Խորհուրդներ նորաթուխ մայրիկներին. ինչպե՞ս ազատվել ավելորդ քաշից ծննդաբերությունից հետո
ԼԱՅՖ
Past.am-ը ձեր ուշադրությանն է ներկայացնում խորհուրդներ նորաթուխ մայրիկներին. ինչպե՞ս ազատվել ավելորդ քաշից ծննդաբերությունից հետո
Բորոր կանայք հղիության ընթացքում գիրանում են, իսկ ծննդաբերությունից հետո ցանկանում են նախկին կազմվածքը հետ բերել: Բայց հարց է առաջանում` ինչպե՞ս ծննդաբերությունից հետո վերադարձնել նախկին քաշը և հրաշալի տեսք ունենալ:
Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար կանայք հաշատ հաճախ հետևում են տարբեր սննդակարգերի և դիետաների: Սակայն պետք չէ ընկնել կազմվածքի հետևից և մոռանալ փոքրիկի առողջության մասին, որովհետև փոքրիկի առողջությունը կախված է հենց մայրիկի ճիշտ սննդակարգից:
Նախ և առաջ նշենք, որ նիհարելու մասին պետք է մտածել ծննդաբերությունից 6-8 շաբաթ հետո, իհարկե գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո` հետծննդաբերական բարդություններից խուսափելու համար:
Սկզբնական շրջանում Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունները պետք է չափավոր լինեն, որպեսզի կինը չհոգնի, և երեխան չտուժի:
Կերակրող մայրը չպետք է ուտի երկուսի համար, թեև խիստ սահմանափակումներն էլ վնասակար են:
Մեկընդմիշտ բացառեք նիհարեցնող հաբերը և թեյերը, քանի որ դրանք օրգանիզմից դուրս են բերում հեղուկը, ինչև խանգարում է կրծքով նորմալ կերակրելուն:
Օրական պետք է ուտել մինչև 5 անգամ` հնարավորինս բացառելով քաղցրավենիքները և հացամթերքները:
Եև վերջում` կերակրող մայրը պետք է հետևի ջուր խմելու կանոններին` օրական ընդունելով 2-2.5 լ ջուր:
Անի Գևորգյան
Գրեմմիի թեկնածուները հայտարարվել են
Cascade Pictures-ը կադրեր է ներկայացրել հայկական առաջին բլոկբաստերի՝ «Գողություն հայկական ձևով» ֆիլմի նկարահանումներից (տեսանյութ)
Ուզբեկստանում «Արևմտյան Ադրբեջանի պատմություններ» գիրք է լույս տեսել
«Դեպի լույս» պոեմ-կանտատ՝ նվիրված Ալբերտ Սուքիասյանի 90-ամյակին․ աննախադեպ պրեմիերա Հայաստանում
ՌԴ Եկատերինբուրգի մարզի շինանյութի արտադրամասում խոշոր հրդեհ է բռնկվել
Զոլաքար գյուղում հրդեհի հետևանքով անասնակեր է այրվել
ԱՄՆ-ն կմերժի որոշակի հիվանդություններ ունեցող ներգաղթյալներին վիզա տրամադրել
Մահացել է Նոբելյան մրցանակակիր Ջեյմս Ուոթսոնը
«Արսենալն» ավելացված ժամանակում բաց թողեց հաղթանակը (տեսանյութ)
Վրաստանում ձերբակալել են ադրբեջանցի քրեական հեղինակության՝ գործարարից դրամ շորթած հանցակիցներին
ՌԴ ԱԳՆ ղեկավարը բացահայտել է միջուկային փորձարկումների մասին Պուտինի կարգադրության մանրամասները
Տիգրանի մայրը տեղափոխվել է այլ բնակավայր. ՆԳՆ ոստիկանության ներկայացուցիչը մանրամասներ է հայտնել
Տեղումներ կլինե՞ն. եղանակը նոյեմբերի երկրորդ շաբաթվա ընթացքում՝ 9-ից 13-ը
Իրանի չոր նավահանգիստ է ժամանել առաջին բեռնատար գնացքը Ռուսաստանից
Դիցմայրիում՝ ադրբեջանական ուղիղ դիտարկման տակ, մի քանի ընտանիք է մնացել․ Թաթոյան
Ռեալի առանցքային ֆուտբոլիստներից մեկը շարք է վերադարձել
«Голос Курдистана». 1992թ. գոյություն ուներ չճանաչված Լաչինի Քրդական Հանրապետություն
