7 խորհուրդ, թե ինչպես դիմակայել ամռան տապին
ՖՈՏՈ
Հիմնականում մարդիկ նախընտրում են ամառը, քանի որ ձմռան համեմատ եղանակն ավելի բարենպաստ է, գիշերները՝ ավելի կարճ։ Բայց երբեմն դրսում ջերմաստիճանն այնքան է բարձրանում, որ դիմակայելն առանց հատուկ միջոցների անհնար է լինում։
Ոմանք ամռան տապի սկսելուն պես շտապում են ծովափ, սակայն բոլորը չէ, որ կարող են թողնել աշխատանքն ու գործերը և մեկնել հանգստի։ Ահա խորհուրդներ այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են ամառն անցկացնել քաղաքային շոգ պայմաններում։
1. Սառեցրեք ձեր սիրելի մրգերը
Կարող եք սովորական մրգերի փոխարեն ուտել սառցախցիկում սառեցրած բանան, խնձոր, ելակ կամ խաղող։ Բացի համեղ և օգտակար լինելուց՝ այն շատ զովացնող է։
2. Գնեք բջջայինին միացվող էլեկտրական հովհարներ
Հենց շոգում եք, վերցրեք ձեր էլեկտրական հովհարն ու միացրեք բջջային հեռախոսին։ Շատ քիչ էներգիա ծախսելով կկարողանաք փոքր-ինչ հովանալ։
3. Օդափոխիչը խելամտորեն օգտագործեք
Օդափոխիչը սովորական դիրքում դնելով՝ այն միայն մի կետի վրա օդ կփչի, իսկ եթե այն դնեք դեպի պատը, ապա օդը, բախվելով պատին, հավասարապես կշարժվի և՛ աջ, և՛ ձախ։ Արդյունքում կունենաք ավելի լավ օդափոխվող սենյակ։
4. Հաճախ սառը ջրով լվացեք մարմնի անոթազարկային մասերը։
Դաստակները սառը ջրով պարբերաբար լվանալը շատ ավելի արդյունավետ մեթոդ է, քան դուք կարծում եք։ Ջրով խոնավեցրեք անձեռոցիկը և սառցախցիկում մեկ-երկու ժամ պահելուց հետո այն դրեք դաստակներին, վզի ետնամասին, ծնկներին և այլն։
5. Մրգային սառույցներ պատրաստեք
Մրգային համեղ սառույցներ պատրաստելու հարցում լայն ընտրության հնարավորություն ունեք։ Եթե ձեռքի տակ մրգեր կամ հյութ չունեք, ապա մի փոքր փայտիկ մտցրեք յոգուրտի ամանի մեջ, ապա սառեցրեք։ Սառչելուց հետո այն կդառնա պաղպաղակի նման, սակայն կլինի շատ ավելի դիետիկ։
6. Օգտագործեք սառը ուտելիքներ
Ամռան շոգին խուսափեք խոհանոցում երկար ժամանակ անցկացնելուց։ Փորձեք պատրաստել այնպիսի ուտեստներ, որոնք կարող եք առանց տաքացնելու էլ ուտել։ Օրինակ՝ թարմ բանջարեղենով աղցաններ հաճախակի պատրաստելը բավականին լավ գաղափար է։
7. Ջուր
Ոչինչ չի կարող փոխարինել ջրին։ Վերցրեք մի խողովակ, վրան անցքեր արեք և ձեր ջրցան սարքը պատրաստ է։ Ջրով բացօթյա ցնցուղ ընդունելը ամենաարդյունավետ միջոցներից է։
Բարսելոնան կարող է անակնկալ տրանսֆեր իրականացնել տրանսֆերային պատուհանի վերջին օրերին
Ղազախստանի նախագահը Պուտինին շնորհավորել է Ալյասկայում Թրամփի հետ հանդիպման արդյունքների կապակցությամբ
Աստղագուշակ օգոստոսի 18-ին՝ կենդանակերպի բոլոր նշանների համար
Քուվեյթում 67 մարդու ձերբակալել են ալկոհոլի արտադրության մեղադրանքով, որից մահացել է 23 մարդ
Ստոկհոլմի արբիտրի վճիռը պարտադիր է. կառավարությունը լռում է
Իրանում ոչնչացվել են երկու ահաբեկչական խմբավորումներ
Ինքնավստահությունս չի թողնում խանդեմ, բայց ինքն ինձ խանդումա… Լևոն Մկրտչյանի սիրելին`Հենրի-Անգելինա զույգի և սիրելիի խանդի մասին
Փորձարկվելու է էլեկտրական շչակ
Թրամփը շնորհակալություն է հայտնել Լուկաշենկոյին
Իրանում ոչնչացվել են երկու ահաբեկչական խմբավորումներ
«Որ իմ ժողովուրդը համերաշխ լինի, երկիրը՝ բարեկեցիկ ու խաղաղ». Ռոզա Ծառուկյանի մաղթանքը՝ Աստվածածնի Վերափոխման տոնին
