7 խորհուրդ, թե ինչպես դիմակայել ամռան տապին
ՖՈՏՈ
Հիմնականում մարդիկ նախընտրում են ամառը, քանի որ ձմռան համեմատ եղանակն ավելի բարենպաստ է, գիշերները՝ ավելի կարճ։ Բայց երբեմն դրսում ջերմաստիճանն այնքան է բարձրանում, որ դիմակայելն առանց հատուկ միջոցների անհնար է լինում։
Ոմանք ամռան տապի սկսելուն պես շտապում են ծովափ, սակայն բոլորը չէ, որ կարող են թողնել աշխատանքն ու գործերը և մեկնել հանգստի։ Ահա խորհուրդներ այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են ամառն անցկացնել քաղաքային շոգ պայմաններում։
1. Սառեցրեք ձեր սիրելի մրգերը
Կարող եք սովորական մրգերի փոխարեն ուտել սառցախցիկում սառեցրած բանան, խնձոր, ելակ կամ խաղող։ Բացի համեղ և օգտակար լինելուց՝ այն շատ զովացնող է։
2. Գնեք բջջայինին միացվող էլեկտրական հովհարներ
Հենց շոգում եք, վերցրեք ձեր էլեկտրական հովհարն ու միացրեք բջջային հեռախոսին։ Շատ քիչ էներգիա ծախսելով կկարողանաք փոքր-ինչ հովանալ։
3. Օդափոխիչը խելամտորեն օգտագործեք
Օդափոխիչը սովորական դիրքում դնելով՝ այն միայն մի կետի վրա օդ կփչի, իսկ եթե այն դնեք դեպի պատը, ապա օդը, բախվելով պատին, հավասարապես կշարժվի և՛ աջ, և՛ ձախ։ Արդյունքում կունենաք ավելի լավ օդափոխվող սենյակ։
4. Հաճախ սառը ջրով լվացեք մարմնի անոթազարկային մասերը։
Դաստակները սառը ջրով պարբերաբար լվանալը շատ ավելի արդյունավետ մեթոդ է, քան դուք կարծում եք։ Ջրով խոնավեցրեք անձեռոցիկը և սառցախցիկում մեկ-երկու ժամ պահելուց հետո այն դրեք դաստակներին, վզի ետնամասին, ծնկներին և այլն։
5. Մրգային սառույցներ պատրաստեք
Մրգային համեղ սառույցներ պատրաստելու հարցում լայն ընտրության հնարավորություն ունեք։ Եթե ձեռքի տակ մրգեր կամ հյութ չունեք, ապա մի փոքր փայտիկ մտցրեք յոգուրտի ամանի մեջ, ապա սառեցրեք։ Սառչելուց հետո այն կդառնա պաղպաղակի նման, սակայն կլինի շատ ավելի դիետիկ։
6. Օգտագործեք սառը ուտելիքներ
Ամռան շոգին խուսափեք խոհանոցում երկար ժամանակ անցկացնելուց։ Փորձեք պատրաստել այնպիսի ուտեստներ, որոնք կարող եք առանց տաքացնելու էլ ուտել։ Օրինակ՝ թարմ բանջարեղենով աղցաններ հաճախակի պատրաստելը բավականին լավ գաղափար է։
7. Ջուր
Ոչինչ չի կարող փոխարինել ջրին։ Վերցրեք մի խողովակ, վրան անցքեր արեք և ձեր ջրցան սարքը պատրաստ է։ Ջրով բացօթյա ցնցուղ ընդունելը ամենաարդյունավետ միջոցներից է։
Արցախցիները նույնպես ՀՀ քաղաքացիներ են և ունեն ընտրելու իրավունք․ Սայիդա Պողոսյան
Արդյո՞ք արդարացված էր Վլադիմիր Զելենսկու ժամանումը Երևան․ Նառա Գևորգյան
Կառավարության երրորդ նիստ. հեղափոխություն Հայաստանի զբոսաշրջության ոլորտում. Ուժեղ Հայաստան
Փաշինյանը կատարել է իր ընտրությունը՝ ստորագրելով մի «չեկ», որի համար հայ ժողովուրդը կարող է ստիպված լինել վճարել շատ բարձր գին. «Փաստ»
Բացառիկ. Ուղիղ եթերում մամուլի ասուլիս` հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հետ. տեսանյութ
Դիմում եմ 44-օրյա պատերազմի և հայրենիքի պաշտպանությանը մասնակցած մեր տղաներին. Գագիկ Ծառուկյան
Նիկոլ Փաշինյանը մնացել է Մաքսիմ Գալկինի հույսին. Էդմոն Մարուքյան
Վթար․ մի քանի ժամ ջուր չի լինի
«Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության նախագահ Էդմոն Մարուքյանի մամուլի ասուլիսը. Ուղիղ
Իրանը կարող է ԱՄՆ-ի առաջարկի պատասխանը փոխանցել այսօր. CNN
Ինչո՞ւ չլսեց Պուտինի նախազգուշացումները. «Փաստ»
19-ամյա վարորդը երկու ամիս կմնա տնային կալանքի տակ. ՔԿ
Գագաթնաժողովի փայլի տակ՝ նոր վտանգների ստվերը
