Որքա՞ն պետք է լինի ձեր քաշը՝ ըստ ձեր հասակի. բժշկական աղյուսակ
ԼԱՅՖ
Շատերը կարծում են, կատարյալ քաշը դա այն է, որը ունեցել են 18 տարեկանում: Ցանկալի է այն պահպանել ողջ կյանքում:
Սակայն եթե դրանից հետո 20 – 30 տարվա ընթացում չի ստացվել պահպանել այդ քաշը, ապա հարկ չկա ձգտել դրան վերադառնալ, քանի որ յուրաքանչյուր 10 տարի օրգանիզմի էներգածախսերը նվազում եմ մոտ 10%-ով և համապատասխանաբար յուրաքանչյուր 10 տարվա ընթացքում մենք ավելացնում ենք մոտ 5-7 կգ քաշ:
Ավելորդ քաշից պետք է ազատվել խնամքով, ոչ կտրուկ, օրգանիզմը սթրեսի չենթարկելու համար:
Ստորև բերված աղյուսակում ներկայացվում է հասակը և դրան համապատասխան քաշը:
Արգենտինայում պայթյունի հետևանքով վիրավորվել է 25 մարդ
Ուկրաինան 104 ԱԹՍ-ով գրոհել է Բելգորոդի մարզը. զոհեր ու վիրավորներ կան
Բաց նամակ Եվրամիությանը. Վահե Հակոբյան
Երկրաշարժ Գառնի գյուղից 6 կմ հյուսիս-արևելք
Փաշինյանին են ներկայացվել Ակադեմիական քաղաքի տարածքի ակտիվացման աշխատանքները
Ընտրախախտումներ չկա՞ն․ բա մեր տանը հավելյալ 9 հոգու ո՞ւմ եք հաշվառել․ Հարություն Խաչիկյան
«Կարող եք պաշտոնապես շնորհավորել ինձ՝ երեք հրաշք երեխաների մայրիկ եմ»․ Լուսինե Թովմասյան
Գոհար Մելոյանը հրատապ տեղեկություն է փոխանցում ԿԸՀ-ից
Իրանը հայտնել է օտարերկրյա լցանավի առգրավման մասին
Ֆուտբոլիստ է որակազրկվել 99 տարով
Գերագուսյանն ու Կիրակոսյանը նորամուտ են նշել Հայաստանի Մ-21 հավաքականում
Առեղծվածային ու ողբերգական դեպք, Սևանա լճում հայտնաբերվել է մահացած կին
Իրանում կնոջ ղեկավարած նվագախումբը կատարել է Արամ Խաչատրյանի «Սnւսերով պարը»
ԶՊՄԿ-ի պատմության մեջ աննախադեպ է. տարեկան մի քանի հազար տենդեր է անցկացվում
Մահացել է ֆիզիկամաթեմատիկական գիտություների թեկնածու Վարազդատ Վարդազարյանը
«Թրամփի ուղու» իրագործումն ավելի է խորացնելու Հայաստանի շրջափակումը. Արմեն Մանվելյան
«ՀայաՔվեի» դիտորդների մեծ թիմը պատրաստ է` վերահսկելու Վաղարշապատի ՏԻՄ ընտրությունների քվեարկության ընթացքը
Գերմանիայում ռումբ է հայտնաբերվել. հազարավոր մարդիկ տարհանվել են
Ինչպե՞ս կարող եք օգնել խմող մարդուն, եթե նա չի ուզում
Wargonzo-ի թղթակցի մուտքը Հայաստան արգելել են
Առեղծվածային ու ողբերգական դեպք, Սևանա լճում հայտնաբերվել է մաhացած կին
«ՀայաՔվե» դիտորդական առաքելությունը վաղը` նոյեմբերի 16-ին, Վաղարշապատ խոշորացված համայնքի բոլոր ընտրատեղամասերում դիտարկելու է քվեարկության ընթացքը
Պետք է խրախուսել մեծ և բազմազավակ ընտանիքներին. Մենուա Սողոմոնյան
Ապագա իշխանությունը պետք է առանձնահատուկ կարևորի կրթությունն ու գիտությունը. Ատոմ Մխիթարյան
Նոյեմբերի 17-ին լինելու ենք դատարանի մոտ և մեր զորակցությունն ենք հայտնելու արդեն գրեթե 5 ամիս ապօրինի կալանավորված Սամվել Կարապետյանին․ «Մեր ձևով»
Արտառոց դեպք, մի տղամարդ ներխուժել է մի կնոջ բնակարան, ընկել պատուհանից ու մաhացել․ ՌԴ (տեսանյութ 18+)
