Ինչպե՞ս նվազեցնել կաթվածի ռիսկը. խորհուրդներ մասնագետներից
ԼԱՅՖ
Տարեկան աշխարհում գրանցվում է կաթվածի 12 միլիոն դեպք: Հիվանդությունից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հաճախ չափել զարկերակային ճնշումը: Մարդիկ, որոնք բարձր ճնշում ունեն, այն պետք է չափեն օրը 2-3 անգամ:
Ռիսկի խմբում գտնվողները միշտ պետք է բժշկի հսկողության տակ լինեն և հետևեն նյարդաբանների խորհուրդներին:
Պրոֆիլակտիկայի համար հարկավոր է .
- սննդակարգում պակասեցնել աղի չափաբաժինը ՝ հասցնելով այն օրական կես թեյի գդալի
- բացառել բարձր խոլեստերինով մթերքը
- ամեն օր միրգ, բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք , իսկ շաբաթը 2-3 անգամ ՝ ձուկ ուտել
- ակտիվ կյանք վարել. մարզվել ամեն օր՝ 30 րոպեի չափ:
Անհրաժեշտ է նաև ձերբազատվել ավելորդ քաշից: Բոլոր նյարդաբանները համոզված են, որ ավելորդ քաշից ազատվելու դեպքում զարկերակային ճնշումն իջնում է, ինչն էլ նվազեցնում է հիվանդության ռիսկը:
Ալկոհոլից և ծխախոտից հրաժարվելը գրեթե պարտադիր պայման է: Ծխողների մոտ կաթվածը 2-3 անգամ ավելի շատ է հանդիպում, իսկ մինչև 55 տարեկանների համար ծխելը ինսուլտի առաջացման գլխավոր նախապայմաններից է համարվում:
Ադրբեջանցիները ձերբակալվելո՞ւ են, եթե, ասենք, ՀՀ տարածքում հանցագործություններ կատարեն. Խամոյանը՝ Փաշինյանին
ԿԳՄՍ նախարարն ընդունել է «Վիլյամ Սարոյան» հիմնադրամի նախագահին
Թրամփը մտադիր է Լեհաստանում անօդաչու թռչող սարքի միջադեպը քննարկել Նավրոցկու հետ. Reuters
Կրթական մրցանակ՝ Ռուբեն Վարդանյանին ու Վերոնիկա Զոնաբենդին
ԱՄՆ-ը և Ադրբեջանը քննարկել են Երևանի և Բաքվի միջև հարաբերությունների կարգավորման գործընթացը
Լեհաստանը ռազմական տեխնիկա է տեղափոխում Բելառուսի հետ սահման՝ դրոնների հարձակումից հետո
Նախատեսվում է պարտադիր զինվորական ծառայության ժամկետը սահմանել 1,5 տարի․ մանրամասներ
«Մեր ձևով» ժողովրդական շարժման անդամների աշխատանքային այցը Տավուշի մարզ
36 հազար դրամ թոշակով ոչ միայն ապրել, գոյատևել էլ հնարավոր չէ. Հրայր Կամենդատյան
Ազգայինը առանց սոցիալական արդարության չի կարող գոյություն ունենալ. Հովհաննես Իշխանյան
«Հայփոստը» դադարեցրել է ԱՄՆ ուղարկվող ապրանքների ընդունումն ու առաքումը
ՌԴ ՊՆ-ն հանդես է եկել հայտարարությամբ
Ալյասկայի անաղարտ գետերը թունավոր են դառնում
Վանաձորում ուժեղ կարկուտ է տեղացել
Վահագն Խաչատուրյանին իր հավատարմագրերն է հանձնել Հայաստանում Բուրունդիի նորանշանակ դեսպանը
Ովքե՞ր են Գրքի երևանյան միջազգային ութերորդ փառատոնի հաղթողները
«Մեր ձևով» շարժման շնորհանդեսից հետո առաջին 5 օրում ստացել ենք շարժմանը միանալու 707 անհատի հայտ. Նարեկ Կարապետյան
Տնտեսություն՝ առանց ստորացման. ի՞նչ է առաջարկում Սամվել Կարապետյանը
20 մլն դրամ՝ արցախցի ուսանողներին, 10 մլն դրամ՝ արցախցի փոքրիկների մանկապարտեզի համար. IDBank
18:00-ից ջրանջատումներ կլինեն
Կարևոր է, որ խաչմերուկի «светофор-ի пульт»-ը մեր ձեռքում լինի
