10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը
ԼԱՅՖ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Jenskiy-sayt.com-ը ներկայացնում է 10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը:
1. Գիտնականները պարզել են, որ դատարակ ստամոքսին ծխելու հետևանքով 1.79 անգամ մեծանում է թոքերի քաղցկեղ, իսկ 1.59 անգամ՝ կոկորդի քաղցկեղ ձեռք բերելու հավանակությունը:
2. Չի կարելի ալկոհոլի հետ միասին մեկը մյուսի հետևից ծխախոտ վառել, քանի որ ալկոհոլի ազդեցության տակ լայնացած անոթներով վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմում: Նույնը վերաբերում է նաև սուրճի հետ ծխախոտի համադրությանը:
3. Պայքարեք սեքսից և այլ ֆիզիկական ծանրաբեռվածությունից հետո ծխելու ցանկության դեմ: Ծանրաբեռնվածությունից հետո արյան շրջանառությունն արագանում է, և հետևաբար վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմով մեկ:
4. Մաքուր օդում զբոսանքներն օգնում են թոքերի գազափոխանակմանը և թունավոր նյութերի դուրսբերմանը:
5. Առավոտյան սառը ցնցուղ ընդունեք և ոտքերն ու ձեռքերը կոշտ սրբիչով մերսեք: Տրամադրությունն ու աշխատունակությունը լավանում են, իսկ անոթների խցանման հավանականությունը՝ նվազում:
6. Էլեկտրոնային ծխախոտ օգտագործեք: Իրականում այն օգտագործողները ներշնչում են նիկոտին պարունակող գոլորշին, այլ ոչ թե խեժերից առաջացած ծուխը:
7. Ծխողները վիտամին C-ի պակաս ունեն, որը հարկավոր է լրացնել բնական միջոցներով կամ դեղատնից գնված հաբերով: Հատկապես դրա վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ձմռանը, քանի որ ծխողների հազը բուժելն ավելի դժվար է:
8. Մի ծխեք մինչև ֆիլտրը: Ֆիլտրին մոտ գտնվող ծխախոտի հատվածում են կուտակվում ամենավտանգավոր թույները:
9. Օրգանիզմի թունավորումը հանում են կաթնամթերքներն ու ցիտրուսային հյութերը: Ջուրը լվանում է երիկամներն ու արյունը: Սակայն հարկավոր չէ ծանաբեռնել երիկամներն ու օրական երեք և ավելի լիտր հեղուկ օգտագործել:
10. Քիչ ծխեք: Փորձեք հերթական անգամ թողնել ծխելը, դա ևս արդյունավետ միջոց է:
Ուկրաինայի ԶՈւ-ն hարվածել է ՌԴ մի շարք քաղաքների․ կան տnւժածներ
Ինչի՞ կհանգեցնեն Հայաստանի եվրոպական երազանքները. «Փաստ»
Ազգային կրթությունը հետընթաց է ապրում, ինչը շատ մտահոգիչ է. Ատոմ Մխիթարյան
Արմֆլիքսի ամբողջական բովանդակությունը կրկին հասանելի է Uplay-ում
Գիշերը ՌԴ ԶՈւ-ն զանգվածային hարված է հասցրել Կիևին․ կան զnhեր և վիրավnրներ
Խորհրդանշական ժեստեր՝ իրական երաշխիքների փոխարեն. «Փաստ»
Ի՞նչ զարգացումներ են հնարավոր Բիշքեկյան հանդիպումից հետո
Ճիշտ կլիներ, որ մի այլ հեղինակ էլ տպագրեր «Հետքայլ արա՝ լսիր Սերժին» գիրքը. Վահե Հովհաննիսյան
Բարձր մակարդակի միջազգային ֆորումում, որը ուսումնասիրում է Եվրոպայի առավել բացահայտված տարածաշրջանների ռազմավարական, անվտանգության եւ դիմակայունության մարտահրավերները․ Էդմոն Մարուքյան 
Գազամատակարարման պլանային դադարեցումներ Արարատի և Լոռու մարզերի մի շարք հասցեներում
50 տարի անկողնուն գամված առաջին կարգի հաշմանդամ կնոջը պետությունը «բարեկեցիկ» է ճանաչել. Իրինա Յոլյան
«Աշխույժ, ընկերասեր, հումորով, բարի տղա էր Հարութս».Հարութ Հովհաննիսյանն անմահացել է հոկտեմբերի 21-ին Դրախտիկ-Տող հատվածում. «Փաստ»
Սևանա լճի ջրի միջին ջերմաստիճանն առափնյա հատվածում՝ սեպտեմբերի 8-ի 08։00-ի դրությամբ
