Ֆրանսիական դիետա. 2 շաբաթվա ընթացքում նիհարում ենք 5 կգ
ԼԱՅՖ
Եթե հետևեք ստորև ներկայացված դիետային, ապա երկու շաբաթվա ընթացքում կկորցնեք 5 կգ քաշ: Ֆրանսիական դիետային հետևելիս անհրաժեշտ է սահմանափակել կալորիաների քանակը: Այսպես, կանայք օրական պետք է օգտագործեն 1500 կալորիա, իսկ տղամարդիկ՝ մինչև 2000:
Պետք է ուտել օրական 3 անգամ, հիմանականում սպիտակուցներ: Անհրաժեշտ է խիստ սահմանափակել ածխաջրերի և ճարպերի ընդունումը: Ներկայացնում ենք առաջին 4 օրերի սննդակարգը.
1. Նախաճաշ- մեկ բաժակ սև սուրճ
Ճաշ- երկու ձու, լոլիկ, հազար
Ընթրիք- 200 գր ոչ յուղային միս, չինական կաղամբով աղցան
2. Նախաճաշ- մեկ բաժակ սև սուրճ
Ճաշ- 200 գր ձուկ, վարունգ
Ընթրիք- 200 գր եփած միս, հազար
3. Նախաճաշ- մեկ բաժակ սև սուրճ
Ճաշ- 300 գր գազար կարագի հետ, մեկ լոլիկ, նարինջ
Ընթրիք- երկու խաշած ձու, հազար
4. Նախաճաշ-յոգուրտ
Ճաշ- մեկ ձու, մեկ թարմ գազար և 100 գր պանիր
Ընթրիք- մրգային աղցան, մեկ բաժակ յոգուրտ:
Շիրակի մարզի քրեական ոստիկաններն ապօրինի ձեռնարկատիրական գործունեության դեպք են բացահայտել
Անօգուտ է մեր թիկունքում «ուրիշների ականջներ» փնտրել. Նաիրի Սարգսյան
Երևանի քաղաքապետ Տիգրան Ավինյանը հանդես կգա ասուլիսով․ Հայկ Կոստանյան
Երկրաշարժ է եղել Թուրքիայում
Անցած գիշեր ևս Ռուսաստանում խաղաղ չի անցել. ՊՆ-ն մանրամասնում է
YoPhone-ը ևYoHealth-ը մասնակցում են YoCamp 2025-ին
Իշխանափոխությունից հետո նոր կառավարության նպատակային քաղաքականության դեպքում հնարավոր է ակնկալել Արցախյան խնդրի կարգավորման համար այլ միջազգային ձևաչափի ստեղծում. Աշոտյան
Խորհրդային ժամանակների հիբրիդը՝ «կենտավրոսը». «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (11 ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ).Կործանվել են Նյու Յորք քաղաքի Համաշխարհային
առևտրի կենտրոնի զույգ բարձրահարկ շենքերը. «Փաստ»
Եռաբլուրը սրբավայր է, պարտավոր ենք վառ պահել մեր եղբայրների հիշատակը. Գագիկ Հովհաննիսյան
ՔՊ-ում սրտատրոփ սպասում են կուսակցության համաժողովին
Հայաստանի ու Ադրբեջանի պատվիրակությունները հանդիպել են Սյունիքի մարզի և Զանգելանի շրջանի հարավային մասերում
Փաշինյանը կոմպրոմիսի չի գնալու կաթողիկոսի հետ
Ռուսաստանը չի կարող լքել տարածաշրջանը. ինչի՞ հետևանք են Բաքվի հարձակումները Մոսկվայի ուղղությամբ. «Փաստ»
Երեք պատճառ, թե ինչու են ուզում կրճատել զինծառայությունը
Փաշինյանը մեկնելու է Մոսկվա
Արդյո՞ք թուրքական կողմը կփոխի իր ալգորիթմը «կարգավորման» ճանապարհին. «Փաստ»
Գյումրու քաղաքապետ Վարդան Ղուկասյանի որդին ձերբակալվել է
Երևանում «BMW»-ն բախվել է բազալտե եզրաքարին, ապա՝ էլեկտրասյանը. վարորդը տեղափոխվել է հիվանդանոց
Նախկիններն ի զորու չեն Փաշինյանին կանգնեցնելու, մենք դա կանենք. Ավետիք Չալաբյան
Լեհաստանն ամբողջությամբ փակում է Բելառուսի հետ սահմանը. ԱԳՆ
