Ինչպե՞ս եւ ի՞նչ պետք է ուտել ձմռանը․ ճիշտ սնունդ
ՖՈՏՈԻնչպե՞ս «ապրել»` մինչեւ օրերը տաքանան, չկորցնելով էներգիան եւ ուժերը: Ամենահեշտ միջոցը. ուտել շատ բանջարեղեն, որոնք ամրացնում են դիմադրողականությունը: Ստորեւ ներկայացնում ենք, թե ինչ է ամենից շատ անհրաժեշտ մեր օրգանիզմին ձմռանը:
Ծովամթերքը հարուստ է յոդով եւ ցինկով: Յոդը կարեւոր դեր ունի օրգանիզմի աճի եւ միջբջջային փոխանակության գործում, իսկ ցինկը նպաստում է արյան սպիտակ գնդիկների արտադրությանը, որոնք պատասխանատու են իմունային պաշտպանության համար եւ նվազեցնում են վիրուսների բազմացման հնարավորությունը: Այս կերպ այս 2 միկրոտարրերը օգնում են մեզ դիմակայել ձմեռային վարակներին:
Ձմեռային բանջարեղենի վիտամինները եւ հանքանյութերն ամրացնում են դիմադրողականությունը եւ պաշտպանում ցրտից: Դրանում մեզ կօգնեն կաղամբի բոլոր տեսակները, որոնք պարունակում են պրոբիոտիկներ: Սրանք մանրէներ են, որոնք սնուցում են կերակրափողի միկրոֆլորան: Կաղամբը նաեւ հարուստ է K վիտամինով եւ հակաօքսիդանտներով:
Ձմռանը մի’ գնեք թանկարժեք եւ անհամ լոլիկ ու ելակ: Շեշտը դրեք ձմեռային սեզոնի բանջարեղենի եւ մրգերի վրա:
Երկաթը թթվածնին օգնում է հասնել ամեն մի բջիջի: Առանց դրա անհնար է դիմադրել վարակներին եւ դժվար է զբաղվել սպորտով: Կանանց երկաթը շատ հաճախ է պակասում: Երկաթի աշխատանքն արագացնելու համար անհրաժեշտ է դրան վիտամին C ավելացնել: Տավարի միսը երկաթի աղբյուր է: Աշխատեք հաճախ այն ընդգրկել ձեր սննդակարգում: Մի մոռացեք լոբազգիների մասին: Դրանք նույնպես հարուստ են երկաթով:
Շաքարի փոխարեն մեղր օգտագործեք: Մեղրի առողջարար հատկությունների մասին վաղուց է հայտնի, ուստի մեկ գդալ մեղրը նախընտրեք սպիտակ, կալորիական եւ ոչ օգտակար շաքարից:
Գեղարքունիքի մարզում՝ Սարալանջում, 33-ամյա վարորդը գյուղատնտեսական աշխատանքներ կատարելիս «Բելառուս» տրակտորով կորցրել է կառավարումը և կողաշրջվել․ կա վիրավnր
Հայաստանի արժանապատվությունը նվաստացնող ադրբեջանական հայտարարություններին ՔՊ-ն վախենում է պատասխանել․ տեսանյութ
Ալիևը կարող է խոսել Փաշինյանին վիրավnրելու, նրանից բազմաթիվ զիջումներ կnրզելու մասին, բայց մարդասիրության մասին խոսելու փոխարեն ճիշտ կանի՝ լռի. Տիգրան Աբրահամյան
Մերձավոր Արևելքում էսկալացիան խորանում է․ Սաուդյան Արաբիան ստիպված է ապավինել սեփական ուժերին․ Արտակ Զաքարյան
Էլեկտրաէներգիայի անջատումներ Երևանի 6 վարչական շրջաններում և 5 մարզերում
ՆԳ նախարարի հրամաններով ՆԳՆ և ենթակա ծառայություններում կադրային փոփոխություններ են կատարվել
Հայաստանի գավաթի խաղարկության 1/8 եզրափակչի զույգերը հայտնի են
Տղամարդը փորձել է սպանել լացող 2-ամյա որդուն
Կայուն զարգացում` հաշվետվությունից դեպի ավելի պատասխանատու կառավարման համակարգ
Սուրեն Պապիկյանն այցելել է Չինաստանում Հայաստանի Հանրապետության դեսպանություն․ Պապիկյան
Վաղն էլ կասի՝ եթե Ջերմուկը չտանք, պատերազմ կլինի. Ավետիք Չալաբյան
Որոնք են ՀԷՑ-ի պլանային անջատումների հիմնական պատճառները
ՀՀ տարածքում ավտոճանապարհներն անցանելի են
ԱՄՆ Կոնգրեսը բանաձև է ընդունել, որով պահանջում է դադարեցնել Իրանի հետ պատերազմը
WSJ. ԱՄՆ-ն ձգտում է տիեզերքի ռազմական օգտագործումը դարձնել սովորական պրակտիկա
Փաշինյանը փոխվարչապետին ուղարկում է արձակուրդ
