5 թիբեթյան վարժություններ՝ բոլոր մկանները ընդամենը 10 րոպեում մարզելու համար
ԼԱՅՖ
Գոյություն ունեն միլիոնավոր վարժություններ և վարժությունների կոմպլեքսներ, սակայն դրանցից առավել արդյունավետը թիբեթյան մարզանքն է: Թիբեթում մշակված վարժությունները ոչ միայն հնարավորություն կտան մարզել մարմնի բոլոր մկանները, այլ նաև կկարգավորեն օրգանիզմի աշխատանքը:
BlogNews –ն արդեն փորձել է այս վարժություններն ու համոզվել, որ դրանք իսկապես օգնում են:
#1
#2
#3
#4
#5
Ընդհանուր կանոններ՝
- Մարզանքի համար լավագույն ժամանակը վաղ առավոտն է
- Հետևեք շնչառությանը. Շնչեք քթով և հավասարաչափ
- Կոմպլեքսն ավարտելուց հետո ավելի լավ է թողնել, որ օրգանիզմը հանգստանա: Դրա լավագույն միջոցը պառկելն է
Հնարավոր են միայն որոշ կոսմետիկ լուծումներ, բայց ոչ ավելին. «Փաստ»
ՀայաՔվեի պայքարը հանուն թոշակառուների ոչ միայն քաղաքական խոստում է, այլ անձնական նվիրում և անշեղ համոզմունք. Հրայր Կամենդատյան
Մեր պետության ապագան կախված է Արցախի լինել-չլինելուց. Ավետիք Հարությունյան
Վաղարշապատ-Արմավիր ճանապարհին բախվել են երկու «Opel»․ կա 4 տուժած
«Ապրում եմ, բայց սա ապրել չէ, սա ավելի շատ մահ է, քան ապրել». Եղբայրներ Արսեն և Սամվել Ստեփանյաններն անմահացել են Արցախի համար վերջին մարտում. «Փաստ»
Ջրանջատումներ՝ նշված հասցեներում
Սեպտեմբերի 13-ին ներկայացված տարադրամի փոխարժեքները
Ո՞ւմ դեմ են մուրճն ու «պողպատե մանդատը». «Փաստ»
Փնթի, չմտածված, անպատրաստ նախաձեռնությունների ոդիսականը. «Փաստ»
«Ընդդիմությունը պետք է պատասխան տա երկու հիմնական հարցի». Անի Սամսոնյան
«Իշխանությունների կողմից նկատելի է հանցավոր միտում, որով փորձում են հաջորդական քայլերով բանակի համակարգային թուլացման տանել». «Փաստ»
Գեղարքունիքի զարգացման նոր ուղիները. Նարեկ Կարապետյանի առաջարկները
Նոր օդային հոսանքներ են ներթափանցում Հայաստան․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Կհստակեցվի օրհներգի կատարման կարգը. «Փաստ»
«Նոր Հայաստանի» նոր «նորմալությունների»... աննորմալությունը. «Փաստ»
Էջմիածինը չի «հանձնվում». հոգևորն ընդդեմ քաղաքական ճնշումների. «Փաստ»
«Լավություններ» ընտրողներին հենց... ընտրողների հաշվին. «Փաստ»
Վաղարշապատում ՔՊ-ի վիճակը չափազանց ծանր է. «Փաստ»
Թուրքիայի արտգործնախարարը նշել է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև խաղաղության համաձայնագրի ստորագրման ժամկետը
Ադրբեջանը պատրաստակամություն է հայտնել շարունակել օգնել Ուկրաինային՝ «ի պատասխան ռուսական հարձակումների սպառնալիքների»
Մայիսի դրությամբ Հայաստանում ավարտված շինարարական աշխատանքների ծավալն աճել է 29%-ով
Հաստատվել է 2025-ի 3-րդ քննաշրջանի դրսեկության ձևով ավարտական քննությունների ժամանակացույցը
Հայաստանում հաջողությամբ իրականացվում է ՌԴ կողմից աջակցվող ծրագրերը․ դեսպանություն
