Մասնագետները նիհարելու նոր բանաձև են գտել
ԼԱՅՖ
Ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակահատվածում, առանց տանջալից դիետաների ու հոգնեցնող մարմնամարզության ազատվել ավելորդ քաշից, ունեն արդյունավետ այլընտրանք:
Ինչպես նշում են ճապոնացի բժիշկները,այս մեթոդն անցած 10 տարվա ընթացքում օգնել է նիհարել միլիոնավոր կանանց: Հրաշագործ մեթոդի կիրառումը հետևյալն է. վերցրեք միջին չափի սրբիչ, գալարաձև փաթաթեք ու թելով կապեք այն և դրեք մեջքի տակ, ինչպես որ ցուցադրված է նկարում:
Այս վիճակով օրական 3 անգամ պառկեք հարթ մակերևույթի վրա` 5 րոպեով: Այդ ընթացքում պետք է այնպես անել, որպեսզի ոտքերի բութ մատներն ու ձեռքերի ճկույթներն իրար կպած լինեն: Անհրաժեշտ է, որպեսզի ձեռքերն ափերի հատվածով դրված լինեն հատակին:
Վարժությունն ավարտելուց հետո պետք չէ անմիջապես վեր կենալ: Սկզբում ուղղեք ձեռքերն ու ոտքերը, հետո շրջվեք ձախ կողմի վրա, մի քիչ պառկեք, հետո նստեք ու հանգիստ բարձրացեք:
Աղբյուրը նկատում է, որ սկզբում այս դիրքը բավական ցավոտ ու անհարմար է, սակայն ցավը հաղթահարելու ու մեթոդն ամեն օր կիրառելու դեպքում արդյունքը երկար սպասել չի տա:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Ֆոն դեր Լեյենը մեղադրանքներ է հնչեցրել Ռուսաստանի հասցեին
Մեծ Բրիտանիայում գնահատել են Պուտինի՝ Արևմուտքին ուղղված ազդանշանը
«Ալաշկերտի» նիգերիացի նորեկը
Ռուսների հարվածները գնալով ավելի կոպիտ են դառնում, Պուտինը փորձարկում է աշխարհը. Զելենսկի
Ցածր և ոչ կալորիական քաղցրացուցիչները արագացնում են հիշողության և ճանաչողական ֆունկցիաների անկումը. Neurology
Blackwater ՄՌԸ նախկին հիմնադիրը թիրախավորել է Ուկրաինայի ԱԹՍ-ների շուկան. The Guardian
Մրցանակն անձամբ կտանեի նրա տուն․ Մբապեն նշել է, թե ում կհանձներ Ոսկե գնդակը
Թրամփը չի բացառել, որ կայցելի Ղազախստան
Ջորջիո Արմանիին հրաժեշտ տալու է եկել ավելի քան 10,000 մարդ
Թրամփը պատրաստ է անցնել Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների երկրորդ փուլին
Անգլիական «Լիդս»-ի առաջարկը Սպերցյանին․ ի՞նչ է կատարվել տրանսֆերային պատուհանի վերջին ժամերին
Երևանում այգետնակ է հրդեհվել
Ժողովուրդն այլևս չի մոլորվում գեղեցիկ բեմադրություններով. Շիրազ Մանուկյանց
Ադրբեջանում Ռուսաստանին համարում են իրենց գլխավոր թշնամին. հարցում
2025 թվականի հարսանեկան թրենդները. Ժանյակից մինչև մինի զգեստներ
ԵՄ-ն գտնվում է փլուզման փուլում, Ուկրաինան կբաժանվի 3 գոտու. Օրբան
Առաջիկա օրերին ԱՄՆ իշխանությունները կքննարկեն Ռուսաստանի դեմ նոր պատժամիջոցների կիրառման հարցը
Պատերազմը կարող է ավարտվել, եթե «Համաս»-ը ազատ արձակի պատանդներին և վայր դնի զենքերը. Իսրայելի ԱԳՆ
