Ինչպե՞ս հաղթահարել բաժանումը. հոգեբանի խորհուրդները
ԼԱՅՖ
Բաժանումից հետո առաջին օրերն ամենից դժվարն են: Այդ շրջանում ցանկանում ես արտասվել, դուրս նետել բոլոր բացասական զգացմունքները: Ինչպե՞ս հաղթահարել սիրելիի հետ բաժանման դժվարությունը: Այդ մասին կպատմի հոգեբան Անի Առուստամյանը:
«Որքան էլ տարօրինակ թվա, բայց դեպրեսիան հաղթահարելու հարցում կօգնի համացանցը: Դա այն դեպքում, եթե ծանոթներից ոչ մեկի հետ չեք ցանկանում կիսել ձեր ցավը: Համացանցում կարող եք գտնել կայքեր, որտեղ այլ կանայք են շփվում, նրանք կօգնեն խորհուրդներով եւ ձեզ հեռավորության վրա կպահեն:
Եթե դուք ինչ-որ մեկի հետ ապրել եք ավելի քան 5 տարի, ապա նրա բացակայությունն առավել սուր կզգաք: Ցանկալի է, որ առաջին օրերին ձեր կողքին մտերիմներից որեւէ մեկը լինի, ով կլսի ձեզ, կօգնի հանգստանալ: Ոչ մի դեպքում միայնակ մի մնացեք, հակառակ դեպքում դեպրեսիան չափազանց երկար կտեւի: Եվ մի զանգեք նրան, այդպես միայն կթունավորեք ձեզ: Զանգահարեք որեւէ ընկերոջ եւ պայմանավորվեք գնալ պարասրահ, կինո, թատրոն կամ ընկերուհիների հետ ուրախ խմբով երեկույթ կազմակերպեք: Եթե ծանոթներից ոչ մեկը չի ստանձնում երեկույթ կազմակերպելու պարտականությունը, ինքներդ զբաղվեք դրանով: Այդ կերպ որոշ ժամանակ ամբողջությամբ կմոռանաք ձեր վիշտը:
Կյանքը սկսեք մաքուր էջից: Հնարավոր է՝ երբ նրա հետ էիք, ձեր ինչ-որ ցանկություններ ու երազանքներ չէիք կարողանում իրականացնել: Ինչպե՞ս ավելի դյուրին հաղթահարել բաժանումը: Եկել է գործնականում ցանկություններն իրականացնելու եւ անցած հարաբերությունները մոռանալու ժամանակը: Ծանոթներին առաջարկեք գնալ քաղաքից կամ նույնիսկ երկրից դուրս: Նոր տպավորություններն ավելի հեշտ կօգնեն խլացնել ընկերոջ հետ բաժանումը կամ ամուսնու հետ ապահարզանը: Հնարավոր է՝ այդ ուղեւորության ընթացքում, բացի նոր տպավորություններից, ձեզ նաեւ հեռանկարային ծանոթություններ են սպասում:
Նրա իրերը տվեք կարիքավորներին: Եթե դրանք մնացել են ձեզ մոտ: Շպրտեք լուսանկարներն ու այլ մանրուքներ, որոնք նրան են հիշեցնում: Ձեր շուրջը չպետք է լինի ոչինչ, որը կարող է ասոցացվել նախկին սիրելիի հետ:
Եվ հիշեք, ինչ պատճառով էլ բաժանվեք, մի կորցրեք ձեր արժանապատվությունը: Երբ դառնությունն ու վիրավորանքն անցնեն, կմնա միայն ստորացման եւ հիմարության համար ամոթի զգացողությունը: Սպասեք: Ժամանակն ամեն ինչ իր տեղը կդնի»:
Լարսը բաց է. իրավիճակը՝ ավտոճանապարհներին
Իտալիայի առաջնության 36-րդ տուրում «Յուվենտուսը» նվազագույն հաշվով առավելության հասավ «Լեչեի» նկատմամբ
Ռուբիոն և Ուիթքոֆը հանդիպել են Կատարի վարչապետի հետ՝ Իրանի հետ պատերազմը դադարեցնելու շուրջ համաձայնության հասնելու համար
Քուչակում բшխվել են «Mercedes»-ը և «Opel»-ը․ վերջինը գլխիվայր հայտնվել է երթևեկելի գոտում․ կա վիրшվոր
Ուրախ եմ լինել «Ինտերի» մի մասը. մնացել է վերջին մի քանի խաղը, որից հետո ես որոշում կկայացնեմ. Հենրիխ Մխիթարյան
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Իջևան-Դիլիջան ավտոճանապարհին «Mercedes-Benz» մակնիշի ավտոմեքենան դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից և հայտնվել Աղստև գետում․ կա վիրшվոր
Հանտավիրուսային վարակի երկու նոր դեպք է գրանցվել
Ինչ վիճակում է Իրանի գերագույն առաջնորդը․ մանրամասներ
Պուտինը կարծում է, որ ուկրաինական հակամարտությունը մոտենում է ավարտին
