Ճապոնական դիետա 7 օրվա համար
ԼԱՅՖՅոթ օրվա համար նախատեսված ճապոնական դիետան նիհարելու մեթոդ է, որի առանձնահատկությունն այն է, որ ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում կարելի է տպավորիչ արդյունքներ արձանագրել. միջինում կարելի է 3-6 կգ կորցնել:
Ճապոնական դիետայի ճաշացանկը.
Առաջին օր
Նախաճաշ. Սուրճ
Ճաշ. Մեկ բաժակ տոմատի հյութ, խաշած ձու (2 հատ), պեկինյան կաղամբով աղցան՝ ձիթապտղի ձեթով;
Ընթրիք. Շոգեխաշած ձուկ (250 գրամ):
Երկրորդ օր
Նախաճաշ. Պաքսիմատ, սուրճ;
Ճաշ. Խաշած ձուկ (250 գրամ), կաղամբով աղցան՝ ձիթապտղի ձեթով;
Ընթրիք. Խաշած տավարի միս (100 գրամ), մեկ բաժակ անյուղ կեֆիր:
Երրորդ օր
Նախաճաշ. Պաքսիմատ, սուրճ;
Ճաշ. Անսահմանափակ քանակությամբ տապակած դդմիկ;
Ընթրիք. Խաշած տավարի միս (200 գրամ), խաշած ձու (2 հատ), կաղամբով աղցան:
Չորրորդ օր
Նախաճաշ. Սուրճ;
Ճաշ. Խաշած ձու, պանիր (50 գրամ), խաշած ստեպղին;
Ընթրիք. Երկու խնձոր:
Հինգերորդ օր
Նախաճաշ. Խաշած ստեպղին՝ կիտրոնի հյութով;
Ճաշ. Կես կիլոգրամ հավի կրծքամիս, կաղամբով եւ ստեպղինով աղցան՝ ձիթապտղի ձեթով;
Ընթրիք. Երկու խնձոր:
Վեցերորդ օր
Նախաճաշ. Սուրճ;
Ճաշ. Շոգեխաշած ձուկ (200 գրամ), տոմատի հյութ;
Ընթրիք. Կաղամբի աղցան, երկու խաշած ձու:
Յոթերորդ օր
Նախաճաշ. Կանաչ թեյ;
Ճաշ. Խաշած տավարի միս (200 գրամ), տանձ;
Ընթրիք. Շոգեխաշած ձուկ (200 գրամ), մեկ բաժակ կեֆիր:
Ինչպես «մոդայիկ» դարձան լայն, ծալքավոր օձիքները և ինչու անհետացան . «Փաստ»
Բաքվի գերnւթյnւնից վերադարձած Վիգեն Էուլջեքչյանը զինվորական քննչական վարչությունում է
Որոշ հասցեներում ջուր չի լինի երկար ժամանակ
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (15 ՀՈՒՆՎԱՐԻ).Լեռնային Ղարաբաղ է մտցվել խորհրդային բանակ, հայտարարվել է արտակարգ դրություն. «Փաստ»
ԱՄՆ-ն դադարեցնում է ներգաղթի վիզաների տրամադրումը. Նոր խնդիր հայաստանցիների համար 
Իրանը կոշտ զգուշացում է արել Հայաստանին
Նիկոլ Փաշինյանի «իրական Հայաստան» նախագծի ակունքները. «Փաստ»
ՄԱԿ-ի Անվտանգության խորհուրդն ԱՄՆ-ի պահանջով այսօր նիստ կանցկացնի «Իրանում ստեղծված իրավիճակի» վերաբերյալ
Սևաքարցիները հին Նոր տարին նշեցին նոր հանդիսությունների սրահում
Դաշնակցային հռետորաբանությունից դեպի վերահսկվող սառեցում. «Փաստ»
Հնդկաստանում պատահաբար հայտնաբերվել է գրեթե 1000 տարվա վաղեմության ոսկե գանձ, ինչը սկանդալ է առաջացրել
Երևանում բախվել են «BMW»-ն ու «Chevrolet»-ը. կա 5 վիրшվոր
Ում հրամանով հանձնեցին Սև լճի պաշտպանական տարածքները, նրանք պետք է պատասխանատվության ենթարկվեն. Արշակ Կարապետյան
Անկանխատեսելի աշխարհակարգն ու ուժային քաղաքականության վերադարձը. «Փաստ»
Ադրբեջանական խոսույթը ներթափանցել է հայկական իրականություն․ Աննա Կոստանյան
Գերությունից վերադարձած Գևորգ Սուջյանը հուզիչ գրառում է կատարել
Ո՞րն է արյան ճնշման համար ամենաառողջ հացը
