Գիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների
ԼԱՅՖԳիտնականները տվել են խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել առանց ուտելու սահմանափակումների։
Նիհարելու համար հարկավոր չէ սպառել ձեզ խիստ դիետաներով: Ընդհակառակը, սննդի խիստ սահմանափակումները դանդաղեցնում են նյութափոխանակությունը, ինչի պատճառով մեր մարմինը սկսում է սովորականից պակաս կալորիաներ ծախսել:
Միացրեք վառ լույսը և անջատեք հեռուստացույցը
Հեռուստատեսության դիմաց ուտելու սովորությունը միշտ վերածվում է լրացուցիչ ֆունտի: «Կապույտ էկրանից» շեղվելով ՝ մարդը չի վերահսկում սնվելու քանակը, ինչը սովորաբար շատ ավելին է, քան արժեր ուտել: Հետեւաբար, նախքան ուտելը, միշտ անջատեք հեռուստացույցը։
Ընտրեք ճիշտ ուտեստները
Եթե սննդի գույնը համապատասխանում է ճաշատեսակների գույնին, ապա մարդը ուտում է 30 տոկոսով ավելի սնունդ, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման:
Բրայան Ուանսինկը և Կերտ վան Իտերսումը անցկացրեցին ուսումնասիրություն, որն ապացուցեց, որ ընկերությունում մարդկանց մեծամասնությունը գործում է «ինչպես բոլորը»:
Շփվեք նրանց հետ, ովքեր առողջ սնունդ են ուտում: Կամ, որպես օրինակ, ցույց տվեք ձեր ընկերներին, թե ինչպիսի սնունդ արժե պատվիրել սրճարանում:
Ավելացնել դարչին
Այս համեմունքը ազդում է մարսողության և արյան շաքարի վրա:
Զերծ է պահում ուտելուց հետո գլյուկոզայի կտրուկ տատանումներից, ինչը պաշտպանում է սովի հանկարծակի հարձակումներից:
Սիրեք կծու կերակուրը
Կանադացի գիտնականները ապացուցել են, որ տաք սոուսները և համեմունքները ակտիվացնում են թերմոգենեզը: Սա ֆիզիոլոգիական երևույթ է, որի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը ուտելուց հետո ժամանակավորապես բարձրանում է, ինչը խթանում է նյութափոխանակությունը: Կծու համեմունքները արագացնում են այս գործընթացը 30 տոկոսով, իսկ էֆեկտը տևում է առնվազն մեկ ժամ:
Բայց այս ամենը կարող է հակառակ էֆեկտն ունենալ: Համեմունքները խթանում են մարսողական ֆերմենտների արտազատմանը և կարող են սովի զգացում առաջացնել: Այնպես որ, չափավորությունը չի խանգարի:
Նոր մրցաշրջան, նոր իմիջ. Հալանդը կտրել է երկար մազերը ԱՊԼ-ի մեկնարկից առաջ
Իրանի խորհրդարանում պահանջել են, որ ԱՄԷ-ն փոխհատուցում վճարի և չեն բացառել երկրի ամբողջ տարածքը Թեհրանին հանձնելու հնարավորությունը
Թրամփ․ Կանադան ուզում է օգտվել նահանգի կարգավիճակի առավելություններից՝ նահանգ չդառնալով
Այսօր, 36 տարի անց, մեր պարտականությունն է պաշտպանել ոչ միայն մեր սահմանները, այլև մեր պետականության հիմնադիր փաստաթուղթը, մեր անկախության մանդատը․ Սուրենյանց
Բանակում տիրող քերական բարքերի մասին. Էդմոն Մարուքյան
«Զվարթնոց» օդանավակայանում 3 չվերթ չեղարկվել է, ժամանող 12 չվերթ՝ ուշանում
Ո՞վ եք դուք, որ Հայաստանի համար պաշտոնական գաղափարախոսություն որոշեք. Էդմոն Մարուքյան
ԶՈւ բարեհոգեբանական վարչությունը, ըստ էության, անարդյունավետ է ու գործում է ձևական. Ղահրամանյան
Հայաստանում բարձր կարգի հրդեհավտանգ իրավիճակ է
Խոշոր ավտովթար Շիրակի մարզում․ մեքենաներ են բախվել․ կա 1 զոհ և 4 վիրավոր
Բանակում առնվազն մեկ ամիս է՝ միմյանց հաջորդող ողբերգական միջադեպեր են գրանցվում․ Աբրահամյան
Իրանը սպառնացել է փակել Պարսից ծոցից նավթի արտահանումը
