Ի՞նչ տեղի կունենա, եթե պարբերաբար մերսեք այս կետը
ԼԱՅՖ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Իսկ դուք գիտե՞ք, որ կարող եք գտնել ձեր ողնաշարը, ձեր ոտնաթաթի կողային հատվածում: Հենց այդտեղ են կենտրոնացված մեջքի բոլոր խնդիրները, իսկ հայտնաբերվում են դրանք ցավոտ կետերի միջոցով: Ոտնաթաթը մերսելիս անցնում է մեջքի լարվածությունն ու ցավը:
Նույնիսկ դուք ինքներդ կարող եք մերսել ձեր ոտնաթաթերը:
Ոտնաթաթի մերսում
Սկզբում պետք է ոտնաթաթի վրա գտնել «ողնաշարը»: Նստեք հատակին՝ խաչաձև ծալված ոտքերով: Ձեռքով բռնեք ցանկացած ոտնաթաթը: Կրունկի և բութ մատի միջև տարածությունը՝ (գիծը) ներքին մասի, «կողի», դա ողնաշարի պրոեկցիան է, կառուցվածքը:
Բաժանեք այդ գիծը հատվածների. Ազդրերի հատված, գոտկատեղ, կրծքավանդակ և պարանոցի հատված: Բութ մատով, մեծ ճնշում գործադրելով, սեղմեք այդ գծի երկարությամբ՝ կրունկից դեպի թաթ: Եթե ողնաշարում խնդիրներ լինեն, դուք կգտնեք դրանց արտացոլումն այստեղ: Դրանք արտահայտվում են ցավի և կոշտության ձևով: Դրանք մերսելով՝ դուք անմիջականորեն չեք ազդի ողնաշարի վրա:
Արդյունքը շատ ավելի լավը կլինի. Դուք կլիցքաթափվեք, կթուլացնեք այն նյարդային վերջավորությունները, որոնք լարվածություն են առաջացնում:
Արդյունքը կզգաք հեց առաջին մերսումից հետո: Բացի այդ, ոտնաթաթի մերսումը շատ հաճելի է:
Մի քանի րոպե հատկացրեք ինքներդ ձեզ և ավելի առողջ կզգաք:
Օձունցիներ ջան, հայրենակիցներ ջան, ոչ ոք չի կարող ձեզ վախեցնել ու առավել ևս «տրորել», չվախենաք ոչինչից՝ ուժեղ Հայաստանում վախն ու սպառնալիքը ի սպառ վերանալու են. Անդրանիկ Գևորգյան
Երևանում թիվ 57 երթուղին սպասարկող ավտոբուսը հայտնվել է հետիոտնի համար անցման մայթին և բախվել երկաթե էլեկտրասյանը
Պաշտպանվե՛ք զեղծարարներից․ խորհուրդներ ԱրարատԲանկից
ԱՀԿ-ն ցածր է համարում հանտավիրուսի համաճարակի ռիսկը
Գեղարքունիքում իրավիճակը մի քիչ ավելի սուր է. Նարեկ Կարապետյանի տպավորությունները
Հայաստանը իսկական առաջնորդի է արժանի. փոփությունները գալիս են. Ուժեղ Հայաստան
Կթանկանա՞ն արդյոք արևային վահանակները
Ուկրաինայի նախագահի գրասենյակի նախկին ղեկավար Անդրեյ Երմակը գրավի դիմաց ազատ է արձակվել
Ֆասթ Բանկը Հայաստանի Գրեփլինգի Ֆեդերացիայի գլխավոր հովանավորն է
Երևանում կասեցվել է հացաբուլկեղենի արտադրամասի արտադրական գործունեությունը․ ՍԱՏՄ
«Մարդիկ վախեցած դուրս են եկել տներից». գիշերը տարօրինակ ձայներ ու ուժեղ ցնցումներ են զգացվել
Նա արդեն գոռացել է՝ Արծվաշենը Հայաստան է և վերջ․ Վահե Հովհաննիսյան
Ադեկվատ չի նա, հոգեկան շարժում արեց, ձեռքով ուզում էր կպնել, գոռացի վրան․ Փաշինյանի հետ վիճած կին
Երևանում բացվել է Ռոզա Գիսլադոտիրի «Ժամանակի արտացոլանքը» առաջին անհատական ցուցահանդեսը
Ակբա բանկը և ԷՖԵՍ-ը Հայաստանում եզակի ծառայություն են գործարկել
Կայա Կալասը չի կարողանա հանդես գալ որպես բանակցող ՌԴ-ի հետ. Politico
Մանկավարժական համալսարանի պաշտոնատար անձինք չարաշահել են իրենց լիազորությունները, կատարել ավելի քան 5 մլն դրամի հափշտակություն. պատճառված վնասն ամբողջությամբ վերականգնվել է