Սոչիի օդանավակայանում ժամանակավորապես սահմանափակվել են թռիչքներն ու վայրէջքները
ՌԴ ՊՆ․ հարվածներ են հասցվել Ուկրաինայի նավահանգիստներին և երկաթուղային ենթակառուցվածքին
Օգոստոսին Հայաստան է այցելել 227,026 զբոսաշրջիկ
Ֆուտզալի Հայաստանի ազգային հավաքականը Մոլդովայի ընտրանու հետ ոչ-ոքի խաղաց
Wildberries-ը թույլ է տվել հաճախորդներին զեղչեր խնդրել վաճառողներից
Անձրև և ամպրոպ, քամու ուժգնացում․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Հայաստան-Չեռնոգորիա խաղի տոմսերն արդեն վաճառվում են
Արցախից հետո՝ Հայաստան․ ինչի՞ համար է Ադրբեջանը կեղծում պատմությունը. Կարպիս Փաշոյան
Reuters․ Սաուդյան Արաբիան եվրոպացիներին զգուշացրել է նավթի մատակարարումների կրճատման մասին
Շղթայական ավտովթար՝ Արարատի մարզում․ Այնթապում բախվել է 4 ավտոմեքենա, կա վիրավոր
Լիտվայի պաշտպանության նախարարության պնդմամբ՝ անցած գիշեր խոցված ԱԹՍ-ը պայթուցիկ էր տեղափոխում
Այս տարի «Ոսկե գնդակը» պետք է բաժին հասնի Յամալին․ Գաբրիել Ժեզուս
ԶՊՄԿ-ն ներկայացրել է կայուն զարգացման 2025 թվականի հաշվետվությունը՝ նոր գնահատումներով և կլիմայական ռազմավարությամբ
Պատրաստ եմ պատասխանել Պուտինի կամ Լավրովի զանգերին․ Կալլաս
Սեպտեմբերի 16-ին Ջերմուկի կամուրջը փակ է լինելու
Անթիլիասի Մայրավանքում Հայաստանի անկախության 35-ամյակին նվիրված հանրապետական մաղթանք կկատարվի
Նիդերլանդներում գնացքների երթևեկության խափանումներից հետո կասկածներ են առաջացել դիվերսիայի վերաբերյալ
Հայաստանի արժանապատվությունը նվաստացնող ադրբեջանական հայտարարություններին ՔՊ-ն վախենում է պատասխանել. Արամ Վարդևանյան
«Renault»-ը Առատաշեն գյուղի «Առատաշեն վայների» գինու գործարանի մոտ գլխիվայր շրջվել է
Արժանապատվության մասին խոսելիս` նայեք ձեզ, նայեք ձեր ուժին, լսե՛ք ձեր ղեկավարի հայտարարությունները. Մարիաննա Ղահրամանյան
Դեպի հայկական մեծ երազանք. արվել է Նոայի նոր մարզադաշտի կառուցման առաջին մեծածավալ քայլը
Շրջայց Gyurjyan Cascade և Firdus Prime Residence թաղամասերում. ներկայացվել են շինարարական աշխատանքների ընթացքն ու առաջիկա ծրագրերը
Ֆիդանն ու Ալիևը քննարկել են էներգետիկ համագործակցությունը
ՔՊ-ի կողմից Եկեղեցու դեմ բռնաճնշումները Բաքվի դիկտատորին տվել են մեր կրոնի դեմ գործելու ազատություն․ Սյուզաննա Ավետիսյան
Տիգրանաշենը և սահմանամերձ մյուս գյուղերը պետք է զարգանան․ պատերազմ բերողը դուք եք․ Շիրազ Մանուկյան
Տիգրանաշենում մեզ ասացին՝ առաջին անգամ են պաշտոնյա տեսնում իրենց գյուղում․ ինչու՞ մեկ անգամ չեք գնացել այդ գյուղ․ Անդրանիկ Գևորգյան
Ժողովո'ւրդ, կարո՞ղ եք խոստանալ, որ դպրոցներ չեք փակելու․ Տիգան Աբրահամյանը՝ ՔՊ-ին
ՔՊ-ում Արարատ համայնքի խոշորացման հետ կապված մտահոգություններ կան․ Արամ Վարդևանյան
ՔՊ-ն խոշորացված համայնքները կրկին խոշորացնում է․ Անդրանիկ Գևորգյան
Արցախցիների վերադարձի իրավունքի հարցը երբեք չի եղել Փաշինյանի որոշման տիրույթում. Ավետիք Չալաբյան
Օրենքը բերել եք՝ ձեր հագով կարելու․ Մամիկոն Ասլանյան
ՔՊ-ի բերած այս փոփոխության մեջ մի մարդու անուն ազգանուն է բացակայում, որը կարող եք ավելացնել. Տիգրան Աբրահամյան
Պատերազմի կոչ չէ Արցախի հայկական ժառանգությունը պաշտպանելը. Մարիաննա Ղահրամանյան
20 տարի ապրած մարդիկ էլ կային, ուզում էին ապրել. Էդգար Ղազարյանը՝ ՔՊ-ականներին 