Որպես անհետ կորած որոնվում է Գալուստ Երոյանը
«Պատերազմից հետո շատ դժվար օրեր ենք ունեցել, հիմա երեխաներս են իմ ապրելու ուժը». ենթասպա Սահակ Գրիգորյանն անմահացել է հոկտեմբերի 25-ին. «Փաստ»
Դարձիր Ամիօ քարտապան՝ ստացիր 5% քեշբեք ամեն ամիս
«Ընդդիմադիր ընտրազանգվածն ի դեմս Սամվել Կարապետյանի տեսնում է նոր հնարավորություն՝ իշխանափոխություն իրականացնելու համար». «Փաստ»
«Այսուհետ Տեր և Տիկին Մնացականյաններ». Տիգրան Մնացականյանն ու Մարիամ Հովհաննիսյանը զագսով ամուսնացել են
Հայտարարագրման շեմ՝ 10 մլն դրամի չափով․ «ՀայաՔվե»-ի առաջարկը
ՌԴ ՊՆ-ն հրապարակել է գիշերը խոցված ուկրաինական անօդաչու թռչող սարքերի թիվը
Համաշխարհային պարտքային ճգնաժամն ու Հայաստանի վտանգավոր եզրագիծը. «Փաստ»
Պարտադիր զինվորական ծառայության ժամկետը 2-ից 1.5 տարի դարձնելով՝ իշխանությունը փորձում է 3 խնդիր լուծել․ Տիգրան Աբրահամյան
Տեղումնաբերը ցուրտ ցիկլոնը Հայաստանում է․ ինչ է կանխատեսում Գագիկ Սուրենյանը
«Մեր ձևով» շարժման առաջին քայլերը․ Սամվել Կարապետյանի թիմը Տավուշում
«Օր օրի հայտնվում ենք վերին աստիճանի ծանր վիճակում». «Փաստ»
«Սևին սապոնն ինչ անի, խևին խրատն ինչ անի».... «Փաստ»
Ի՞նչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր
Պահնորդական ընկերությունները հաշվետվություն կներկայացնեն. «Փաստ»
Ինչպիսի՜ անթերի... ինքնաբնութագիր. «Փաստ»
Իսկ ի՞նչ պետք է անի Հայաստանը թուրք-ադրբեջանական տանդեմին դիմագրավելու համար. «Փաստ»
Տնտեսություն՝ առանց ստորացման. ի՞նչ է առաջարկում Սամվել Կարապետյանը. «Փաստ»
Կառուցապատողներն արտոնություն են ստանալու... «օդի հարկի» համա՞ր. «Փաստ»
Երկրից «ոչ հեռու» հայտնաբերվել է բնակության համար պիտանի մոլորակ
Էդգար Սևիկյանը փոխեց ակումբային գրանցումը
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
ՀՀ և Իրանի ԱԳ նախարարությունների միջև հուշագիր է ստորագրվել. տեղի են ունեցել հյուպատոսական խորհրդակցություններ
Սեպտեմբերի 11-ին, 12-ին, 15-ին գազ չի լինի` հարյուրավոր հասցեներում
ՆԱՍԱ-ն Մարսի վրա հայտնաբերել է հնագույն կյանքի հնարավոր հետքեր
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի 12 աստիճանով
12 վայրում հայտնաբերվել են կործանված ԱԹՍ-ների բեկորներ. Լեհաստանի ՆԳՆ
Ջրափրկարարները քաղաքացիներին և հեծանվանավակը դուրս են բերել ափ
Ինչպես եւ խոստացել էինք մեր ընտանիքը մշտապես վիրավոր մեր եղբայրների կողքին է․ Հովհաննես Ծառուկյան 
1
Սոֆի Դևոյանն ամուսնու հետ նոր լուսանկար է հրապարակել
2
Ում էին երեկ ուզում սպանել Երևանում ․ հինգ ամիս առաջվա կրակոցն ու վենդետան
3
Ոստիկաններ, հետևողական եղեք, 3 երեխաներիս չվնասեն․ Աբովյանում կախված 2 եղբայրների նամակը․ մանրամասնե...
4
Ռուսների հերթական ծանր գիշերը. ի՞նչ է հայտնում ՊՆ-ն
5
Արցախի հարցը չի ավարտվել․ իրավական հիմքը մնում է նոյեմբերի 9-ի փաստաթուղթը