7 խորհուրդ, թե ինչպես դիմակայել ամռան տապին
ՖՈՏՈ
Հիմնականում մարդիկ նախընտրում են ամառը, քանի որ ձմռան համեմատ եղանակն ավելի բարենպաստ է, գիշերները՝ ավելի կարճ։ Բայց երբեմն դրսում ջերմաստիճանն այնքան է բարձրանում, որ դիմակայելն առանց հատուկ միջոցների անհնար է լինում։
Ոմանք ամռան տապի սկսելուն պես շտապում են ծովափ, սակայն բոլորը չէ, որ կարող են թողնել աշխատանքն ու գործերը և մեկնել հանգստի։ Ահա խորհուրդներ այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են ամառն անցկացնել քաղաքային շոգ պայմաններում։
1. Սառեցրեք ձեր սիրելի մրգերը
Կարող եք սովորական մրգերի փոխարեն ուտել սառցախցիկում սառեցրած բանան, խնձոր, ելակ կամ խաղող։ Բացի համեղ և օգտակար լինելուց՝ այն շատ զովացնող է։
2. Գնեք բջջայինին միացվող էլեկտրական հովհարներ
Հենց շոգում եք, վերցրեք ձեր էլեկտրական հովհարն ու միացրեք բջջային հեռախոսին։ Շատ քիչ էներգիա ծախսելով կկարողանաք փոքր-ինչ հովանալ։
3. Օդափոխիչը խելամտորեն օգտագործեք
Օդափոխիչը սովորական դիրքում դնելով՝ այն միայն մի կետի վրա օդ կփչի, իսկ եթե այն դնեք դեպի պատը, ապա օդը, բախվելով պատին, հավասարապես կշարժվի և՛ աջ, և՛ ձախ։ Արդյունքում կունենաք ավելի լավ օդափոխվող սենյակ։
4. Հաճախ սառը ջրով լվացեք մարմնի անոթազարկային մասերը։
Դաստակները սառը ջրով պարբերաբար լվանալը շատ ավելի արդյունավետ մեթոդ է, քան դուք կարծում եք։ Ջրով խոնավեցրեք անձեռոցիկը և սառցախցիկում մեկ-երկու ժամ պահելուց հետո այն դրեք դաստակներին, վզի ետնամասին, ծնկներին և այլն։
5. Մրգային սառույցներ պատրաստեք
Մրգային համեղ սառույցներ պատրաստելու հարցում լայն ընտրության հնարավորություն ունեք։ Եթե ձեռքի տակ մրգեր կամ հյութ չունեք, ապա մի փոքր փայտիկ մտցրեք յոգուրտի ամանի մեջ, ապա սառեցրեք։ Սառչելուց հետո այն կդառնա պաղպաղակի նման, սակայն կլինի շատ ավելի դիետիկ։
6. Օգտագործեք սառը ուտելիքներ
Ամռան շոգին խուսափեք խոհանոցում երկար ժամանակ անցկացնելուց։ Փորձեք պատրաստել այնպիսի ուտեստներ, որոնք կարող եք առանց տաքացնելու էլ ուտել։ Օրինակ՝ թարմ բանջարեղենով աղցաններ հաճախակի պատրաստելը բավականին լավ գաղափար է։
7. Ջուր
Ոչինչ չի կարող փոխարինել ջրին։ Վերցրեք մի խողովակ, վրան անցքեր արեք և ձեր ջրցան սարքը պատրաստ է։ Ջրով բացօթյա ցնցուղ ընդունելը ամենաարդյունավետ միջոցներից է։
ՆԳՆ շրջիկ սպասարկման գրասենյակները ծառայություններ կմատուցեն Վայոց ձորի և Լոռու մարզերում
Արագածոտնի մարզում ավտովթար է տեղի ունեցել, վիրավորներ կան
Ողբերգական ավտովթար՝ Վայոց ձորի մարզում. կա 1 զոհ, 1 վիրավոր
Club World Cup․ «Ռեալի» մեկնարկային կազմը
Իսրայելը հայտարարել է, որ Իրանը նոր հրթիռային հարձակում է սկսել
Հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինի՝ հունիսի 19-ին, 20-ին, 23-ին, 24-ին, 25-ին և 26-ին
Վաճառական են՝ հոգու, մարդու, խոսքի, կեղտոտ վաճառական են. Բագրատ Սրբազան
G7-ը չի հրապարակի Ուկրաինայի վերաբերյալ հայտարարություն ԱՄՆ-ի պատճառով
Հայաստանի կրթական համակարգը վերջապես սկսել է շնչել. նախարար
Ձերբակալվել է Տաթև գյուղի վարչական ղեկավարը. ի՞նչ կապ ունի քույր և եղբոր ծեծի հետ. «Հետք»