«Էլ չեմ զանգելու, քեզ ու տղուս լավ կնայես, ամեն ինչ լավ է լինելու, չմտածես». ոստիկանության ավագ Վիգեն Միրզոյանն անմահացել է նոյեմբերի 5-ին Շուշիում, տուն «վերադարձել»՝ երեք ամիս անց. «Փաստ»
Այսօրվա խեղճությունը մեր ժողովրդին սազական չէ, 2026-ը պետք է դառնա խեղճության հաղթահարման տարի․ Գագիկ Ծառուկյան
Պահանջում ենք դադարեցնել Հայաստանյայց Առաքելական Սուրբ Եկեղեցու դեմ արշավը
Մի ամբողջ ընտանիք է մահացել իրենց բնակարանում տեղադրված գեներատորի պատճառով
Հուշագիրն ու խաղաղության գինը․ ում են փորձում մոլորեցնել
«Այս փաստաթուղթը չի տալիս հստակեցումներ, հակառակը՝ այն ավելի շատ հարցեր է առաջացնում՝ դրանով իսկ դարձնելով այն բավականին երկիմաստ». «Փաստ»
«Դյունա»–ից ոգեշնչված արտադրություն. Շոտլանդացիները պլանավորում են մատչելի արևային վահանակներ տպել տիեզերքում
Եկեղեցու դեմ արշավը որպես իշխանական ճգնաժամի հայելի
Փետրվարի 15-ից կգործարկվի 112 արագ արձագանքման միասնական հեռախոսահամարը
Թոշակների հետվճարի համակարգն իր ներկայիս տեսքով արդեն սպառել է իրեն և դարձել է բացահայտ ծախսատար բեռ պետության համար. Հրայր Կամենդատյան
Այն մասին, թե ինչ է Հայ Առաքելական Սուրբ Եկեղեցին մեր ժողովրդի համար, և ինչպես այն պետք է հաղթահարի իրեն նետված մարտահրավերը. Ավետիք Չալաբյան
Հրդեհ՝ ՀՀ ոստիկանության Երևան քաղաքի վարչության շենքում
Իսկապե՞ս «ինքնիշխան», իսկապե՞ս «արդար» գործարք. «Փաստ»
Ինչպես է TikTok թերթելը վնասում առողջությունդ
Ձյուն է տեղում․ ՀՀ-ում կան փակ ավտոճանապարհներ, բուք ու մերկասառույց է
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
Աղոթք ճանապարհ գնալուց առաջ
Գնաճը դառնում է ավելի համատարած և ներթափանցում է սպառողական զամբյուղի գրեթե բոլոր բաղադրիչներ. «Փաստ»
Առաջարկվում է տնային կալանքի մեջ գտնվող անձանց հեռավար կրթություն ստանալու հնարավորություն տալ. «Փաստ»
Ովքե՞ր են, ի վերջո, հանձնել հողերը. «Փաստ»
Պետության հաշվին հարստացողներն այլոց «նախաճաշն» են հաշվում. «Փաստ»
Այս իշխանությունների հետ նույնիսկ «մատաղ ուտելու» չեն գնա. «Փաստ»
Մեծ յոթնյակի անդամ երկրներն Իրանին սպառնացել են լրացուցիչ պատժամիջոցներով
«Դեպի դասական Եվրատեսիլ» մրցույթի հայտերը կընդունվեն մինչև հունվարի 22-ը
Խուլիգանություն կատարած 62-ամյա տղամարդը ձերբակալվել է
Խոշոր հրդեհ է բռնկվել․ «Քարե կամուրջ» ռեստորանային համալիրի տաղավարը վերածվել է մոխրակույտի
«Որ Հայաստանում եմ՝ լավ եմ»․ ինչ է պատմել Վագիֆ Խաչատրյանը՝ Ավանեսյանին
Արման Ծառուկյանը պատրաստ է փոխել քաշային կարգը
Սպասվում է ձյուն, բուք. ջերմաստիճանը կնվազի 6-9 աստիճանով
Գևորգ Պապոյանը Գերմանիա կգործուղվի
Հաստատվել է 2026 -ի 1-ին քննաշրջանի դրսեկության ձևով (էքստեռն) ավարտական քննությունների ժամանակացույցը
Երևանը և Վաշինգտոնը վերահաստատել են տնտեսական համագործակցության խորացման հանձնառությունը
Խփես մարդու թևերը կտրես, հետո հպարտանաս, որ գլուխը չես կտրել․ ողբալի է չէ՞․ Բաբկեն Հարությունյան 