Իսրայելը սպառնացել է Պաղեստինը ճանաչելու մտադրություն ունեցող երկրներին
Իրանի մշակույթի նախարարը բարձր է գնահատել ՀՀ-ի հետ մշակութային կապերի ամրապնդմանը միտված քայլերը
Զելենսկին Մակրոնի հետ քննարկել է Ռուսաստանի հարվածներին պատասխան քայլերը
Զախարովան Կալլասին «կրիտիկական անգրագետ» է կոչել
Լոնդոնի ոստիկանությունը ձերբակալել է Palestine Action շարժմանն աջակցող 890 ցուցարարի
Լուկաշենկոն և Պուտինը ցանկացած պայմաններում ունեն թեմաներ, որոնց շուրջ կարող են զրուցել․ Մինսկում մեկնաբանել են նրանց հանդիպումը
Իսրայելի բանակը խորացնում է իր հարձակումը Գազա քաղաքում. Նեթանյահու
Մեծ Բրիտանիայում քննարկվում է միգրանտներին ժամանակավորապես զորանոցներում տեղավորելու հնարավորությունը
Մադոննա Հարությունյանի ֆոտոշարքը՝ Փարիզում
Վիզայի տրամադրումից հետո վիզայի հետ կապված ստուգումները չեն դադարում. ԱՄՆ դեսպանատուն
Վլադիմիր Պուտինը շնորհավորել է Ռուսաստանի հայերի միությանը 25-ամյակի կապակցությամբ
Ուլտրաձայնն առանց վիրահատության. նոր մեթոդը խոստանում է բուժել տրեմորը և ուղեղի հիվանդությունները
Ռուսաստանում խստացրել են ալկոհոլի վաճառքի պահանջները
Եվրոպան սխալ է վարվում՝ հետևելով Դոնալդ Թրամփի ռազմավարությանը․ Աբաս Արաղչի
Կաշխատենք ուղղել սխալները և մեզ ճիշտ դրսևորել Իռլանդիայի դեմ խաղում․ Սպերցյան
Դոնալդ Թրամփը հոկտեմբերին հնարավոր է հանդիպի Սի Ծինփինի հետ
Անհրաժեշտ է իրականացնել պետական ծառայությունների ամբողջական թվայնացում. Ռոբերտ Կադարյան
Հորոսկոպ. Ի՞նչ սպասել սեպտեմբերի 7-ի լուսնային խավարումից
«Գելափի» հարցումները և իշխանականների հիստերիան․ Սամվել Կարապետյանի դեռևս չստեղծված ուժը ստանում է աննախադեպ բարձր աջակցություն
Արարատում 28-ամյա կին վարորդը «BMW»-ով վրшերթի է ենթարկել հետիոտնի
Արարատի համայնքային ոստիկանները սուրենավանցու հողամասում կանեփի բույսեր և նույն բույսից պատրաստած զանգված են հայտնաբերել
Ցանկացած մեսսենջեր հատուկ ծառայությունների համար «բացարձակապես թափանցիկ համակարգ է». Պեսկով
Քաղցկեղի դեմ ռուսական պատվաստանյութը պատրաստ է օգտագործման համար
Մայք Թայսոնը կմենամարտի Ֆլոյդ Մեյվեզերի հետ
Սեպտեմբերի 8-ին կկայանա «Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնության ղեկավար Նաիրի Սարգսյանի մամուլի ասուլիսը
Այդ ինչպե՞ս եղավ, որ մենք օտարին ենք երկրպագում ընդդեմ մեր զինանշանի ու մեր դրոշի...
Պորտուգալիայի հավաքականը անդրադարձել է Ռոնալդուի և հայ փոքրիկի հայտնի դրվագին
«Հազար պատճառ»․ Անդրեն նոր երգ ու տեսահոլովակ է ներկայացրել
Իրավիճակը՝ ՀՀ ճանապարհներին. իրազեկում
Դպրոցում համադասարանցիները դաժանաբար ծեծել են 8-ամյա տղային
Մեծ Բրիտանիայում գնահատել են Պուտինի՝ Արևմուտքին ուղղված ազդանշանը
Փաշինյանն ուղերձ է հղել
