Նիհարում ենք ձեռքի կառուցվածքի միջոցով
ԼԱՅՖ
Նիհարելու համար պարտադիր չէ խիստ դիետաներ պահել և հրաժարվել սիրելի մթերքներից: Առողջ նիհարելու գաղտնիքը սննդի քանակի մեջ է, որն ընդունվում է օրվա ընթացքում: Ներկայացնում ենք մեթոդ, որը հիմնված է Guard Your Health ամսագրում տպագրված հետազոտությունների վրա, որը մեկընդմիշտ կտա նիհարելու հետ կապված հարցերի պատասխանններ:
5 մեթոդ ձեռքի դիետայի միջոցով
1. Երկու բռունցքների մեծությունը բացահայտում է օրվա ընթացքում ըդնունվող բանջարեղենի քանակը:
2. Բռունցքի արտաքին մասը բացահայտում է, թե օրական որքան ածխաջուր պետք է ընդունել ( բրինձ, մակարոնեղեն, հաց)
3. Բացված ափն առանց մատների ցույց է տալիս, թե ինչ քանակությամբ միս պետք է ուտել օրվա ընթացքում:
4. Փակված բռունցքի չափը ցույց է տալիս օրական մրգի չափաբաժինը, որը հարկավոր է ուտել օրվա ընթացքում առողջության պահպանման համար:
5. Ցուցամատի ֆալանգը ցույց է տալիս յուղի և կենդանական ճարպի այն քանակը, որը չի վնասի ձեր կազմվածքին:
2. Բռունցքի արտաքին մասը բացահայտում է, թե օրական որքան ածխաջուր պետք է ընդունել ( բրինձ, մակարոնեղեն, հաց)
3. Բացված ափն առանց մատների ցույց է տալիս, թե ինչ քանակությամբ միս պետք է ուտել օրվա ընթացքում:
4. Փակված բռունցքի չափը ցույց է տալիս օրական մրգի չափաբաժինը, որը հարկավոր է ուտել օրվա ընթացքում առողջության պահպանման համար:
5. Ցուցամատի ֆալանգը ցույց է տալիս յուղի և կենդանական ճարպի այն քանակը, որը չի վնասի ձեր կազմվածքին:
Այս մեթոդից օգտվելը շատ հեշտ է: Բավական է հիշել, թե ինչ տեսք ունի յուրաքանչյուր ուտելիքի տեսքը և այն բաժանել օրվա 3 չափաբաժինների միջև:
14-ամյա աղջիկը դանակով սպառնացել է ատամնաբույժին 
Կանադացի քաղաքական գործիչների համար, ինչպիսին է վարչապետ Քարնին, շատ շահավետ է ինձ ներկայացնել որպես թշնшմի՝ քանի դեռ նրանց տնտեսությունը չի փլուզվել. Թրամփ
Բաքվի բանտում պահվող հայ գերիների մաշկից այրելով հեռացվել են խաչի տեսքով դաջվածքները․ Սիրանուշ Սահակյան
Ուկրաինական ԱԹՍ-ների հարձակումների պատճառով Սոչիի օդանավակայանում չվերթներ են հետաձգվել
Հոսանքանջատումներ կլինեն Երևանի և մարզերի մի շարք հասցեներում
Օդի ջերմաստիճանը սեպտեմբերի 7-8-ին կնվազի 5-8 աստիճանով
«Ռուբեն Վարդանյանի անհատական մեղադրանքը չի հիմնավորվել որևէ փաստով կամ ապացույցով». փաստաբան
Եկեղեցին մեր վերջին սրբությունն է, և մենք ամեն գնով պետք է պայքարենք ու պաշտպանենք այն. Ցոլակ Ակոպյան
Իրանի կողմից hարվածի դեպքում Իսրայելը պատասխան hարված կտա, այդ թվում՝ Իրանի էներգետիկ օբյեկտներին․ Իսրայելի պաշտպանության նախարար
Հարցեր, որոնց պատասխանները, երբեք չեք լսի խորհրդարանի դահլիճում․ հարցազրույց Էդգար Ղազարյանի հետ
Կառավարության այս ծրագիրը պառակտման ծրագիր է․ այն արշավ է հայության դեմ, մեր եկեղեցու դեմ ու Սահմանադրության դեմ․ Նարեկ Կարապետյան
«Դու արժանի էիր դրան». Տղամարդը կյանքից զրկել է երկու երեխաներին և զոքանչին, ապա տեսանյութն ուղարկել կնոջը
Ադրբեջանը, Թուրքիան և Ծոցի երկրները օգնում են ԱՄՆ-ին պատժել Իրանին. Վենս
ԱՄՆ-ը չի ծրագրում վերադառնալ Իրանի հետ փոխըմբռնման հուշագրին. FT