Ինտերը հաղթեց «Լացիոյին». Հենրիխ Մխիթարյանը՝ գոլի հեղինակ
Խոցելիության նոր ճակատ. ինչպես է Հորմուզի նեղուցը կապված համաշխարհային թվային տնտեսության հետ
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
Մեսսին նշել է այն լեգենդներին, որոնց հետ ժամանակին չի փոխանակվել խաղաշապիկներով
Երևանը պետք է հնարավորինս շուտ հստակեցնի՝ ցանկանում է անդամակցել ԵՄ-ին, թե ԵԱՏՄ-ին, այդ դեպքում հնարավոր կլինի քաղաքակիրթ ապահարզանի գնալ․ Պուտին
Մայիսի 10-ին թեմական եկեղեցիներում մատուցվող Սուրբ Պատարագների ժամանակացույցը
Իսրայելն Ադրբեջանում կառուցում է տվյալների խոշոր կենտրոն
Զբոսանավի վրա ավելի քան 100 մարդ նորովիրուսով է վարակվել
ՆԱՏՕ-ի գծով ԱՄՆ դաշնակիցները Եվրոպայում կանխատեսում են ամերիկյան զորքերի հետագա կրճատում
«Համահայկական ճակատ»-ի անդամ, զինված ուժերի պահեստազորի գնդապետ Արտյոմ Սիմոնյանը հանրային դիմել է Սուրեն Պապիկյանին
Նանուլը նոր տեսահոլովակ է ներկայացրել
Գերմանիան վտանգավոր ճանապարհ է ընտրել. Պեսկով
Հայ գրոսմայստերների արդյունքները՝ Իտալիայում ընթացող միջազգային մրցաշարում
Ուժեղ ֆոտոշարք Սիսիանից
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Հիմա էլ սահմանն անվտանգ չէ, խաղաղությունը սրտիկ անելով չի հաստատվում. Միքայելյան
Արամ Վարդևանյանի «Ուժեղ պարը» սիսիանցիների հետ
Այ հատ-հատ բերել ու վերադարձնել ժողովրդին կտենաք ոնց ա լինում․ Արսեն Վարդանյան
Երևանի ու մարզերի տասնյակ հասցեներում երկուշաբթի լույս չի լինի
Կիևի ռեժիմը երբեք պայմանագրաունակ չի եղել․ Լավրով
Երևան Կարմիր կամրջի տակ քաղաքացիներ են արգելափակվել
Իրանի ազգային հավաքականը 10 պայման է նշել ֆուտբոլի Աշխարհի առաջնությանը մասնակցելու համար
«Մանչեսթեր Յունայթեդը» հյուրընկալվելիս գոլազուրկ ոչ-ոքի խաղաց «Սանդերլենդի» հետ
Հռոմի Պապն ընդունել է «Ինտեր»-ի ֆուտբոլիստներին, այդ թվում՝ Մխիթարյանին
Ադրբեջանից Հայաստան կարտահանվի 16 վագոն դիզելային վառելիք
Մեծ հաղթանակը և հայ ժողովրդի մեծ սխրանքը. Արման Վարդանյան
3 օտարերկրացիներ Արմավիրում փորձել են առանձնապես խոշոր չափերի թմրամիջոց իրացնել
Թբիլիսիի դատարանը կալանավորել է հինգ ուժայինի, որոնք մեղադրվում են ցուցարարներին ծեծելու մեջ
Շառից, փորձանքից, Նիկոլից հեռու մնացեք, ժողովուրդ ջան. մարդուն պրոբլեմի մասին խոսելու համար հեռացրին աշխատանքից. Էդմոն Մարուքյան
Շուշիի Ղազանչեցոց եկեղեցու անօրինական և կեղծ վերականգնումների՝ հայկական մշակույթից նրան օտարելու մասին են խոսում բազմաթիվ փաստեր
Ադրբեջանում դպրոցականների ծեծկռտուքը վերաճել է ծնողների միջև արյունալի հաշվեհարդարի
Սիսիանցիները նկարվում են Նարեկ Կարապետյանի հետ
Եվրոպան իսկապես ցանկանում է ՆԱՏՕ-ն կենդանի պահել. Ֆրիդրիխ Մերց
57-ամյա վարորդը «BYD»-ով վրաերթի է ենթարկել 6-ամյա աղջնակի․ բժիշկները պայքարում են երեխայի կյանքի համար
Հորմուզի նեղուցի ճգնաժամի ֆոնին Չինաստանում նավթի ներմուծումը հասել է վերջին տարիների ամենացածր մակարդակին
Նարեկ Կարապետյանը թիմակիցների հետ Սիսիանում է․ ուղիղ
Քարոզարշավ օր 1-ին. գյուղ Տափերական․ Նարեկ Կարապետյան
Ինչո՞ւ չպետք է դեղահաբերը խմել գազավորված ջրով
«Պատերազմում պարտվելը չի նշանակում, որ մենք սխալ էինք։ Մենք ունեցել ենք հաղթանակներ, դա նշանակում է, որ չի կարելի հաղթանակած ժողովրդին դեմոտիվացնել». Էդմոն Մարուքյան
«Ինտերի» մեկնարկային կազմը