Անկախության հռչակագրի ընդունման 36-րդ տարեդարձի առթիվ ուզում եմ իմ ողջույնը հղել Բաքվի բանտերում պահվող մեր հայրենակիցներին. Գագիկ Ծառուկյան
Հերթական ողբերգական դեպքը` բանակում. կրկին զոհ ունենք
«Համահայկական ճակատ» շարժման առաջնորդի շնորհավորական ուղերձը Հայաստանի Անկախության Հռչակագրի ընդունման օրվա կապակցությամբ
Հայաստանյան ծաղիկների ներմուծումը Վրաստան աճել է՝ Ռուսաստանի շուկայի փակվելուց հետո
Իրանի ԱԳ նախարարը և Պակիստանի բանակի հրամանատարը քննարկել են տարածաշրջանային անվտանգության հարցը
Ռուսաստանի ՊՆ-ն հայտնել է մեկ գիշերվա ընթացքում 328 ուկրաինական ԱԹՍ խոցելու մասին
Տարադրամի փոխարժեքները օգոստոսի 23-ին
Հնդկաստանը օգտագործում է իր տրանսպորտային ենթակառուցվածքները մաքուր էներգիայի անցնելու համար
Օդի ջերմաստիճանը ցերեկային ժամերին կբարձրանա 3-4 աստիճանով
Թիկնիզյանն առաջին պաշտոնական խաղն անցկացրեց հունական գրանդի կազմում
Ինչ իրավիճակ է ճանապարհներին
Իսրայելի բանակը հայտարարել է Գազայի կենտրոնական հատվածում ՀԱՄԱՍ-ի հրամանատարի ոչնչացման մասին
Չինական ռոբոտը վազքի աշխարհի ռեկորդ է սահմանել
Ռուսաստանը փորձում է ահաբեկչության միջոցով կոտրել Ուկրաինային․ Մակրոն
Վրաստանում հաքերները բանկից 143,5 հազար դոլար են յուրացրել
Իմանալով մեր հարևաններին` մենք զգուշացնում ենք մեր հանրությանը. ժողովու՜րդ, քաշելու են մեզ. Նարեկ Կարապետյան
5,9 մագնիտուդով ուժեղ երկրաշարժ է գրանցվել Ճապոնիայում
Ինքնաթիռը վթարի է ենթարկվել․ կան զոհեր․ ԱՄՆ
Մահացել է Էստոնիայի նախկին վարչապետ Սիյմ Կալասը
Անհրաժեշտության դեպքում զանգահարել 112. Հայաստանում բարձր կարգի հրդեհավտանգ իրավիճակ
Դիլիջան-Վանաձոր ճանապարհին մեքենան դուրս է եկել երթևեկելի հատվածից և բախվել հողաթմբին․ վարորդն արգելափակվել է
ՀՀ-ում ԱՄՆ դեսպանատունը զգուշացնում է
Օգոստոսի 24-ին Երևանում և 8 մարզում էլեկտրաէներգիայի անջատումներ կլինեն
Հայ դիմորդների 77.55%-ը հաղթահարել է նվազագույն շեմը
Ժավելի սպիրտից մինչև կոնֆետանման դեղեր ու վիշնևսկու քսուկ... մեկ ակնթարթ և երեխաները հայտվում են թունաբանության բաժանմունքում
ԱՄՆ դատարանն ապօրինի է ճանաչել 75 երկրների ներգաղթի վիզաների տրամադրման դադարեցումը
Վանաձորում և երեք բնակավայրում գազանջատումներ կլինեն
Այս տարի գրեթե 1․9 միլիոն երեխա կտուժի թերսնումից․ ՅՈՒՆԻՍԵՖ
ՌԴ զորքերը արագացրել են իրենց հարձակման տեմպը․ Պուտին
Իրանը միաժամանակ բախվում է տնտեսական ճնշման և դիվանագիտական փակուղու
Ավելի արդյունավետ, քան Մահրեզը. Goal-ը գնահատել է Սպերցյանի խաղը
Կոտայքի մարզում «ԳԱԶ 3110»-ը բախվել է ծառին. կան տուժածներ
Երևանում ալկոհոլի ազդեցության տակ գտնվող ոստիկանը և նրա հետ կապված շուրջ 20 անձ դաժանաբար ծեծի են ենթարկել 2 քննիչի
ՀՀ քաղաքացիներն օգտվել են չեղարկված չվերթների պատճառով նոր ավիատոմսեր ձեռք բերելու աջակցությունից
Ադրբեջանում հայատյացությունը ունի խորը կրթական, գիտական, մշակութային և որոշ չափով նաև սպորտային արմատացած համակարգ. Գառնիկ Դավթյան
Ժողովրդավարության կարևոր հիմնասյուններից է` անկախ դատական համակարգը. իրավունքը պետք է գերակայի․ Արամ Վարդևանյան
Մեծամորի ատոմակայանի մասին կեղծ պնդումները փորձ են՝ վնասելու հայ-ռուսական հարաբերությունները․ ՌԴ ԱԳՆ
Հայաստան-Ադրբեջան խաղաղության պայմանագիրը չպետք է գերիներին թողնի անորոշության մեջ. «The Washington Times» 
