Բժիշկի 4 կարևոր խորհուրդները. ինչ է պետք անել նյութափոխանակությունը արագացնելու և արագ նիհարելու համար
ԼԱՅՖԱվելորդ կալորիաները այրելու համար անհրաժեշտ է մեծացնել նյութափոխանակության արագությունը: Փորձագետների այս խորհուրդները կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 1
Սննդակարգում ներառեք ավելի շատ սպիտակուցներ: Դրանք օժտված են նյութափոխանակությունը 15-30%- ով արագացնելու կարողությամբ: Բացի այդ, սպիտակուցներով հարուստ սնունդը պաշտպանում է չափից շատ ուտելուց և նվազեցնում է քաղցի զգացողությունը:
Խորհուրդ 2
Օգտագործեք սառը ջուր: Ամեն օր պետք է խմել բավարար քանակությամբ ջուր: Սառը ջուրը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Բանն այն է, որ պահանջվում է լրացուցիչ էներգիա՝ սառը ջուրը մինչև մարմնի ջերմաստիճանին հասցնելու համար, այդ ժամանակ էլ օրգանիզմում արագանում է նյութափոխանակությունը:
Խորհուրդ 3
Ինտենսիվ ծանրաբռենվածությունը արագացնում է նյութափոխանակությունը: Ինտենսիվ ֆիզիկական ծանարեռնվածությունների ժամանակ օրգանիզմը շատ էներգիա է ծախսում: Դա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Խորհուրդ 4
Խմեք կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը արագացնում է նյութափոխանակությունը 4-5%- ով: Ամենևին էլ մեծ ջանքեր չեն պահանջվում կանաչ թեյ պատրաստելու և ըմպելու համար:
ԻԻՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբը խիստ նախազգուշացում է հղել ԱՄՆ-ին և Իսրայելին
Նոր օդային հոսանքներ են ներթափանցում Հայաստան․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Հրշեջ-փրկարարները մարել են Վարդանանց փողոցի շենքերից մեկի տանիքում բռնկված հրդեհը
«Ինտեր»-ը հաղթել է Հունաստանի գործող չեմպիոնին․ Մխիթարյանը մասնակցել է հանդիպմանը
Շվանիձոր-Նռնաձոր-ՀՀ սահման ավտոճանապարհին կատարվելու են պայթեցման աշխատանքներ
Հայտնի է՝ ինչ է պահանջել Պուտինը
Ատրճանակով զինված ավազակային հարձակում՝ Կոտայքի մարզում
Այսօր Սուրբ Աստվածածնի Վերափոխման տոնն է
6,0 մագնիտուդով երկրաշարժ է տեղի ունեցել. մոտ 30 վիրավոր կա Սուլավեսի կղզում
Օգոստոսի 19-ից մեկնարկելու է Կորեայի ձորի ճանապարհի հիմնանորոգումը
Ռուբլին թանկացել է. ի՞նչ փոխարժեքներ են սահմանվել այսօր
Լավրովը հեռախոսազրույց է ունեցել Թուրքիայի արտգործնախարար Ֆիդանի հետ
«Սուրբ Հովհաննես» կոչվող մատուռի մոտակայքում քաղաքացին ընկել և վնասել է ոտքը
Հայտնի երգիչուհին հանկարծամահ է եղել համերգից մեկ շաբաթ առաջ
Գազ չի լինելու
Կիևը պետք է անվտանգության անսասան երաշխիքներ ստանա. Եվրոպացի առաջնորդներ
Էդուարդ Վարդանյանի 26-րդ հաղթանակը խառը մենամարտերում
«Ինտերի» հաղթանակը
Ռուսաստանի և Թուրքիայի ԱԳ նախարարները հեռախոսով քննարկել են Ալյասկայում Պուտինի և Թրամփի հանդիպման արդյունքները
Հորդառատ անձրևների պատճառով ավելի քան 350 չվերթ է հետաձգվել․ Մումբայ
Հղի կինը կարողացել է այրվող տնից դուրս բերել իր երեխաներին. ՌԴ
Լա Լիգա. «Բարսելոնայի» վստահ հաղթանակը (տեսանյութ)
Երկնքում այս ամիս տեսանելի կլինի վեց մոլորակների շքերթը
Այսօր «ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորման խորհրդի նիստը զովաշունչ Գավառում էր․ Մենուա Սողոմոնյան
Իրանի նախագահը կայցելի Հայաստան, այնուհետև Բելառուս
Կամչատկայում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Հիլարի Քլինթոն. Եթե Թրամփին հաջողվի պայմանավորվել Պուտինի հետ, նրան Խաղաղության Նոբելյան մրցանակ կշնորհեմ
«Հրազդան» մարզադաշտը՝ լեփ-լեցուն․ Արկադի Դումիկյանի մենահամերգն է (տեսանյութեր)
Արթուր Սերոբյանը հեռացավ «Շերիֆից»
Ոչ ոք չարժե, որ ձեր կյանքը ալեկոծվի. Զարուհի Բաբայանը՝ Սոֆի Դևոյանին
Ղազախստանը ողջունել է Պուտին-Թրամփ հանդիպումը Ալյասկայում
«Սուրբ Հովհաննես» մատուռի մոտակայքում քաղաքացին ընկել և վնասել է ոտքը
Լևոն Արոնյանը՝ արագ և կայծակնային շախմատի մրցաշարի հաղթող
Ինչո՞ւ է աղտոտվել Դեբեդը
Վաղը փակ է լինելու երթեւեկությունը Վանաձորի Բաղրամյան էստակադայով
Դատավորը չի կատարել Միքայել Սրբազանի գործով դատական նիստի և վայրի մասին պատշաճ ծանուցումն ապահովելու իր պարտականությունը․ պաշտպանների թիմ
Հրշեջ-փրկարարները մարել են տանիքում բռնկված հրդեհը
Պակիստանում ջրհեղեղի հետևանքով զnհվել է ավելի քան 320 մարդ
Հայաստանի իշխանությունը ստnւմ է մեզ բոլորիս` թաքցնելով ճշմարտությունը և մեզ մոտեցող արhավիրքը․ Թաթոյան
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 7-10 աստիճանով. եղանակն` առաջիկա օրերին
Արսենալը վերհիշել է Մխիթարյան-Օբամեյանգ կործանարար զույգի մասին
Քոնոր Մաքգրեգորը հեռացվել է UFC-ի մարտիկների ցուցակից
Իսրայելը Գազայի պաղեստինցիներին Հարավային Սուդանում վերաբնակեցնելու բանակցություններ է վարում
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է բոլոր տրանսպորտային միջոցների համար
SOHR. Աս-Սուվեյդայի հարյուրավոր բնակիչներ զանգվածային բողոքի ցույցեր են անցկացրել
Բեռնատարի ու մարդատարի վթարից տուժածներից մեկը մահացել է
Արկադի Դումիկյանի համերգին ընդառաջ քաղաքը կաթվածահար է
ՀՀ ԱԳՆ-ն ամփոփել է Վաշինգտոնի գագաթնաժողովից հետո Արարատ Միրզոյանի հեռախոսազրույցները
Ալյասկայում բանակցությունները մեզ մոտեցնում են անհրաժեշտ լուծումներին․ Պուտին
Ծովազարդ գյուղում հրդեհ է բռնկվել
