Նիհարում ենք ձեռքի կառուցվածքի միջոցով
ԼԱՅՖ
Նիհարելու համար պարտադիր չէ խիստ դիետաներ պահել և հրաժարվել սիրելի մթերքներից: Առողջ նիհարելու գաղտնիքը սննդի քանակի մեջ է, որն ընդունվում է օրվա ընթացքում: Ներկայացնում ենք մեթոդ, որը հիմնված է Guard Your Health ամսագրում տպագրված հետազոտությունների վրա, որը մեկընդմիշտ կտա նիհարելու հետ կապված հարցերի պատասխանններ:
5 մեթոդ ձեռքի դիետայի միջոցով
1. Երկու բռունցքների մեծությունը բացահայտում է օրվա ընթացքում ըդնունվող բանջարեղենի քանակը:
2. Բռունցքի արտաքին մասը բացահայտում է, թե օրական որքան ածխաջուր պետք է ընդունել ( բրինձ, մակարոնեղեն, հաց)
3. Բացված ափն առանց մատների ցույց է տալիս, թե ինչ քանակությամբ միս պետք է ուտել օրվա ընթացքում:
4. Փակված բռունցքի չափը ցույց է տալիս օրական մրգի չափաբաժինը, որը հարկավոր է ուտել օրվա ընթացքում առողջության պահպանման համար:
5. Ցուցամատի ֆալանգը ցույց է տալիս յուղի և կենդանական ճարպի այն քանակը, որը չի վնասի ձեր կազմվածքին:
2. Բռունցքի արտաքին մասը բացահայտում է, թե օրական որքան ածխաջուր պետք է ընդունել ( բրինձ, մակարոնեղեն, հաց)
3. Բացված ափն առանց մատների ցույց է տալիս, թե ինչ քանակությամբ միս պետք է ուտել օրվա ընթացքում:
4. Փակված բռունցքի չափը ցույց է տալիս օրական մրգի չափաբաժինը, որը հարկավոր է ուտել օրվա ընթացքում առողջության պահպանման համար:
5. Ցուցամատի ֆալանգը ցույց է տալիս յուղի և կենդանական ճարպի այն քանակը, որը չի վնասի ձեր կազմվածքին:
Այս մեթոդից օգտվելը շատ հեշտ է: Բավական է հիշել, թե ինչ տեսք ունի յուրաքանչյուր ուտելիքի տեսքը և այն բաժանել օրվա 3 չափաբաժինների միջև:
Զենք-զինամթերքի կամավոր հանձնումներ են եղել
Շրջանառության մեջ կդրվի «Քարերի սիմֆոնիա» բնական հուշարձանին նվիրված արծաթե հուշադրամ
Ֆրանսիայի իշխանությունները հոկտեմբերի 19-ին Մարսելում արգելել են հավաքներն ու ցույցերը․ Maritima
Ջերմաստիճանն աստիճանաբար կնվազի
Փաշինյանի գլխավորությամբ քննարկվել է «Ակադեմիական քաղաք» ծրագրի աշխատանքների ընթացքը
Տեղի է ունեցել «Vedi Central Residence» բնակելի համալիրի հիմնարկեքը
էսկալացիայի վտանգ, օդային տարածքի փակում. Պետդեպը զգուշացրել է իր քաղաքացիներին
Այլևս ստիպված չեք լինի արտերկրում գտնվող հարազատներից դեղորայք խնդրել. տեսանյութ
«ԱԼՖԱ-ՖԱՐՄ»-ը կենթարկվի վարչական պատասխանատվության
Էմին Օհանյանը Ղազախստանում շախմատի միջազգային մրցաշարի միանձնյա առաջատարն է
ՊՆ-ում նոր նշանակումներ են կատարվել
Նեթանյահուն չի բացառել Թուրքիայի հետ ռազմական բախման հավանականությունը
Լիդիան Արմենիայի առաջատար փորձը կենսաբազմազանության պահպանության ոլորտում արժանացել է Ջոն Հոբբսի անվան մրցանակին
Իշխանությունները թշնամու կատարած ցանկացած արարք ամեն գնով արդարացնում են. Արմեն Մանվելյան
Գյուղացիների խնդիրները կարող ենք լուծել միայն խոշորացման և համակենտրոնացման ծրագրերով. Հրայր Կամենդատյան
Նեթանյահուն հավանական է համարել Թուրքիայի հետ պատերազմը
Եկեղեցու դեմ արշավ, սեփական ազգի դեմ պայքար. Հարություն Աղա-Սարգսյան
Ուկրաինան Սև ծովում հարձակվել է ամերիկյան նավթ տեղափոխող նավերի վրա․ Ռուբիո
Ստամբուլում հորդառատ անձրևների հետևանքով զոհերի թիվը հասել է վեցի