Սուրբ Հովհաննես եկեղեցու մոտ, «Hyundai Elantra»-ն բախվել է բազալտե եզրաքարին և հայտնվել կանաչ գազոնում․ կան վիրավորներ
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում սեպտեմբերի 13-ից 16-ը
Հայաստանը վերաճում է տարածաշրջանային տեխնոլոգիական կենտրոնի․ ԱՄՆ դեսպանություն
Ֆրանսիան աշխարհում զենքի երկրորդ խոշորագույն արտահանողն է
Ռուս-ուկրաինական բանակցություններում դադար է. Պեսկով
Բաքվում շարունակվում է Արցախի նախկին ռազմաքաղաքական ղեկավարության դեմ դատական ֆարսը
Մենինգոկոկային վարակից մահվան դեպք է արձանագրվել Հայաստանում․ Ինչպե՞ս է փոխանցվում վարակը, ի՞նչ ախտանշաններ ունի
Արարատ Միրզոյանն ընդունել է ԱՄՆ պետքարտուղարության Եվրոպայի և Եվրասիայի բյուրոյի ղեկավար Բրենդան Հենրեհենին
Ինչպե՞ս է ստացվում, որ Ալիևի նարատիվները Հայաստանում դառնում են պետական քաղաքականության գաղափարական ուղենիշեր. Էդմոն Մարուքյան
Չնախատեսված այց կատարեցի Լոռու մարզային հոգենյարդաբանական դիսպանսեր. Ավանեսյան
Վայոց Ձորի բնակչի մոտ հայտնաբերվել է մենինգոկոկային վարակ. նա մահացել է
Զելենսկին Թրամփի հատուկ բանագնացին Ուկրաինայի քաղաքացիություն է առաջարկել
ՀՀ-ից կրած պարտությունը ցավալի է, եթե հայտնվեին թոփ ակումբում, անգամ երկու րոպե չէին դիմանա. Քին
«Սուրբ Աստվածամայր» ԲԿ–ի Շտապօգնության պարկ զինված անձինք են մտել
Եվրասիական ինտեգրումն ակնհայտ օգուտներ է տալիս․ Ալեքսեյ Օվերչուկ
Արդեն չորս երկիր սպառնացել է Իսրայելի մասնակցության դեպքում բոյկոտել Եվրատեսիլը
«Аэрофлот»-ը կվերսկսի ամենօրյա չվերթները դեպի Երևան
Լավագույնը նաև ակումբում․ Սպերցյանը ճանաչվել է Կրասնոդարի օգոստոսի լավագույն ֆուտբոլիստ
ՄԱԿ-ում 142 երկիր աջակցել է Իսրայել-Պաղեստին երկու պետությունների սկզբունքին
Թմրամիջոցներ, բջջային հեռախոսներ, wi-fi սարքեր․ Քրեակատարողական ծառայության օգոստոսի հաշվետվությունը
Ալեն Սիմոնյանը հրաժեշտի հանդիպում է ունեցել Մեհդի Սոբհանիի հետ
Ի պատասխան Լեհաստանի ներխուժման` ՆԱՏՕ-ն սկսում է լայնածավալ գործողություն
Ֆրանսիական The Voice Kids –ում Ալբերտ Արմենակյանի կատարմամբ «Դլե Յաման» երգը ցնցել և հուզել է բոլորին (տեսանյութ)
Իմ համբերությունը Ռուսաստանի նկատմամբ սպառվում է. Թրամփ
Էլբրուսի վրա ճոպանուղու վթարի հետևանքով 2 մարդ մահացել է, կան տուժածներ (տեսանյութ)
Կուբայում հակահայկական, կեղծիք, թշնամական վերաբերմունք պարունակող մի շարք հոդվածներ են լույս տեսել
Արարատ լեռան վրա ձյունը և փոթորիկը դժվարություններ են առաջացրել լեռնագնացների համար
1
Ավտովթար Վայոց Ձորի մարզում․ ընտանիքի 5 անդամներ, այդ թվում՝ երեխան, տեղափոխվել են հիվանդանոց
2
Ում էին երեկ ուզում սպանել Երևանում ․ հինգ ամիս առաջվա կրակոցն ու վենդետան
3
Ոստիկաններ, հետևողական եղեք, 3 երեխաներիս չվնասեն․ Աբովյանում կախված 2 եղբայրների նամակը․ մանրամասնե...
4
Ռուսների հերթական ծանր գիշերը. ի՞նչ է հայտնում ՊՆ-ն
5
Իրազեկում՝ մինչև երկու տարեկան երեխայի խնամքի նպաստի վերաբերյալ