Սամվել Կարապետյանը մեր նորագույն պատմության բարերարության խորհրդանիշն է․ Համբարձումյան
Ֆիլիպ Կիրկորովն աջակցություն է հայտնել Սամվել Կարապետյանի ընտանիքին
Էրդողանը Փաշինյանին կընդունի Ստամբուլում. Թուրքիայի նախագահի հաղորդակցության վարչության պետ
Իրանում համացանցը գրեթե ամբողջությամբ անջատված է. NetBlocks
Դատարանը ներկա պահին հեռացել է խորհրդակցական սենյակ. ակտի հրապարակման ժամի մասին տեղեկություն չկա.Կարապետյանի փաստաբան
Երրորդ համաշխարհային պատերազմն արդեն սկսվել է. Սաակաշվիլի
Հայաստան–Իրան սահմանի իրանական անցակետում հարյուրավոր բեռնատարների հերթեր են գոյացել
Անհետ կորածների հարազատների հետ բանակցելու է եկել ԱԱԾ պաշտոնյան
Շտապ․ 23:00-ից փակեք փողոց նայող պատուհաններն ու պատշգամբի դռները
Ադրբեջանում կատաղել են Սոլովյովի խոսքերից
Իրազեկում. մինչև 22:00 ջուր չի լինի. հասցեներ
Երազանքիդ ղեկին հենց այսօր
Ինչո՞ւ է որոշվել Վրաստան մուտք ու ելքի դեպքում ուղևորների ցուցակ ներկայացնել, ի՞նչ են ուզում դրանով վերահսկել
Ողբերգական դեպք, «Ford»-ը Մալաթիայի թաղապետարանի մոտ վրաերթի է ենթարկել հետիոտնին և հայտնվել մայթին. Shamshyan
Ծնվել է Սոնա Աբրահամյանի և ռեփեր Դավոյի առաջնեկը
Սպերցյանը կարող է ուժեղացնել ցանկացած եվրոպական թոփ ակումբ․ Բերեզովսկի
Վրացական կողմը խոստացել է՝ հայկական կոնյակ տեղափոխող 50 բեռնատար կհատի սահմանը
Իսրայելը հարվածել է Իրանի Կարմիր մահիկի ընկերության գլխավոր գրասենյակին (տեսանյութ)
Իսրայելը հայտարարել է, որ Իրանի ներքին անվտանգության շտաբը ոչնչացվել է
Gyurjyan Cascade-ն արդեն իսկ գրավել է շուկայի ուշադրությունը
Սուրը ձեռքիս էլ կզոհվեմ Էջմիածնում․ Ավետիք Չալաբյան
Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում հունիսի 17-18-ը
Ամիօ բանկը ներկայացրեց բիզնեսի համար նախատեսված ծառայությունները «Energy for Sales» workshop-ի ընթացքում
Հետիոտնը վրաերթի հետևանքով մահացել է
Թեհրանում պայթյուններ են որոտացել
Իրանական միջուկային օբյեկտների թիրախավորումով մեծ ու ավելի ծանր հարված է հասցնելու երրորդ երկրներին. Աբրահամյան
Լավրովն ու Բայրամովը քննարկել են տարածաշրջանում ստեղծված իրավիճակը
Արուսյակ Ավետիսյանը որոնվում է որպես անհետ կորած
Տեղի են ունենում խորհրդակցություններ ավելի լուրջ, խորքային գործընթաց սկսելու համար. Իշխան Սաղաթելյան
Եկեք բոլոր հարցերը թողնենք մի կողմ և զբաղվենք բացառապես ՀՀ անվտանգության ճարտարապետության կառուցմամբ․ Մհեր Ավետիսյան
Ալիևը վաղը կմեկնի Թուրքիա
Եկեղեցու և կրոնական ազատության պաշտպանության ուղղությամբ ՀայաՔվեի քայլերի մասին
«ՀայաՔվեն» շարունակում է հերթապահել Մայր Աթոռում. Դավիթ Սարգսյան
Ակբա բանկն ամփոփում է տարվա արդյունքները
Դրանց դատը Նյուրնբերգից մարդաշատ եվ հոդվածաշատ է լինելու․ Հրայր Կամենդատյան
Հարյուրավոր իրանցիներ շարժվում են դեպի Երևան
Իրանի ժողովուրդը երբեք չի հանձնվի․ Իրանի գերագույն առաջնորդ
Հայաստանը կարող է սուբսիդավորել մարտկոցներով արևային կայանների ծրագիրը
Անկարայում Փաշինյանը ձգտում է ստանալ ինդուլգենցիա՝ իր իշխանությունը պահելու նպատակով․ Վարդան Օսկանյան
Երբեք չեմ հրաժարվի իմ սկզբունքներից ու արժեքներից, որովհետև դրանց հիմքում ինքը Հայաստանն է. Սամվել Կարապետյան 