Ես կարծում էի, որ շատ լավ հարաբերություններ ունեմ Պուտինի հետ, մտածում էի՝ հեշտ կլինի․ Թրամփը՝ ուկրաիանական hակամարտության կարգավորման մասին
Ես որպես արցախցի որևէ ակնկալիք չունեմ միջազգային հանրությունից. Արեգա Հովսեփյան
Մինսկում հայտնվել է արևային վահանակների մի ամբողջ «դաշտ», բայց այն գտնելը հեշտ չէ
Բաքվում գտնվող գերիների ազատ արձակման հարցը հնարավոր էր լուծել Թրամփի հետ հանդիպման ժամանակ. Կամ հարցը չի բարձրացվել, կամ լավ չի բարձրացվել. Էդմոն Մարուքյան
2025 թ. հունիս, հուլիս և օգոստոս ամիսներին պետական գնումներին` միջին հարաբերակցությամբ, մասնակցել են առավելագույնը 2-3 կազմակերպություն․ ՀԷՑ վերահսկողության կոմիտե
ԱՄՆ-ում գրանցվել է H5N5 թռչնի գրիպի շտամի առաջին դեպքը
Ինչո՞ւ է Պիզայի աշտարակը թեք, և արդյո՞ք դա միտումնավոր է արված. «Փաստ»
Սպասվում է անձրև․ ինչ եղանակ կլինի
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (15 ՆՈՅԵՄԲԵՐԻ)Վենետիկը հայտնվել է ջրի մեջ, գնդակահարվել են ապստամբած նավաստիները. «Փաստ»
Պարզապես Արևմուտքին հաճոյանալու համար. Հայաստանի իշխանություններին չեն հետաքրքրում ո՛չ երկիրը, ո՛չ էլ ժողովուրդը. «Փաստ»
Ասիֆ Մահմուդին և Ջոն Էիբներին ներկայացրեցինք Հայաստանում տեղի ունեցող իրադարձությունները և դրանց կապը ժողովրդավարության հետ․ Նարեկ Կարապետյան
Արեգակի վրա տեղի է ունեցել նախավերջին դասի հզորության բռնկում
Կոլումբիան ռմբակոծություն է իրականացրել Վենեսուելայի սահմանի մոտ
Իշխանությունը վերջին օրերին նոր բլեֆի է անցել․ Տիգրան Աբրահամյան
Հորոսկոպի 3 նշան, որոնք 2026 թվականին կբախվեն դժվարությունների
Հայերը կրկին դարձան եվրոպացի երեսպաշտների զոհ. «Փաստ»
Կեղծ հարցումներով փորձում են փրկել իրավիճակը Վաղարշապատում
Փաշինյանը խոստովանեց երեք ամիս անց
«Երբ նեղսրտում եմ, մտածում եմ, որ Սուրենը չէր ցանկանա ինձ ընկճված տեսնել, այնպես եմ ապրում, որ տղայիս անունը բարձր պահեմ». հրետանու նշանառու Սուրեն Բաբայանն անմահացել է սեպտեմբերի 30-ին Ջրականում. «Փաստ»
Խոշորագույն լոգիստիկ պահեստներից մեկում խոշոր հրդեհ է բռնկվել․ Հարավային Կորեա (տեսանյութ)
Եվրամիությունը փորձում է տորթի իր բաժինը ստանալ Հայաստանի հաշվին 
Հայաստանում ադրբեջանական «վերադարձնել տարածքները» նարատիվը ցավալիորեն լայն տարածում է ստանում. Աննա Կոստանյան
«Թարս աճած խիյար» Փաշինյանի «աղոթքի նախաճաշին»
Չինաստանի հետ հարաբերությունների չօգտագործված պոտենցիալը. «Փաստ» 
1
Դաժան uպանություն Աբովյան քաղաքում․ ի՞նչ է եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
2
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք կհարստանան 2026 թվականին
3
Նոր մանրամասներ՝ Հանրապետությունը ցնցած, Աբովյան քաղաքում՝ մարդաշատ վայրում, տեղի ունեցած միջադեպից
...
4
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
5
Ջուր չի լինելու նոյեմբերի 13-ին, 17-ին և 18-ին