«Նարեկս կռիվ է տվել, տանկեր խոցել և փրկել իր ընկերների կյանքը». սերժանտ Նարեկ Գևորգյանն անմահացել է հոկտեմբերի 7-ին Ջրականում, տուն «վերադարձել»... չորս ամիս անց. «Փաստ»
Իրավաքաղաքական հիմնավորում՝ բիբլիական Արարատ լեռան վերաբերյալ. Էդմոն Մարուքյան
Մեքենայի մեջ մաhшցած է հայտնաբերվել հայ-թուրքական հանդիպումների թարգմանիչ Գևորգ Կալոշյանը
Ucom-ը բարձրացնում է Unity փաթեթների ինտերնետի արագությունը
Եթե հաղթի «Ուժեղ Հայաստանը», մեր երկրում այլևս չի լինի ծայրահեղ աղքատություն․ Մենուա Սողոմոնյան
Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել․ փոխարժեքն՝ այսօր
«Երևանում ականատես եղանք երեսպաշտության հերթական մաստեր կլասին». «Փաստ»
Իրաքյան Քուրդիստանից մինչև նախընտրական ցուցակ․ ինչ կապ ունի Ռոման Մուրադյանը «Հանրապետության» հետ
Աջակցությո՞ւն, թե՞ միջամտություն․ Մակրոնի հայտարարությունը նոր հարցեր է առաջացրել
Արժե մի քիչ ավելի երկար մտածել. «Փաստ»
Վեդիում անչափահաս քույրերի հետ կապված գործով 2 անձ ձերբակալվել է․ ՔԿ
Քվեարկելով Փաշինյանի օգտին, դու քվե ես տալիս Ալիևին. Ավետիք Չալաբյան
Մայիսի 9-ին ժամը 10:30 կլինենք Մոնումենտի այգու մուտքի մոտ. ԴՕԿ և Համահայկական ճակատ
«Մենք բացառում ենք ցանկացած տեսակի համագործակցություն գործող իշխանության հետ». Շուշան Ավագյան
Անցած տարի Հայաստանի քաղաքացիները օնլայն կազինոներում պարտվել են 20 մլրդ դոլար. Նարեկ Կարապետյան
Կեղծիքն ու օտարահաճո օրակարգերը տեղի են տալու. «Փաստ»
Մեծ խաղ, փոքր պատրանքներ. «Փաստ»
Իրանը չի կարող միջուկային զենք ունենալ․ նրանք համաձայնել են դրան․ Թրամփ
Աջակցություն կտրամադրվի 63-72 տարեկան քաղաքացիների բիզնես գաղափարներին. որքան գումար կհատկացվի պետբյուջեից. «Փաստ»
Ո՞ր հայազգի գործիչն է դարձել ՌԴ նախագահին կից հանձնաժողովի անդամ. «Փաստ»
Անվտանգային վակուում. ի՞նչ է սպասվում Հայաստանին առանց Ռուսաստան. «Փաստ»
Եվրոպական խոստումներ՝ փակ դռների ֆոնին. «Փաստ»
Քուրդիստանի «հետքը»՝ «Հանրապետության» ցուցակում. ով է Ռոման Մուրադյանը. «Փաստ»
«Հասկանում ես, որ քո կյանքի ամենաճիշտ «քաոսն» է». Լուսինե Թովմասյանը՝ բազմազավակ մայր լինելու մասին
Ականջներում աղմուկը կարող է առաջանալ լուրջ հիվանդության հետևանքով․ մանրամասներ
Ռուսաստանում Հաղթանակի օրվա շքերթը հիմա կախված է մեզանից․ Զելենսկի
Իրանը չի կարող միջուկային զենք ունենալ․ նրանք համաձայնել են դրան․ Թրամփ
«Երևանյան երկխոսություն» համաժողովի շրջանակներում ԱԳՆ գլխավոր քարտուղարը հանդիպել է Հունաստանի ԱԳՆ գլխավոր քարտուղարի հետ
Երեկոյան սպասվում է կարճատև անձրև․ օդի ջերմաստիճանը մայիսի 9-11-ին աստիճանաբար կբարձրանա 5-7 աստիճանով
Իսրայելը հարված է հասցրել Բեյրութի արվարձանին. թիրախը «Ռադվան» ուժերի հրամանատարն էր
Ես 2020 թվականից հստակ Հ1-ի սև ցուցակում եմ․ Հանրայինն ունի արվեստագետների սև ցուցակ, որոնց մուտքը արգելված է Հանրային․ Նազենի Հովհաննիսյան
Առեղծվածային ու ողբերգական մահվան դեպք՝ Կոտայքի մարզում. Երևան-Սևան ավտոճանապարհի Արզնու խճուղու կամրջի հարևանությամբ կայանված «Nissan»-ում հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
«Միայն մաքուր զգացմունքներ». Իվետա Մուկուչյանը կիսվել է նոր լուսանկարներով
Ֆլիկի գործակալը ժամանել է Բարսելոնա՝ նրա պայմանագիրը «Բարսելոնայի» հետ երկարաձգելու նպատակով
«Ռեալի» նախագահ Ֆլորենտինո Պերեսը հանդիպել է «Բենֆիկայի» գլխավոր մարզիչ Ժոզե Մոուրինյուի հետ․ հայտնի է՝ ինչ են քննարկել
Վեդիում անչափահաս քույրերի դեպքով հանրային քրեական հետապնդում է հարուցվել 2 անձի նկատմամբ․ դատախազություն
Հաղթանակի ինժեներ մարշալ Ագանով (տեսանյութ)