Ի՞նչ փոփոխություններ են նախատեսվում «Ձերբակալված կամ կալանավորված անձանց պահելու մասին» օրենքում. «Փաստ»
«Իրականում ոչ թե «պետականացում» է կատարում, այլ ընդամենը սեփականության վերաբաշխում». «Փաստ»
Եկեղեցին քեֆատեղի էլ կդարձնեն, խորանն էլ միտինգատեղիի հետ կխառնեն. «Փաստ»
Սուրեն Պապիկյանը ստուգայցեր է կատարել ՊՆ մի շարք ուսումնական զորամասեր և կենտրոններ
Կյանքից հեռացել է Ղուկաս Գուլինյանը
Ներկայացվել է Հայաստանի՝ ԱԲ ենթակառուցվածքների զարգացման տեսլականը
Բացասական հետևանքները շղթայական կապով անդրադառնալու են բոլորի վրա. ի՞նչ կկատարվի, եթե.... «Փաստ»
Գրոսին շնորհակալություն է հայտնել ՌԴ-ին և Ուկրաինային Զապորոժիեի ԱԷԿ-ի վերանորոգման ժամանակ հրադադարի համար
Ի՞նչն է խանգարում հրապարակել նահատակների ու անհետ կորածների ցանկը՝ անուն առ անուն. «Փաստ»
Հայ-վրացական սահման. ինչպե՞ս սահմանային և մաքսային ծառայությունները «հանձնեցին» ամառային պիկ սեզոնի քննությունը. «Փաստ»
Պետական բյուջեից սնվող, բայց քաղաքականապես «անհետացած» ուժերի ֆենոմենը. «Փաստ»
Ռուսաստանը կարող է անցնել առավելագույն չոր, կոշտ քաղաքականության. «Փաստ»
Սեպտեմբերի 8-ին և 9-ին Երևանի և մարզերի հարյուրավոր հասցեներում լույս չի լինելու
Իսրայելի անվտանգության կաբինետը քննարկել է Իրանի շուրջ ստեղծված իրավիճակը
Հոբարձի գյուղում հրազենային միջադեպի հետևանքով 30-ամյա տղամարդ է վիրավորվել
ԵԱԶԲ․ Հայաստանում գնաճը օգոստոսին կազմել է 4,4%
Հեղափոխականների իշխանությունը շուտով չի կարողանալու վճարել ռեպրեսիվ ապարատի աշխատավարձերը. Հրայր Կամենդատյան
Հայկական նոր դիվանագիտության դեմքը․ կեղտոտ կոշիկներ, ճմռթված կոստյում. Հրայր Կամենդատյան
Միլիոնների փոխհատուցման պահանջ ԵՊՀ-ին. ընդդիմադիր հայացքներով դասախոսը շահել է դատարանում
Ադրբեջանը կա և հավերժ լինելու է մեզ թշնամի պետություն. պետք է սա միշտ հիշել. Արմեն Մանվելյան
Թբիլիսիի տրամվայի գիծը կկառուցի թուրքական «EYE» ընկերությունը
Ուգոչուկվու Իվուն պատրաստ կլինի սեպտեմբերյան հավաքին
Հայկ Մելիքյանը Կատովիցեում բացեց 5-րդ Հայկական մշակույթի փառատոնը
Ադրբեջանը սկսել է Սոթքի ոսկու հանքում պայթեցման աշխատանքներ
Կասեցվել է հանրային սննդի օբյեկտի արտադրական գործունեությունը
Ուիթքոֆը հայտարարել է Մոսկվայում և Կիևում բանակցություններից հետո գրանցված առաջընթացի մասին
Անկախության 35-ամյակին նվիրված տոնական միջոցառումներ Երևանում և մարզերում
Հրշեջ-փրկարարները մարել են «Երևանյան» լճին հարակից ձորում բռնկված հրդեհը
Նիկոլիզմը միայն Նիկոլին աջակցելը չէ. Նիկոլիզմը մտածողություն է. Հենրիխ Դանիելյան
Թուրքիան ու Ադրբեջանը համատեղ ռազմածովային ԱԹՍ-ների արտադրություն են սկսում
Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին «Opel»-ը վրաերթի է ենթարկել 75-ամյա հեծանվորդին․ վերջինս տեղում մահացել է
Արամե Մինասյանը տեղափոխվեց իսպանական Ռեալ Մուրսիա
Մասիսի «Եդեմ» հիվանդանոցում 69-ամյա կին է անզգայացման պայմաններում կյանքից հեռացել, 5 անձ ձերբակալվել է
Մանկապարտեզում դայակը վնասվածք է պատճառե՞լ երեխային․ 2 ամիս անց նորություն կա՞
Երևանում «KamAZ»-ը բախվել է ծառերին, ապա կոտրել գազատար խողովակի երկաթե հենասյուները
Արամ Վարդևանյանն ընդունել է Հայաստանում Շվեյցարիայի դեսպանին
«Համահայկական Ճակատ» կուսակցության համար 5 հերթական համագումարը
