Երևան, 21.Օգոստոս.2025,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՀՐԱՏԱՊ


Ինչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե մերկ քնեք

ԼԱՅՖ

Քունը մեր առողջությունը որոշող ամենակարևոր գործոններից մեկն է: Քնի պակասը կարող է շատ վնասակար լինել:

Բայց գիտե՞ք արդյոք, որ մերկ քնելն ավելի լավ է, քան հագուստով:

Առանց հագուստի քնելը շատ ֆիզիկական և հոգեբանական առավելություններ ունի:

Ահա դրանցից մի քանիսը

 

Խորը քուն

Մարդիկ, ովքեր մերկ են քնում, ավելի խորն են քնում, քան նրանք, ովքեր անկողին են մտնում հագուստով: Քնի մեջ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, իսկ հագուստը խանգարում է այդ բնական ցիկլը: Արդյունքում, դուք անընդահատ շրջվում եք, և ձեր քունն ընդհատվում է: Եթե մերկ քնեք, ապա այդ խնդիրները չեն լինի, և դուք կքնեք երեխայի պես:

Պաշտպանություն մանրէներից

Մերկ քունը խանգարում է սնկերի և մանրէների աճին: Բացի այդ, մերկ մարմնի վրա քրտինքն անմիջապես չորանում է, և ձեզ ավելի հարմարավետ եք զգում:

Նիհարեցնում է

Երբ մերկ եք քնում, ձեր մոտ նվազում է կորտիզոլի մակարդակը, և քունը բարելավվում է, ինչը նպաստում է քաշի կորստին: Եթե ցանկանում եք նիհարել, հրաժարվեք քնազգեստներից:

Լավագույն զգացողություն

Մաշկի շփումը մաշկի հետ հանգեցնում է սիրային հորմոնների (ինչպիսիք են օքսիթոցինը) արտադրմանը և մեծացնում ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների զգայականությունը: Բացի այդ, այն ամրացնում է վստահության և մտերմության զգացողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում սրտի բաբախյունը:

Էներգիայի ներհոսք

600x580

Լավ, առողջ քունը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը, և, արդյունքում, օրվա կեսին ձեր էներգիան չի սպառվում:

Ցավն անցնում է

Մերկ քնելը նպաստում է արյան շրջանառությանը և մեղմում ցավը՝ հատկապես որովայնի շրջանում: Երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում և ոչինչ չի ցավում, ավելի լավ եք քնում:

Մաշկի վերականգնում

Մերկ քունը նպաստում է մաշկի վերականգնողական գործընթացներին, քանի որ ճարպային գեղձերն աշխատում են ամբողջ ուժով, իսկ մաշկն ավելի արագ է կլանում սննդանյութերը: Արդյունքում մեծանում է նյութափոխանակության մակարդակը:

