Որքա՞ն պետք է լինի ձեր քաշը՝ ըստ ձեր հասակի. բժշկական աղյուսակ
ԼԱՅՖԱռավել մանրամասն ՝այստեղ
Շատերը կարծում են, կատարյալ քաշը դա այն է, որը ունեցել են 18 տարեկանում: Ցանկալի է այն պահպանել ողջ կյանքում:
Սակայն եթե դրանից հետո 20 – 30 տարվա ընթացում չի ստացվել պահպանել այդ քաշը, ապա հարկ չկա ձգտել դրան վերադառնալ, քանի որ յուրաքանչյուր 10 տարի օրգանիզմի էներգածախսերը նվազում եմ մոտ 10%-ով և համապատասխանաբար յուրաքանչյուր 10 տարվա ընթացքում մենք ավելացնում ենք մոտ 5-7 կգ քաշ:
Ավելորդ քաշից պետք է ազատվել խնամքով, ոչ կտրուկ, օրգանիզմը սթրեսի չենթարկելու համար:
Ստորև բերված աղյուսակում ներկայացվում է հասակը և դրան համապատասխան քաշը:
| Հասակ (սմ) | Քաշ (կգ) |
| 147 | 44-49 |
| 150 | 45-50 |
| 152 | 46-51 |
| 155 | 47-53 |
| 157 | 49-54 |
| 160 | 50-56 |
| 162 | 51-57 |
| 165 | 53-59 |
| 168 | 55-61 |
| 170 | 56-63 |
| 173 | 58-65 |
| 175 | 60-67 |
| 178 | 62-69 |
| 180 | 64-71 |
| 183 | 66-72 |
Քրիս Ջենների «անհավանական շքեղ» ծննդյան երեկույթի կիզակետում. Խավիարի բար, աստղային նվերներ և ծաղիկներով լի առանձնատուն
Վաղարշապատի համայնքապետի ընտրություններն ավարտվեցին, սկսվում է ձայների հաշվարկը
Ուկրաինան պայմանավորվել է Հունաստանի հետ գազի մատակարարման շուրջ. Զելենսկի
14/10 տեղամասի մոտից անգամ օրվա ավարտին հեռացված չէ ՔՊ թեկնածուի պաստառը
Քվեարկությունը մոտենում է ավարտին. Վաղարշապատում սկսվում է քվեների հաշվարկը (ուղիղ)
Մեծամորում 40-ամյա վարորդը էլեկտրամոբիլով բախվել է պատին. օպերատիվ են գործել փրկարարներն ու պարեկները
Սևանա լիճ է բաց թողնվել իշխանի «Գեղարքունի» ենթատեսակի 437 հազար հատ մանրաձուկ
Էջմիածնի երկու տեղամասում էլեկտրամատակարարումը վերականգնվել է. ԿԸՀ
Ախուրյանում գործող գազալացակայաններից մեկում պшյթյուն է տեղի ունեցել. կա վիրшվոր
PIN-կոդ, մատնահետք թե դեմքի սկանավորում. ո՞րն է սմարթֆոնի ապակողպման ավելի լավ և հուսալի մեթոդը
Ավստրալիայում մրցավազքի ժամանակ մեքենան մխրճվել է ամբոխի մեջ․ 9 վիրավորներից մեկի վիճակը ծայրահեղ ծանր է
14/08 տեղամասը հոսանքազրկվել է
ԱՄՆ-ն և Դոմինիկյան Հանրապետությունը համատեղ գործողության ընթացքում նավից մոտ 500 կգ կոկաին են առգրավել
Հորոսկոպ. ի՞նչ պետք է սովորել մինչև տարվա վերջ
UFC 322. Իսլամ Մախաչևը նվաճեց երկրորդ տիտղոսը
Լոռու մարզում 20 տոննա հեղուկ գազ տեղափոխող բեռնատարը բшխվել է երկաթե արգելապատնեշներին և կողաշրջված հայտնվել Մարց գետում․ կա վիրшվոր
Արագածոտնի մարզի Ոսկեվազի խաչմերուկում բախվել են «ՊԱԶ» ավտոբուսը, «Infiniti»-ն ու «Լադա»-ն․ կա 7 տnւժած
Էստոնիան 3.5 միլիոն եվրո է հատկացրել Ուկրաինային «Starlink»-ի համար. ՊՆ նախարար