Ucom-ն աջակցում է Coca-Cola Fest 2026-ին
Սոչիում անօդաչու թռչող սարքի հարձակման հետևանքով նավթամբար է հրդեհվել
Թրամփը հրապարակել է հայ-ադրբեջանական խաղաղության մասին Ուիթքոֆի հոդվածը
Աշխարհի առաջատար բուհերում կրթություն ստացած ՀՀ քաղաքացիները կարող են ազատվել պարտադիր զինվորական ծառայությունից. ԿԳՄՍՆ
Գազամատակարարման դադարեցումներ՝ Երևանում, Արարատի և Տավուշի մարզերում
Ոչ սթափ վիճակում գտնվող 33-ամյա կին վարորդը Արտաշատի խճուղում «Mercedes GL»-ով հայտնվել է բետոնե արգելապատնեշի վրա
Տարադրամի փոխարժեքները սեպտեմբերի 4-ին
«Ես ճիշտ արեցի». Թրամփը՝ Իրանի դեմ պատերազմ սկսելու մասին
«Եթե մենք կանգնեցինք Արևմուտքի կողքին, Արևմուտքը մեզ Ուկրաինայի նման օգտագործելու է, և մենք վճարելու ենք թանկ գին»․ Մհեր Ավետիսյան
Ուկրաինական դրոնները հարվածել են Սոչիի մերձակայքում գտնվող նավթաբազային և ՀՕՊ դիվիզիոնին
25-ամյա դայակը երեխաներին ծեծել է ու նրանց բերանը անձեռոցիկներ խցկել
Տիգրանաշենն այն կետն է, որի շուրջ Փաշինյանը գնալու է բախման ուժայինների հետ․ Ավետիք Չալաբյան
ԱՄՆ բանակը հայտարարել է Խաղաղ օվկիանոսում թմրամիջոցների կարտելի նավի ոչնչացման մասին
Թրամփի բանագնացներն առաջիկայում կայցելեն Կիև և Մոսկվա. Զելենսկի
ՀՕՊ ուժերը մեկ օրում Ռուսաստանի երկնքում 426 ուկրաինական դրոն են խոցել
imID համակարգը բնականոն աշխատում է․ ՊԵԿ
Անձրև և ամպրոպ, հնարավոր է կարկուտ․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
ՀՕՊ ուժերը մեկ օրում Ռուսաստանի երկնքում 426 ուկրաինական դրոն են խոցել
Լոռու մարզում կամավոր հանձնվել է ապօրինի պահվող զենք-զինամթերք
ՌԴ-ում Գյոթեի ինստիտուտի բոլոր մասնաճյուղերը կփակվեն. Սերգեյ Լավրով
Երևանի որոշ հասցեներում, Նոր Կյանք, Խաշթառակ բնակավայրերում գազանջատումներ կլինեն
Բելառուսում արգելվել է հայկական «Երևան 2800» կոնյակի վաճառքը, այն ճանաչվել է վտանգավոր արտադրանք
ՄԱԿ-ը զգուշացնում է «գերհզոր» Էլ Նինյոյի մասին
ՀԱԷԿ-ի թիվ 2 էներգաբլոկը վերագործարկվել և միացվել է ՀՀ միասնական էներգահամակարգին
Զովաբերում 220 վոլտ լարումով ձուկ որսալու հետևանքով 28-ամյա տղամարդը հոսանքահարվել ու մահացել է
Արցախի թեման մնացել է խոսքերի մակարդակում․ ինստիտուտներ չկան, պատասխանատուներ՝ նույնպես. Էդմոն Մարուքյան
Վաշինգտոնը Եվրոպայից կպահանջի վերադարձնել Ուկրաինային ռազմական օգնության համար տրամադրված գումարները
«Ուրարտու» ֆուտբոլային ակումբը դատական գործընթացին ներգրավվում է որպես երրորդ կողմ․ հայտարարություն
Պուտինը հայտարարել է ԱՄՆ վարչակազմի հետ շփումների շարունակման մասին
Մայակովսկի գյուղում հրդեհ է բռնկվել «Volkswagen»-ում․ ավտոմեքենան վերածվել է մոխրակույտի
Կարծում եմ նա կրկին պետք է նվաճի Ոսկե գնդակը․ Լա լիգայի նախագահ
«Օրրան»-ի սաները նոր ուսումնական տարին սկսեցին «Մի դրամի ուժը» նախաձեռնության աջակցությամբ
Գյումրիում փորձարկվելու է էլեկտրական շչակ
«Ուժեղ Հայաստանի» թիմի ամենահիշարժան պահերը մեկ տարվա ընթացքում
Գերմանիայում բենզինի գները ռեկորդային մակարդակի են հասել. ԶԼՄ
Լոռու մարզի ոստիկանները հայտնաբերել են երկու երիտասարդի դանակահարելու կասկածանքով որոնվող տղամարդու 
