Ինչպես կորցնել քաշը՝ մինչև ամառ․ ամենաարդյունավետ դիետաները
ԼԱՅՖԴուք հավանաբար լսել եք բազմաթիվ պատմություններ տարբեր դիետաների մասին, սակայն դրանց մասին կարծիքները հակասական են: Cosmo.ru-ն ներկայացնում է երեք ամենատարածված դիետաները, որոնք արդյունավետ են և չեն վնասում առողջությանը:
1․ Այս դիետան երկար տարիներ համարվել է ամենաարդյունավետներից մեկը: Այս դիետայի հիմնական կանոնը ածխաջրերի բացարձակ բացառումն է, որն այրում է ճարպի ավելցուկը։ Դա իսկապես աշխատում է, բայց ոչ բոլորն են հարմար: Նմանատիպ դիետայի հետևող անձանց արյան շաքարի մակարդակը մշտապես իջեցվում է, և դա կարող է հանգեցնել բարդությունների և առաջացնել տխուր հետեւանքներ:
2․ Այս դիետայի հիմնական առավելությունն այն է, որ դուք կարող եք ուտել այն ամենը, ինչ ձեր սիրտն է, սակայն սահմանափակ քանակությամբ: Իմաստն այնէ, որ դուք աստիճանաբար եք նվազեցնում քաշը: Այնպես որ, ուտեք այն ամենը, ինչ ուզում եք, բայց «բարձր կալորիականության սահմանը չհատեք»: Դա լավ է հնչում, բայց իրականում այդքան էլ պարզ չէ: Շատ մարդիկ, ովքեր նման դիետա են գնում, չեն ներառում իրենց սննդակարգում ամենասիրելւ սննդամթերքնեը: Ձեր սննդակարգում ցածր կալորականությամբ առողջ սնունդ ներառելով դուք կայուն կերպով կիլոգրամներ կկորցնեք:
3․ Իսկ ամենաարդյունավետ դիետան համարվում է անյուղ կերակուրներով և բանջարեղենով դիտենա։ Դուք կարող եք օգտագորեծել նաև մրգեր, սակայն ճիշտ ընտրված։ Օրական սննդակարգում սպիտակուցների եւ ճարպերի բովանդակությունը նույնպես պետք է հավասարակշռված լինի:
Դիետա պահելու ամենակարևոր պայմանը այն երբեք չդադաերցնելն է։ Միշտ հետևեք ձեր սննդակարգին, գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար
Սպիտակ-Գյումրի ճանապարհին «Լադա»-ն բախվել է կամրջի բետոնե արգելապատնեշներին և գլխիվայր հայտնվել ձորում․ կան տուժածներ
«Ապրելու ուժը վերևից է գալիս». կամավոր Տիգրան Գասպարյանն անմահացել է նոյեմբերի 7-ին Շուշիում. «Փաստ»
58-ամյա տղամարդը փորձել է ինքնաhրկիզվել Հրապարակում
Թոշակների բարձրացման համար պետք է ոչ թե կրճատել անվտանգային ծախսերը, այլ ապահովել հարկերի և տուրքերի արդյունավետ կառավարումը. Հրայր Կամենդատյան
Սպասվում է անձրև և ամպրոպ
Սոցիալական լարվածության աճի և ապագայի նկատմամբ անվստահության խորացման պատկերը. «Փաստ»
Թոշակների բարձրացման պահանջի մասին.Հայաքվեն նախաձեռնում է նոր նախաձեռնություն
Ջուր չի լինի մի քանի ժամ․ հասցեներ
Զելենսկին հայտարարել է, որ բանակցությունների համար Պուտինը կարող է այցելել Կիև
Սիրուշոն նոր տեսահոլովակ է ներկայացրել
Փաշինյանը պետք է պատժվի Արցախը հանձնելու համար. քաղաքացի
Հակաժողովրդավարական համբավն այլևս միջազգայնորեն է հանրահայտ. «Փաստ»
Տարադրամի փոխարժեքները սեպտեմբերի 6-ին
Ի՞նչ է լինում, երբ գերակշռում են ոչ թե համալիր ու երկարաժամկետ հաշվարկները, այլ քաղաքական օրախնդիր գործոնները. «Փաստ»
Վթար Գյումրի-Վանաձոր ավտոճանապարհին․ կան տուժածներ