«Արարատ-Արմենիան» բաց թողեց հաղթանակը (տեսանյութ)
Համայն Ռուսիո պատրիարքը Մեդվեդեւին պարգեւատրել է իշխան Դմիտրի Դոնսկոյի շքանշանով
Զինապահին վճարելու փոխարեն կվճարեն ապահովագրության գումար. Ավանեսյանը մանրամասներ է ներկայացնում նոր նախագծի մասին
Սերբիայի առաջնությունը Ռուսաստանի առաջնությունից թույլ է․ Թիկնիզյան
Տղամարդը ծեծի է ենթարկել կնոջը և նրա հորը
Ներքաղաքական գզվռտոցն ու Թաքեր Կարլսոնի հարցազրույցը
Մահացել է Ֆինանսների նախարար Վահե Հովհաննիսյանի հայրը
Թոշակառուներին գցում են նոր ծուղակի մեջ․ Հրայր Կամենդատյան
Ռոնալդուի 953-րդ գոլը (տեսանյութ)
Վարորդը, լինելով ամենաբարձր աստիճանի խմած, բախվել է արգելապատնեշներին․ վիրավորներ կան
Իմ հորեղբայր Սամվել Կարապետյանը և հոգևորականները կարող են ազատվել վաղը, եթե ասեն, որ եկեղեցու կողքին չեն․ Նարեկ Կարապետյանի հարցազրույցը՝ Թաքեր Կարլսոնին (տեսանյութ)
Սահմանամերձ համայնքներն առանձնահատուկ կարևորություն ունեն․ Նաիրի Սարգսյան
Բռնցքամարտիկ Արեն Ասլամազյանը՝ բրոնզե մեդալակիր
Ջուր չի լինելու
«Ինչու Հայաստանը չի կարող հրաժարվել էժան ռուսական գազից»
Հայաստանն ու Հունաստանը զբոսաշրջության ոլորտում համագործակցության հուշագիր կստորագրեն
Գևորգ Պապոյանը Հունաստանի զբոսաշրջության նախարարին հրավիրել է Հայաստան
Գաբրիել Սարգսյանը դուրս եկավ շախմատի աշխարհի գավաթի չորրորդ փուլ
Լևոն Արոնյանն ու Շանթ Սարգսյանը դուրս են եկել ՖԻԴԵ-ի շախմատի աշխարհի գավաթի չորրորդ փուլ
Մակրոնը խոստացել է վերադարձնել Լուվրից գողացված զարդերը
Երևանի 4 վարչական շրջանում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան
Ֆրանսիայում տեղեկացրել են ահաբեկչության կանխման մասին. ձերբակալվել է երեք երիտասարդ կին
Թրամփին հրավիրել են Ղրիմ
Ուկրաինան դադարեցրել է սահմանի անցակետերի աշխատանքը խափանման պատճառով
ԵՄ-ն սկսել է Ռուսաստանի դեմ պատժամիջոցների 20-րդ փաթեթի պատրաստումը
Շիրակի քրեական ոստիկանները վագոն-տնակում թմրամիջոց են հայտնաբերել
Վրաստանի հանգստավայրում անօրինական 5 ապարտ-հյուրանոց կառուցած գործարարի են ձերբակալել
Պուտինը հրամանագրեր է ստորագրել
Չկա պաշտպանված երկիր` առանց ներքին համերաշխության. Արմեն Մանվելյան
Փաշինյանը վաղուց լեգիտիմ չէ, նա խաբել է ժողովրդին. Մենուա Սողոմոնյան
Ի վերջո, եթե շտանգեն չէիր կարողանալու բարձրացնել, ինչի մարդկանց խաբեցիք․ Տիգրան Աբրահամյանը՝ Նիկոլ Փաշինյանին
Զենք ցույց տվող ես, 5-6 մլրդի զենքերը չհանձնեին հակառակորդին. Շարմազանովը՝ Փաշինյանին
Ոստիկանությունը ձմեռային անվադողերով երթևեկելու մասին հայտարարություն է տարածել
1
Հայտնաբերվել է հինգ տարեկան աղջկա դիակ․ մայրը գլխավոր կասկածյալն է
2
Ավտոբուսի վարորդը թոշակառու կնոջը «դուրս է շպրտել» ՝ հրաժարվելով նրան անվճար տեղափոխել. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
3
Վթար է. նոյեմբերի 5-ին, 6-ին, 7-ին ջուր չի լինելու
4
Մաhացել է երգչուհի Էմմա Պետրոսյանի մայրը
5
Մտածում եմ` իմ երեխան չէ․ քննչական գործողություններ՝ 3-ամյա Տիգրանի հոր մասնակցությամբ