Ինչպես մեկ շաբաթում նիհարել 5 կգ

Այս դիետան համարվում է միատարր և կարող է օգնել ձեզ մեկ շաբաթում կորցնել 5 կգ: Բանն այն է, որ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում հարկավոր է սնվել միայն հնդկացորենով` պատրաստված հատուկ ձևով:

Դժվար ընթացք է, բայց եթե ուզում եք նիհարել և ունենալ գրավիչ կառուցվածք, հապաղել չի կարելի:

Պատրաստել հետևյալ ձևով.

• Մեկ բաժակ հնդկացորենը լցնել 2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ և թողնել ամբողջ գիշեր

Սա կլինի ձեր ամբողջ օրվա սնունդը, և այսպես կշարունակվի մեկ շաբաթ:

Չի կարելի օգտագործել աղ, շաքար և համեմունքներ, քանի որ միայն հնդկացորենը` առանց հավելյալ ատրիբուտների, կօգնի նիհարել այս դիետայով:

Եթե ուզում եք մի փոքր փոփոխել սնունդը, օգնության կհասնի անյուղ կեֆիրը, որը պետք է ընդունել օրվա մեջ 1 լիտրից ոչ ավելի:

Բացառության կարգով կարող եք ուտել խնձոր կամ էլ խմել առավոտյան մեկ բաժակ սուրճ:

Հնդկացորենը շատ օգտակար է, սննդարար և ածխաջրեր չի պարունակում:

Այսկերպ սնվելը նվազենում է սննդարար նյութերի ներթափանցումն օրգանիզմ, որի պատճառով չի կարելի այն օգտագործել 1,5 շաբաթից ավելի:

Այս դիետայի ընթացքում խորհուրդ չի տրվում զբաղվել սպորտով, ավելի լավ կլինի սկսեք յոգայի կամ լողի հաճախել:

Դիետայի ավարտից հետո պետք է սահմանափակել կալորիաների ընդունումը մինչև 1500 կկալ:

Հակառակ դեպքում, կորցրած քաշը արագ կվերականգնվի