Առանց գլյուտենի դիետա. ինչպես նիհարել առանց ջանքերի

Սլացիկ մարմին ունենալու համար կանայք երբեմն ծայրահեղ մեթոդների են դիմում՝ շաբաթներով քաղցած մնալով, վնասվածքներ ստանալով տարբեր մարմնամարզությունների ժամանակ: Առանց գլյուտենի դիետան կօգնի առանց ջանքերի նիհարել 2 շաբաթում մինչև 5 կգ: Այն օգտագործում են հայտնիներից շատերը: Առանց գլյուտենի դիետան մշակվել է սննդաբան Արթուր Ագաթսթոնի կողմից:

Նման դիետայի սկզբունքը հետևյալն է. օրակարգից բացառել գլյուտենի պրոտեին պարունակող մթերքները, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմում նյութափոխանակությունը:

Անհրաժեշտ է բացառել՝  

1. ցորեն, գարի, ածիկ, վարսակ, տրիտիկալե (ցորենի և տարեկանի հիբրիդ)

2. շիլաներ ձավարեղենից, կուսկուս, մանի կաշա

3. թխվածքաբլիթներ

4. մակարոնեղեն

5. արագ սնունդ

6. գարեջուր, օղի, վիսկի

7. պահածոյացված բանջարեղեն, մրգեր և սալաթներ

8. լուծվող սուրճ, անուշաբույր թեյ

9. երշիկեղեն, մսամթերք

10. ձկնեղեն

11. պաղպաղակ, շոկոլադե կոնֆետներ

12. մայոնեզ, կետչուպ 

Թույլատրվում է ՝

հնդկաձավար, եգիպտացորեն, բրինձ, կորեկ 
2. ընկուզեղեն, արևածաղիկ 
3. լոբեղեն
4. բնական միս 
5. բնական ձուկ 6. կաթնամթերք
7. կարտոֆիլ 
8. ցորենի հաց 
9. բանջարեղեն, մրգեր, ձիթապտուղ, կանաչեղեն 
10. ձու 

11. մեղր, կակաո