5.0 մագնիտուդով երկրաշարժ է տեղի ունեցել
Ողբերգական ավտովթար՝ Վայոց ձորի մարզում․ վարորդը տեղափոխվել է հիվանդանոց, նրա 10-ամյա տղան տեղում մահացել է
Հակասանիտարական վիճակ Էջմիածնում. կեղտաջրերը լցվում են բակեր, ավտոտնակներ
Կդադարեցվի Երևանի Կենտրոն վարչական շրջանի մի շարք հասցեների գազամատակարարումը
«Եթե երկրորդ անգամ ծնվեի, էլի կին կծնվեի». Աննա Մաքսիմի ֆոտոշարքը Ավստրալիայից
Ով է Աշոտ Պողոսյանի կինը… ինչ լուսանկարներ է հրապարակում ինստագրամյան հարթակում
Դավիդ դե Խեան կարող է վերադառնալ Պրեմիեր լիգա
Իրանի նախագահը երկուշաբթի օրը կայցելի Հայաստան․ ԶԼՄ
Օդի ջերմաստիճանն օգոստոսի 18-20-ն աստիճանաբար կբարձրանա 4-6 աստիճանով, Լոռիում, Տավուշում և Սյունիքում՝ 8-10 աստիճանով
Հրդեհների վտանգը չի նվազում․ Էկոպարեկային ծառայությունը հիշեցնում է
Ուիթքոֆը հայտարարել է, որ Թրամփը և Զելենսկին կքննարկեն տարածքների հարցը
Հրդեհների վտանգը չի նվազում․ Էկոպարեկային ծառայությունը հիշեցնում է
ՌԴ նախագահը հրամանագիր է ստորագրել, որն ամերիկյան ընկերությանը հնարավորություն է տալիս վերադառնալ ռուսական նավթագազային նախագիծ. ԶԼՄ
Ով է Աշոտ Պողոսյանի կինը… ինչ լուսանկարներ է հրապարակում ինստագրամյան հարթակում
Օտարերկրյա զինված ուժեր չեն տեղակայվելու Հայաստանի և Ադրբեջանի սահմանների երկայնքով. Իրանի ԱԳՆ
Հայտնի է, թե որ եվրոպացի առաջնորդները կմասնակցեն Սպիտակ տանը սպասվելիք Թրամփ-Զելենսկի հանդիպմանը
Չինաստանում հեղեղի հետևանքով ութ մարդ է զոհվել
Լուկաշենկոն և Պուտինը հեռախոսազրույց են ունեցել
Հրդեհ Սոլակ գյուղում․ այրվել է մոտ 50 հակ անասնակեր
Պուտինը և Ռուբիոն կատակել են Լավրովի՝ «ԽՍՀՄ» գրությամբ սվիտերի շուրջ (տեսանյութ)
Մերցն ու ֆոն դեր Լեյենը կմեկնեն Վաշինգտոն՝ մասնակցելու Թրամփ-Զելենսկի հանդիպմանը
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 8-10 աստիճանով
Արման Ծառուկյանը գրառում է կատարել UFC-ում Չիմաևի չեմպիոնությունը նվաճելու պատվին
Երևանում «Mercedes»-ի վարորդը երթևեկում է առանց ամրակապվելու, երեխան՝ գրկին
ԱՄՆ-ում արևային էներգիան առաջին անգամ գերազանցել է քամու էներգիային
Մահացել է նախկին պատգամավոր Վարդան Բոստանջյանը
Ռուբեն Հակոբյանի ինքնազգացողությունը ՔԿՀ-ում վատացել է. նրան տեղափոխել են հիվանդանոց
Դիմակավորված անձը մտել է Երևանում հայտնի խանութներից մեկն ու հափշտակել խոշոր չափի գումար (տեսանյութ)
Երևանում և երկու մարզում գազանջատումներ կլինեն
Զելենսկին մերժել է Պուտինի առաջարկը․ ԶԼՄ
ԻԻՀ ԶՈՒ գլխավոր շտաբը խիստ նախազգուշացում է հղել ԱՄՆ-ին և Իսրայելին
Նոր օդային հոսանքներ են ներթափանցում Հայաստան․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Հրշեջ-փրկարարները մարել են Վարդանանց փողոցի շենքերից մեկի տանիքում բռնկված հրդեհը
«Ինտեր»-ը հաղթել է Հունաստանի գործող չեմպիոնին․ Մխիթարյանը մասնակցել է հանդիպմանը
Շվանիձոր-Նռնաձոր-ՀՀ սահման ավտոճանապարհին կատարվելու են պայթեցման աշխատանքներ
Հայտնի է՝ ինչ է պահանջել Պուտինը
Ատրճանակով զինված ավազակային հարձակում՝ Կոտայքի մարզում
Այսօր Սուրբ Աստվածածնի Վերափոխման տոնն է
6,0 մագնիտուդով երկրաշարժ է տեղի ունեցել. մոտ 30 վիրավոր կա Սուլավեսի կղզում