Վերին Լարս տանող ճանապարհը կրկին փակվել է բեռնատարների համար Դատական դեպարտամենտը արձագանքում է լրագրողների դժգոհություններին Շենգավիթի դատարանում Նախորդ տարվա երկրորդ եռամսյակի համեմատ ՀՆԱ-ն աճել է 5.9%-ով Մեծ Բրիտանիայի բնակիչները գումար են վաստակում արևից շնորհիվ Tesla-ի նոր ծրագրի «Կուզեի շատ երեխաներ ունենալ, նվազագույնը՝ 5». Մերի Ներսիսյան Ի՞նչ է իրականում կատարվում թիվ 109 մանկապարտեզում. Հայկ ԿոստանյանՆիկոլը ժպիտով, ուրախ` կապիտուլյացիա ստորագրեց Վաշինգտոնում. Արսեն Սարգսյան Զոհ և վիրավորներ կան. ՌԴ-ն հարվածել է ՈւկրաինայինՎրաերթ՝ Զովունիում. կան տուժածներ Բազմազան ոճեր, մոդելներ ու ճաշակներ. ինչպիսի՞ն պետք է լինի կնոջ երեկոյան զգեստը. «Փաստ»Ֆասթ Բանկը թողարկել է Visa Infinite պրեմիում դասի մետաղական քարտՈւշացած նախաձեռնություն արցախցիների կողմից «ՀայաՔվեի» երիտասարդական ծրագրի շրջանակում Վայոց ձորի «Արշակունի» ռազմամարզական ճամբարում մեկտեղվել են Արմավիրի մարզի տասնյակ պատանիներ ու երիտասարդներ Թորոսյանին նախարար կնշանակեն, բայց՝ պայմանով ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (21 ՕԳՈՍՏՈՍԻ). Լուվրից գողացել են «Մոնա Լիզա» նկարը, արտոնագրվել է փող հաշվող առաջին մեքենան. «Փաստ»Դպրոցական գնումները՝ ավելի շահավետ․ Idram&IDBank Տավուշի մարզի Նոյեմբերյան քաղաքում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ Միլիարդներ ունեն, մեր թոշակը մի 5000-ով չեն ավելացնում. քաղաքացի Հիմա Հայաստան մարդիկ արդեն «խոպան» են գալիս. Փաշինյան 2 երկրաշարժ է գրանցվել Փաշինյանն ընտրում է իր սեփական, այլ ոչ թե հայ ժողովրդի շահերը. «Փաստ»Օվերչուկն իր հետ կոշտ զգուշացումներ է բերել Իշխանությունը կրկին ձախողել է հայտարարագրման համակարգը Երգիչ Արմենչիկը մկրտել է փոքրիկ որդունԱդրբեջանն անվստահելի դաշնակից է, Ալիևը բռնապետ է. «Փաստ» Ucom-ը և Արևորդի ՀԿ-ն արևային կայան են տեղադրել Եղեգնաձորի մշակույթի կենտրոնում Գեղարքունիքում «Nissan»-ը դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից և կողաշրջվել «Արմանս ինձ ասում էր՝ մա՛մ ջան, օրով ապրի ու պարզ ճակատով, հիմա նա է ինձ ուժ տվողը և, իհարկե, իմ ընտանիքը». Արման Պետրոսյանն անմահացել է հոկտեմբերի 18-ին, տուն «վերադարձել» 80 օր անց. «Փաստ»Ջրանջատումներ՝ օգոստոսի 21-ին Ավտոտնակում մեքենա է այրվել․ քաղաքացի է հոսպիտալացվել Վթար է. շուրջ 10 ժամ ջուր չի լինելու Դիլիջանի թունելը կփակվի երթևեկության համար Կոշտ դիրքորոշումներից դեպի ավելի պրագմատիկ ու գործարարական մոտեցում. արդյո՞ք մոտ են լուծումները. «Փաստ»Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է Կա'մ հայ ես, կա'մ՝ Փաշինյան. սա' է լինելու ընտրությունների երկընտրանքը, Նիկոլի մոտ չի' ստացվելու. Ավետիք Չալաբյան Հասարակությունն ավելի ու ավելի վատ է ապրում, իսկ իշխանավորները «փթթում» են. «Փաստ»Հայաստան ներթափանցած օդային հոսանքների ուժը կակտիվանա․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին Բռնաճնշումների շղթան․ Սամվել Կարապետյանի և ընդդիմադիրների կալանքը որպես քաղաքական հաշվեհարդար «Հայաստանը լիարժեք չի վերահսկելու ճանապարհը. իշխանությունները չեն նշում, թե կոնկրետ ինչն է լինելու Հայաստանի իրավասության ներքո». «Փաստ»Ի՞նչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր Քարոզչական նախաթուղթ... զրոյական կետով «խաղաղության» մասին. «Փաստ»Ոստիկանությունը հանրապետությունում գործող բոլոր տեսախցիկներին հասանելիություն ստանալու նոր նախագիծ է առաջարկում. «Փաստ»Պայուսակը ուսապարկին վնա՞ս է. «Փաստ»«Ծափ տվեք, արա՛...»-ից՝ «բուռն, երկարատև ծափահարություն» և «օվացիա». «Փաստ»Փաշինյանը ՀՀ կյանքի ճանապարհները տրամադրելու է Ադրբեջանին. «Փաստ»60 մլն 562 հզր 666 ՀՀ դրամ գումարը հափշտակվել է. ինչ է պարզվել Քաղաքը՝ հեղեղված, ուժեղ անձրև է տեղում Մոսկվայում Հայաստանի հավաքականը կամային հաղթանակ տարավ Մոլդովայի հասակակիցների նկատմամբ ՀԸՖ-ն հայտարարություն է տարածել Արթուր Ալեքսանյանի վերաբերյալ Նեթանյահուն վերջնաժամկետ է սահմանել Գազայի հատվածը գրավելու համար