Վթարային շենքերի բնակիչներին առաջարկվող պայմանները կփոփոխվեն. «Փաստ»
71,5 տոկոսը Սամվել Կարապետյանին համարում է քաղբանտարկյալ
Ո՞վ է կառավարելու «Խաղաղության խաչմերուկի» լուսացույցը. «Փաստ»
Ամեն դեպքում արտահերթի թեման դեռ փակված չէ. «Փաստ»
«Խաղաղության խաչմերուկ»՝ միակողմանի երթևեկությամբ. «Փաստ»
Ցուցադրական մեսիջ. Ռուսաստանի համբերության բաժակը լցվե՞լ է. «Փաստ»
ՀԷՑ-ում խառն են. ներքին հարաբերությունները գնալով սրվում են. «Փաստ»
Խոլերայի համաճարակն ընդգրկել է Եմենի տարածքի 96 տոկոսը. ԶԼՄ
Կլիմայի փոփոխության հետևանքով առաջացած անտառային հրդեհները 2024 թվականին զգալիորեն վատթարացրել են օդի որակը. ՀՕԿ
Հայաստան կժամանեն Չինաստանի քաղաքական խորհրդակցական համաժողովի ներկայացուցիչները
Գլոբալ տաքացումը կարող է առաջացնել երկրաշարժեր
Սեպտեմբերի 8-ին, 9-ին, 10-ին, 11-ին գազ չի լինելու
Ինձ համար պատիվ էր աշխատել հայ-բրիտանական հարաբերությունների ամրապնդման ուղղությամբ․ Միրզոյան
Հայաստան-Պորտուգալիա նախախաղային մարզումներին լրագրողներն իրենց բեյջերը տրամադրել են այլ անձանց․ ՀՖՖ
Խոստումնալից պրեմիերա՝ հայկական կինոշուկայում․ «Գողություն հայկական ձևով» ֆիլմն արդեն էկրաններին է
33-ամյա մայրը և նրա անչափահաս տղան ու աղջիկը ջերմային այրվածքներով տեղափոխվել են բկ
Անհամբեր սպասում եմ վաղվա խաղին․ Ռոնալդու
Ի՞նչ եղանակ սպասել հանգստյան օրերին
Քաղաքացին իր տանը ոստիկաններին տեսնելով ինքնավնասում է կատարել և տեղափոխվել հիվանդանոց
Ո՞վ է արգելափակել Ադրբեջանին ՇՀԿ-ում. Բաքվում «ցեղասպանության» գործ են կարում
Պրեմիերա․ Սիրուշո՝ «Սիրտ»
Մթությունը նորաձև է
Հայաստանի ապագայի հարցում կարևոր է ճիշտ կողմնորոշումը, քանի որ աշխարհաքաղաքական զարգացումները պահանջում են իրատեսական ու պատասխանատու մոտեցում․ Մհեր Ավետիսյան
Ալմաթիում առգրավվել է Ղազախստանի պատմության մեջ խոշորագույն՝ ավելի քան 13 տոննա կոկաինի խմբաքանակը
ՀՀ-ն և Ադրբեջանը մի շարք հարցեր են քննարկել հաղորդակցությունների ստեղծման ոլորտում գործողությունների սինխրոնիզացման նպատակով
Արմեն Գրիգորյանը Փարիզում քննարկել է Հայաստան-Ֆրանսիա անվտանգային հարաբերությունները
«Խաղաղության խաչմերուկ»՝ միակողմանի երթևեկությամբ
Եվրահանձնաժողովը մտադիր է սկսել վերակառուցումը
Միջանցք կոչվածը Սյունիքն է իր ամբողջությամբ․ չարիքը հանձնելու է Սյունիքը որպես միջանցք՝ բոլոր գեղեցիկ փաթեթավորումներով․ Բագրատ արքեպիսկոպոս Գալստանյան
Դժվարությունը մեծ է լինելու․ Պորտուգալիայի հավաքականը տեսանյութ է հրապարակել Հանրապետականից
Անչափահաս ադրբեջանցին ահաբեկչական հարձակում էր նախապատրաստում Ռուսաստանում. «Многонационал»
«Սթրայքբոլի գործով» կալանավորված 18-ամյա Անդրանիկի Չամիչյանի նկատմամբ կիրառվեց տնային կալանք
Կապիկի ծաղիկի բռնկումը այլևս չի համարվում միջազգային նշանակության առողջապահական արտակարգ իրավիճակ
Ակնթարթային idcoin-ներ Հայաստան-Պորտուգալիա ֆուտբոլային հանդիպմանն ընդառաջ․ Idram&IDBank 
