունկներով: Ձգտեք որքան հնարավոր է թեթե քայլել: Քայլելիս հետևեք, որ ձեր մարմինը դեպի վեր ձգված լինի: Քայլելիս մշտապես ձգած պահեք որովայնի և նստատեղի ճնշամկանները. քայլվածքը կլինի գեղեցիկ, իսկ կենսաբանական առումով՝ ճիշտ: Այդ ժամանակ ցանկացած բարձրակրունկ կոշիկ հարմար կլինի ձեզ:
ԲԱՐՈՄԵՏՐ
Յունիբանկը մեկնարկել է նոր ակցիա «U-Teenager». գլխավոր մրցանակը՝ ամառային դասընթաց արտերկրի լավագույն բուհերից մեկում
ԶՊՄԿ-ում աշխատելը՝ կայունության, զարգացման և նոր հնարավորությունների մասին
Մի´ թողեք, որ օրացույցը սահմանափակի Ձեր ամառային ծրագրերը
Ինչ եղանակ կլինի ամբողջ սեպտեմբերին
Եվրոպական հանձնաժողովը դիտարկում է Կիևի՝ ՀՕՊ hրթիռների համար մի քանի միլիարդ եվրոյի հայտը. Ֆոն դեր Լայեն
ԱՄՆ-ի հետ բանակցությունները շարունակվում են. Գրենլանդիայի ԱԳ նախարար
Ռուսաստանից Հայաստան կիրականացվի հերթական մատակարարումը Ադրբեջանի տարածքով
ԵՄ խորհուրդը սատարեց Հայաստանին առևտրային աջակցության միջոցառումները
Արման Ծառուկյանը նպատակադրվել է նոր ռեկորդ սահմանել UFC-ում
Հայտնի է` երբ պատրաստ կլինի Իրան– Հայաստան–Վրաստան էներգետիկ ցանցը
«Լամբադա» տրանսպորտային հանգույցի հիմնանորոգմամբ պայմանավորված մի շարք փողոցներ փակ կլինեն
Թուրքիան պատրաստ է անել հնարավոր ամեն ինչ Ուկրաինայում hակամարտության խաղաղ կարգավորման համար․ Էրդողան
Լավ լուր կենսաթոշակառուների համար
ՌԴ ԶՈւ-ն hարվածել է Կիևի մարզում գտնվող Fire point լոգիստիկ կենտրոնին
Հայաստանի քաղաքացիները մանդատ չեն տվել վարչախմբին՝ փակելու Արցախի հարցը․ Մենուա Սողոմոնյան
Եկող տարի մենք ունենալու ենք գյուղմթերքի դեֆիցիտ. Հրայր Կամենդատյան
«Ուժեղ Հայաստան» խմբակցությունը խոնարհվում է անմահների առջև
Երկու լցանավ պшյթել են шկանների վրա Հորմուզի նեղուցում․ ԻՀՊԿ
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա
Սևանա լիճը վերջին 64 տարվա ամենաբարձր մակարդակում է
Ադրբեջանական զինապահեստում պայթյուն է որոտացել
50% աղքատություն՝ արցախցիների շրջանում․ «բարեկեցություն» բառով իրականությունը չեք փոխի․ Արեգա Հովսեփյան
Պետք է հեռու պահել դատավորներին Փաշինյանից. Ցոլակ Ակոպյան
«ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորման անդամներն այցելել են «Եռաբլուր» պանթեոն
Փաշինյանը ամենուրեք փնտրում է կոնֆլիկտներ իր ընտրազանգվածին ակտիվ պահելու համար. Մենուա Սողոմոնյան
Մարմարա ծովում թուրքական երկու նավ բախվել են միմյանց. 10 նավաստի անհետ կորած է
ՔՊ-ականները ոչ թե վախենում են Արցախ արտասանել, որպեսզի «չխաթարեն խաղաղության» գործընթացը, այլ դա հենց եղել է 2018թ, իշխանության գալու թիրախներից մեկը․ Զաքարյան
Հայր ու որդի խեղդվել են կոյուղաջրերի մեջ
Իսրայելցի զինվnրականները նոր hարվածներ են հասցրել Հարավային Լիբանանին
ԱՄՆ ԶՈւ-ն կորուստներ չի կրել Քրդստանի տարածքում ամերիկյան ռшզմական օբյեկտներին Իրանի հասցրած hարվածների հետևանքով․ Al-Monitor
ՔՊ-ականները ոչ թե վախենում են Արցախ արտասանել, որպեսզի «չխաթարեն խաղաղության» գործընթացը, այլ դա հենց եղել է 2018թ, իշխանության գալու թիրախներից մեկը․ Արտակ Զաքարյան
Իմ խնդրանքն է՝ մեկտեղեք ձեր ջանքերը՝ պայքարելու Բաքվում պահվող հայորդիների ազատ արձակման համար․ Ծառուկյան
Ֆասթ Բանկն ու Mastercard-ը խաղարկում են 5-օրյա ճամփորդություն դեպի Փարիզ
Քանի համայնք ուներ Արցախի Հանրապետությունը․ Տիգրան Դումիկյան
Թրամփը հայտարարել է, որ չի ձգտում Իրանի հետ բանակցությունների
ՌԴ-ն և ՀՀ-ն պայմանավորվել են, որպեսզի հետագայում երկրների միջև երկխոսությունն անցկացնեն հանգիստ ռեժիմով․ Պուտին
Գագիկ Խաչատրյանը 2 ամսով կալանավորվեց
Երկար պայքարից հետո մահացել է Նուշիկ Օհանյանի ամուսինը
Մեր զորակցությունն ու աջակցությունն ենք հայտնում Գագիկ Ծառուկյանին և նրա ընտանիքին․ Խաչիկ Ասրյան
Նիկոլ Փաշինյանը այս հայտարարությամբ նաև խոստովանում է, որ իր ուժը այս հարցում էլ խաբել և շարունակում է խաբել հասարակությանը․ Մարիաննա Ղահրամանյան
Արցախի հայության իրավունքների անտեսմամբ կայուն խաղաղություն հնարավոր չէ․ «Ուժեղ Հայաստան»
Հորոսկոպ․ կենդանակերպի 3 նշան, որոնց համար աշունը հաջողություն կբերի
ԻՀՊԿ-ն պատասխան hարվածներ է հասցրել ամերիկյան ռազմաբшզաներին․ կան զnhեր
ԱՄՆ ԶՈւ-ն գիշերվա ընթացքում մի շարք hարվածներ է հասցրել Իրանի տարբեր քաղաքներին, hրթիռային կայաններին և էլեկտրամատակարարման ցանցերին
Հավաքների մասնակիցների համար ստեղծված պայմանները շարունակաբար բարելավվելու են․ Պապիկյանը ստուգայցեր է կատարել բանակային դիրքեր
Սեպտեմբերի 2-ին, 4-ին, 8-ին և 9-ին հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինելու
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 5-7 աստիճանով․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
«Ռոման» դադարեցրել է Լուիս Էնրիկեի տրանսֆերի բանակցությունները
Կասեցվել է «ԳԱԶՊՌՈՄ 4» ՍՊԸ-ին պատկանող լցակայանի գործունեությունը
10 կգ մարիխուանայի նմանվող զանգված է հայտնաբերվել․ 3 անձ ձերբակալվել է 