Այս ընտրությունն իսկապես վճռորոշ է․ շարունակե՞լ համակերպվել ներկա իրավիճակի հետ, թե՞ միասին բացել նոր ճանապարհ՝ դեպի հաղթանակ, զարգացում և արժանապատիվ ապագա. Գ.Ծառուկյան
Արցախի շուրջ 30 թանգարան հայտնվել է գոյաբանական uպառնալիքի պայմաններում․ Արցախի մշակութային ժառանգության օմբուդսմեն
Ռուսական ՀՕՊ-ը երեկոյան և գիշերը խnցել է ուկրաինական 50 ԱԹՍ. ՌԴ ՊՆ
«Ուժեղ Հայաստանի» քարոզարշավը Արմավիրի մարզի Զարթոնք գյուղում. «ՀայաՔվեն» առաջին շարքերում է
Էկրան է բարձրացել «ՀայաՔվեի» աջակցությամբ նկարահանված «Ծիծեռնակի հավատի կենացը» ֆիլմը
«Արդար Քվե»-ն կներկայացնի ընտրախախտումների գրանցման նոր հարթակը
Ստրատեգիական ճանապարհներ են հանձնելու, եթե այս իշխանությունը ընտրվի. Էդմոն Մարուքյան
Վրաստանում երկիրը գործարար է ղեկավարում, իսկ Հայաստանում՝ դեղին լրագրող․ Նարեկ Կարապետյան
«Չայնիի» ոլորանների սկզբնամասում «BMW»-ն բախվել է երկաթե արգելապատնեշին և գլխիվայր շրջվել
Մանկապարտեզի դաստիարակչուհին պատահաբար վերմակով խեղդել է երեխային
Երկար ժամանակ ջուր չի լինի․ հասցեներ
Քարոզչական հույզե՞ր, թե՞ իրական ծրագրեր․ ընտրություններից առաջ քաղաքական պայքարը սրվում է
5,2 մագնիտուդ nւժգնությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել Չինաստանի հարավում. կան զnhեր
Իրանը կnչնչացնի ԱՄՆ-ի բոլոր ռազմաբшզաները Պարսից ծոցի հարավային մասում. իրանցի պաշտոնյա
Երբ իշխանությունը խոսում է հաջողություններից, իսկ քաղաքացին շարունակում է աղքատանալ
ՀԱԵ-ն սովորական կրոնական կազմակերպություն չէ. Էդմոն Մարուքյան
Այն մասին, թե ում են իրականում ընտրելու նրանք, ովքեր միամտաբար կարծում եմ, որ ընտրելու են Նիկոլ Փաշինյանին. Ավետիք Չալաբյան
Արդյունավետ հանդիպումներ ունեցանք Լոռու տարբեր բնակավայրերում. Մենուա Սողոմոնյան
Գազ չի լինելու
Հանտավիրուսը տարածվել է զինված ուժերի զինծառայողների շրջանում
Դոլարն ու ռուբլին թանկացել են․ փոխարժեքն՝ այսօր
Այնթապում բախվել են «Opel»-ը և «VAZ»-ը․ կա 4 տուժած
Լա լիգա. «Բարսելոնան» հաղթեց «Բետիսին»՝ սահմանելով բացառիկ պատմական ռեկորդ․ Լևանդովսկին անցկացրեց իր վերջին հանդիպումը «Կամպ Նոուում»
Թեպետ ՀՀԿ-ն անմիջական մասնակցություն չունի ընտրություններում, սակայն շարունակում է մնալ ՔՊ-ի կոկորդում․ Տիգրան Աբրահամյան
Չինաստանը մեկնարկել է աշխարհում առաջին փորձը՝ անկշռության պայմաններում մարդու բազմացման հնարավորությունն ուսումնասիրելու համար
Ռուսաստանում առաջարկել են սոցցանցերի հասանելիությունը սահմանափակել 14 տարեկանից փոքր երեխաների համար
Ասիայից Մերձավոր Արևելքի երկրներ կոնտեյներային փոխադրումների արժեքը հասել է ռեկորդային մակարդակի. FT
Մայիսի 18-19-ը շրջանների զգալի մասում սպասվում է անձրև և ամպրոպ
Արմավիրի քաղաքացինե՛ր, դուք այլևս ոչնչից չեք վախենա. Վարդան Ներսիսյան
ԱՄՆ-ը շատ ավելի ուժգին կհարվածի Իրանին, եթե նա ավելի լավ առաջարկ չներկայացնի. Թրամփ
Նյու Յորքում մեղադրյալը ծննդաբերել է հենց դատարանի դահլիճում
Ջրի պակաս, ծնելիության անկում, արտագաղթ. «Ուժեղ Հայաստան»
Առաջին անգամ հարվածել ենք Մոսկվայի նավթավերամշակման գործարանին․ Ուկրաինայի ՊՆ 