Կոտայքում 3-ամյա երեխան պատահմամբ խմել է պապիկի ճնշման համար նախատեսված դեղահաբը
Զելենսկին ներկայացրել է Ուկրաինայում ընտրություններ անցկացնելու պայմանները
Կանաչ ֆինանսավորումից մինչև պատասխանատու բիզնես. Կոնվերս Բանկը՝ COP17-ում
Առաջիկայում ավելի ինտենսիվ ու մասշտաբային կերպով, այդ ամենի առանցքը դառնալու է հենց արհեստական բանականություն. Արտակ Զաքարյան
Իսպանիայում հայտարարվել է կարմիր մակարդակի վտանգ․ գրանցվել է «Ադամ» հզոր փոթորիկը
96-ամյա Ուորեն Բաֆեթն իր 150 միլիարդ դոլար կարողությունը և բարեգործական գործունեության կառավարումը վստահել է իր երեք երեխաներին
Աղմկահարույց մեղադրանքներ Ադրբեջանից․ Էրդողանի թիմին մեղադրում են հեղաշրջում ծրագրելու մեջ
Փաշինյանի ստացած 25 հազար եվրոյին համարժեք մրցանակը կհանձնվի պետությանը
ՄԱԿ-ը կկրճատի Գազայի բնակիչներին տրամադրվող պարենային օգնությունը
Որ տեսակի տոնածառերն են թրենդային լինելու 2027 թվականին
Միգրանտներ եվրոպական ապագայի դիմաց. ի՞նչ գին է պատրաստ վճարել Հայաստանը
Հունաստանի ափերի մոտ միգրանտներ տեղափոխող նավակներ են շրջվել, զոհեր կան, այդ թվում՝ նորածին
Ցուցարարները փակել են Փարիզի Լուվրի մուտքը․ AFP
Պեսկով․ Ուկրաինայում վերջնական կարգավորումն անհնար է առանց Կիևից որևէ մեկի մասնակցության, որը պատրաստ կլինի պատասխանատվություն ստանձնել
Երևանի կենտրոնում ստուգում են մոտոցիկլետների և մոպեդների վարորդներին
Յունիբանկը Agents for Impact GmbH-ի կողմից ստացել է կենսակայունության համապատասխանության վարկանիշ
Ծեծկռտուք՝ Երևանի դպրոցներից մեկում․ 12-ամյա երեխան «պոլիտրավմա» ախտորոշմամբ տեղափոխվել է ԲԿ
Մադրիդում ուսուցիչների անժամկետ գործադուլի շուրջ 200 մասնակից փակել է ճանապարհը
Համբարձում Մաթևոսյանն ընտրվել է COP17-ի նախագահ
Տարածաշրջանում կրկնակի երկրաշարժ է գրանցվել
Ընտրություններն ապացուցեցին, որ խոր անդունդ կա կառավարության և ժողովրդի միջև. Մենուա Սողոմոնյան
Արարատի մարզի Ազատաշենի հիմնական դպրոցում գործարկվելու է էլեկտրաշչակ
Սարգիս Բեգոյանը՝ Մ-23 աշխարհի առաջնության բրոնզե մեդալակիր
Ucom-ը` Երևանի բնապահպանական սիմպոզիում 2026-ի ռազմավարական գործընկեր
Գեղարքունիքի մարզի Ճամբարակ համայնքում գործարկվելու են էլեկտրաշչակներ
Ֆրանսիայի ներքին գործերի նախարարը հրաժարական է տվել բողոքի ցույցերի պատճառով․ BFMTV
Ուժեղ Հայաստանը շարունակելու է հոգ տանել մեր հայրենակիցների բարեկեցության մասին. Նարեկ Կարապետյան
Պետդեպարտամենտը կոչ է արել ամերիկացիներին ավելի մեծ զգոնություն ցուցաբերել Մերձավոր Արևելքում
Ծեծկռտուք՝ Երևանում, «Կոբա» ռեստորանում ծննդյան խնջույքը վերածվել է վիճաբանության
Ես Երևանում եմ, բայց Բաքվում մեր հայրենակիցներն ամբողջությամբ մեկուսացված են. Գագիկ Ծառուկյան
Ոսկու գինը կնվազի՞․ ի՞նչ է սպասվում տարեվերջին 
1
Ծնողները 5 տարեկան երեխային կապել են մահճակալից, որ լավ քնի. երեխան մահացել է
2
Ոսկու, արծաթի և պլատինի գները նվազել են․ որքան արժե ոսկու 1 գրամը
3
Գազաբալոնով մեքենաների վարորդներին նախազգուշացում է արվել․ ինչ է պետք իմանալ
4
Հարևանը դաժանորեն սպանել է հայտնի երգչին և նրա ընկերուհուն
5
Գլխի շրջանում հրшզենային վնшսվածքով զինվոր են տեղափոխել Երևան․ ինչ է պարզվել