Երրորդ անձի միջամտություն հանձնաժողովի աշխատանքներին, այլ անձի փոխարեն քվեաթերթիկը ծրարի մեջ դնել․ «Թաթոյան» հիմնադրամի արձանագրած խախտումները 16։00-ի դրությամբ
Ժամը 17.00-ի դրությամբ Վաղարշապատում քվեարկել է ընտրողների 36.72 տոկոսը
Արձանագրել է 14\14 ընտրատեղամասի «Համահայկական ճակատ»-ի վստահված անձը
Պորտուգալիա-Հայաստան․ հայտնի են մեկնարկային կազմերը
Դուբայում բացվել է աշխարհի ամենաբարձր հյուրանոցը
Ամո՛թ ձեզ. Բանտարկում եք ու հետևից հոխորտում. Էդմոն Մարուքյան
Ժամը 16։00-ի դրությամբ ենթադրյալ իրավախախտումների վերաբերյալ ստացվել է 5 ահազանգ․ ՆԳՆ
ՖԻՖԱ-ն «սև ցուցակ» է մտցնում հայհոյող երկրպագուներին
Ռուսաստանը Կիևից շատ հեռու է ու այնտեղ չի հասնի․ Ֆինլանդիայի նախագահ
Ռուս ֆիզիկոսները հազարավոր անգամներով արագացրել են արևային վահանակների մշակումը
Վաղարշապատում որքա՞ն մարդ է մասնակցել քվեարկությանը 14։00-ի դրությամբ
Նիկոլ Փաշինյանի և ՔՊ-ականների պատվին Վայոց ձորի Խաչիկ գյուղի Սուրբ Աստվածածին եկեղեցում պատարագ մատուցվեց
Խախտումները բազմաթիվ են, մեր վստահված անձինք ահազանգում են, գրանցում են, արձանագրում են
14/41 տեղամասում նույն հեռավորության վրա առկա մի պաստառը հեռացնել են տալիս, ՔՊ թեկնածուինը` ոչ
ՀՃԿ-ն արձանագրում է ընտրախախտումները
14/12 տեղամասում ընտրողը նկարահանում է ծրարը: Քվեախցիկում երեխայի հետ է
Բաց քվեարկության դեպքեր են արձանագրվել 14/22 և 14/45 ընտրատեղամասերում
14/34 տեղամասում քաղաքացու փոխարեն արդեն քվեարկել են
Կոնկրետ թեկնածուի ընտրելու ուղղորդում
14/44 տեղամասում ընտրողը դուրս է հանում չմարված քվեաթերթիկները
14\13 տեղամասից հաղորդել է ՀՃԿ վստահված անձ Ռուզաննա Ստեփանյանը
Կյանքից հեռացել է Խաչիկ Բադալյանը
14\10 ընտրատեղամասում ՀՃԿ վստահված անձը արձանագրել է դեպք
Վաղարշապատ համայնքում այսօր ՏԻՄ ընտրություններ են․ մասնակցում է 8 ուժ
14/43 տեղամասի ընտրացուցակում քաղաքացին հայտնաբերել է իր տանը գրանցված անծանոթի
Կուտակումներ 14/29 տեղամասի դիմաց
Անդրշիրիմյան ընտրություններ են փորձում կազմակերպել, խայտառակ վիճակ է. վստահված անձ
Ահազանգում է «Համահայկական ճակատ»-ի վստահված անձ Ռ.Ստեփանյանը
Իմ բարեկամներին աշխատանքից հեռացրել են նրա համար, որ աջակցում են ինձ
Սևակ Խաչատրյանը կատարում է իր ընտրությունը
Բաց քվեարկության բազմակի դեպքեր 14/46 տեղամասում
14/44 տեղամասում հայրը որդու փոխարեն է ստորագրել, որդին` հոր 
1
Դաժան uպանություն Աբովյան քաղաքում․ ի՞նչ է եղել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
2
Կենդանակերպի երեք նշաններ, որոնք կհարստանան 2026 թվականին
3
Նոր մանրամասներ՝ Հանրապետությունը ցնցած, Աբովյան քաղաքում՝ մարդաշատ վայրում, տեղի ունեցած միջադեպից
...
4
Աբովյան քաղաքում 24 տարեկան տղային սպանողներին չեն գտել. կալանքի դիմում
5
Ջուր չի լինելու նոյեմբերի 13-ին, 17-ին և 18-ին