Իմ պատասխանատվությունն այլ անձանց վրա գցելու բանավորություն չունեմ․ Արթուր Աթաբեկյան
Գիտելիքը ուժ է, ուժը՝ պետություն
ՀՀ պատմության մեջ այսքան քաղբանտարկյալներ չեն եղել, այսպես եթե շարունակվի, թիվն ավելանելու է. Սերժ Սարգսյան
Կոնվերս Բանկ. Կանաչ և էներգաարդյունավետ վարկավորում բիզնեսին
Սեպտեմբերի 11-ին ցիկլոն կներթափանցի Հայաստան. Գագիկ Սուրենյան (տեսանյութ)
Ում էին երեկ ուզում սպանել Երևանում ․ հինգ ամիս առաջվա կրակոցն ու վենդետան
Շատ պատահական, չգիտեմ՝ աստղերը ոնց էին դասավորվել, բայց Սամվել Կարապետյանի գործը ընկնում է Արմեն Դանիելյանին. Խամոյանը՝ ԲԴԽ նախագահին
Վայելիր բացառիկ արտոնություններ Amio Mastercard World Elite քարտով
Չինաստանը առաջին անգամ ավելի շատ էներգիա է ստանում արևից և քամուց, քան ավանդական աղբյուրներից
«Ամեն մեկն իր ժամանակն ունի». yellowheart-ն արձագանքել է «Տարվա հայտնություն» անվանակարգում հաղթելուց հետո հնչած քննադատություններին
Ամեն ինչ արվում է, որ հայի ինքնության հետ կապված որևէ բան դասագրքերում չլինի. Ատոմ Մխիթարյան
Կատարվել են եկեղեցականների նոր նշանակումներ
YoHealth-ը համագործակցում է IMAST բարեգործական հարթակի հետ
ՀՕՊ–ն այս գիշեր 122 ուկրաինական ԱԹՍ է ոչնչացրել Ռուսաստանի տարածքում. ՊՆ
ՌԴ ծաղիկ արտահանելու արտոնագիր է տրվել ևս 11 կազմակերպության
Բիզնես՝ զրոյից. Stepanyans' Gastro Yard
Չի´ կարելի անտարբեր մնալ հայրենակցիդ ցավի հանդեպ. Արսեն Գրիգորյան
Ֆուտբոլասիրությամբ երբեք աչքի չեմ ընկել, բայց մեր հավաքականի այս փոքրիկ հաղթանակը շատ եմ կարևորում. Արտակ Զաքարյան
Փաշինյանը մեկնում է Մոսկվա
Աբովյան-Եղվարդ ճանապարհի Նոր Գեղի հատվածում գյուղացիները փակել են ճանապարհը. պահանջում են ոռոգման ջուր
Սպասվում է անձրև և ամպրոպ. օդի ջերմաստիճանը կնվազի
ՀՀ-ն խորապես մտահոգված է Դոհայի բնակելի թաղամասերի թիրшխավորման կապակցությամբ և զսպվածության կոչ է անում բոլոր ներգրավված կողմերին. ԱԳՆ
Անխափան աշխատանքի գաղտնիքը․ 150 աշխատակից՝ մեկ նպատակ
«Ո՞վ կպատկերացներ, որ Փաշինյանի օրոք Հայաստանում կլինեն քաղաքական բանտարկյալներ». Էդմոն Մարուքյան
Բաքուն փորձում է փախչե՞լ վաշինգտոնյան պայմանավորվածություններից
Փաշինյանը հանձնարարություններ է տալիս ուժայիններին և իրավապահներին
Պատժելու փոխարեն՝ խրախուսելու են
Արցախը վերադարձնելու ենք, արցախցին իր հողում է լինելու. Հունան Մարտիրոսյան
Ucom-ի աջակցությամբ «Արմդրոն Համայնք»-ը սովորեցնում է ապագայի տեխնոլոգիաները 
1
Սոֆի Դևոյանն ամուսնու հետ նոր լուսանկար է հրապարակել
2
Ոստիկաններ, հետևողական եղեք, 3 երեխաներիս չվնասեն․ Աբովյանում կախված 2 եղբայրների նամակը․ մանրամասնե...
3
Ում էին երեկ ուզում սպանել Երևանում ․ հինգ ամիս առաջվա կրակոցն ու վենդետան
4
Ռուսների հերթական ծանր գիշերը. ի՞նչ է հայտնում ՊՆ-ն
5
Արցախի հարցը չի ավարտվել․ իրավական հիմքը մնում է նոյեմբերի 9-ի փաստաթուղթը