Խորհուրդներ նիհարել ցանկացողներին
ՖՈՏՈ
Նիհարելու համար պետք է ավելի քիչ ուտել ու ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարել, բայց ասելը հեշտ է, անելն է դժվար։
Դիետայի խիստ ռեժիմը կարող է հանգեցնել սովի ու տանջանքների, իսկ ինտենսիվ մարզվելը՝ շատակերության: Դիետոլոգները ներկայացնում են մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն խուսափել քիչ ուտելուց և միևնույն ժամանակ նիհարել:
Օգտագործեք փոքր ափսեներ: Փորձեք սնվել ավելի փոքր՝ 20-25 սմ տրամագծով ափսեներով՝ ձեր ախորժակը սահմանափակելու համար։ Երբ ուղեղը տեսնում է ազատ հատվածներով մեծ ափսե, այն սկսում է մտածել, որ ափսեում քիչ ուտելիք կա։
Կերեք կապույտ ափսեներից: 2012թ-ի. ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սննդամթերքի եւ ափսեի միջեւ եղած գունային տարբերությունը օգնում է, որ մենք ավելի քիչ ուտենք։
Խմեք միայն նեղ եւ երկար բաժակներից: Երբ խոսքը վերաբերում է ըմպելիքներին, ապա չափերը մեծ կարեւորություն ունեն։ Սովորաբար նեղ եւ երկար գավաթների մեջ ավելի քիչ քանակությամբ հեղուկ է լցվում, քան լայն ու կարճ։
Ուտելիս ջուր խմեք: Ուտելու ընթացքում ջուր խմելու փոխարեն, փորձեք մեկ բաժակ ջուր խմել ուտելուց առաջ։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի առաջին հրապարակային ելույթը
Վաղվա մեր գործողությունները կախված կլինեն նրանից, թե ինչ կտեսնենք այսօր․ Զելենսկի
Կարճատև անձրև և կարկուտ․ ի՞նչ եղանակ կլինի
Պաշտոնաթողությունից հետո նախագահը եվրոպական շրջագայություններում անվտանգության աշխատակից չի ունեցել
Ադրբեջանից Հայաստան կուղարկվի դիզելային վառելիք
Ոչ ոք չի՛ խլելու փոփոխության մեր հույսը․ տարածի՛ր Հայաստանի հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի պաշտոնական նախընտրական տեսահոլովակը․ քվեարկի՛ր 3-ի օգտին
Ռուսաստանի հանդեպ պետք է վարել ճկուն քաղաքականություն, ինչը ՔՊ խմբակին հասու չէ․ Հրայր Կամենդատյան
ՀՀ իշխանությունը կրկին հիշել է Հռոմի ստատուտը
Յունիբանկը՝ «Yerevan Dialogue 2026» միջազգային համաժողովի գործընկեր
Ինչպիսի երկրում ենք ուզում ապրել՝ դաժա՞ն, թե՞ ուժեղ․ Մենուա Սողոմոնյան
Հայ-ռուսական հարաբերությունները հետևողականորեն փոշիացվում են
Փոփոխության համար համար 3․ Ալիկ Ալեքսանյան
10 միլիոն արևային վահանակ Սահարայում. Էներգետիկ հեղափոխություն, թե՞…
Գեղարքունիքում բախվել են «Mercedes» և «ԳԱԶ 3110», 5 վիրավnրներից մեկը հղի կին է
Ուսուցիչը երկու շաբաթ լրտեսել է ավագ դպրոցի աղջիկների զուգարանը
Գյումրիում բացվել է Հիշատակի ծառուղի
Փաշինյանին ձայն տվողները պետք է գիտակցեն՝ ինչի՛ օգտին են քվեարկում և ինչ կստանան․ Ավետիք Չալաբյան
Wildberries-ը հայտարարություն է տարածել
«Համահայկական ճակատ» կուսակցության մամուլի պատասխանատուի հայտարարությունը
ԵՆԲ խումբը և Ամերիաբանկն ընդլայնում են աջակցությունը հայկական բիզնեսին ԵՄ-ի կողմից ապահովված երաշխիքի միջոցով
Մենք վերադառնալու ենք Հայոց բերդաքաղաք Շուշի․ Արշակ Կարապետյան
Մարտունի-Գավառ ավտոճանապարհին բախվել են «Mercedes-Benz»-ը և «GAZ»-ը
«Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի ընտրական ցուցակում «Ապրելու երկիր» կուսակցությունից ընդգրկված են Սյուզաննա Ավետիսյանը և Դավիթ Մանուկյանը
ՆԱՏՕ-ում ԱՄՆ-ի գտնվելու հիմնական պատճառներից մեկը Եվրոպայում տեղակայված nւժեր ունենալու հնարավորությունն է. Մարկո Ռուբիո
Մի դրամի ուժը՝ «Վահե Մելիքսեթյան» հիմնադրամին
Ամենից վատ բանը «բարդակ» ընկալող առաջնորդն է․ Ռոբերտ Քոչարյան
Վարորդները ազդանշաններով աջակցում են «ՈւԺեղ Հայաստանին»
Որքան հայրենիքն ու պետությունը մոտ են, այդքան ավելի լավ քաղաքացու համար. Ռոբերտ Քոչարյան
Ոչ ոք չի՛ խլելու փոփոխության մեր հույսը. Քվեարկի՛ր 3-ի օգտին
ՈւՂԻՂ. «Լուսավոր Հայաստան» կուսակցությունը Աղվերանում հանդիպում է երիտասարդների հետ
Ադրբեջանը թելադրում է իշխանություններին, թե ՀՀ–ում` ինչ կարելի է կառուցել, ինչ՝ ոչ. ԼՀԿ–ն սկսեց քարոզարշավը
«Շառլատանին փոխարինելու է գալիս ազգային բարերարը»․ Էդգար Ղազարյան
Մեզ խաբում են. Ադրբեջանը չի ճանաչել ՀՀն կոնկրետ քառակուսի կիլոմետրով եւ քարտեզով. Մարուքյան
Մենկարկում է «Լուսավոր Հայաստան»–ի քարոզարշավը Երասխից․ Էդմոն Մարուքյան 
Սթիլ Կոնցեռն. Բիզնեսի զարգացման ճանապարհը՝ Կոնվերս Բանկի հետ
«Մայր Հայաստան» հուշակոթողի մոտ «Ուժեղ Հայաստանը» կամփոփի քարոզարշավի առաջին օրը
«Համահայկական ճակատ» շարժման առաջնորդի շնորհավորական ուղերձը Եռատոնի առթիվ. Արշակ Կարապետյան
Փոփոխությունները գալիս են. Ուժեղ Հայաստան (տեսանյութ)
Այս օրը պետք է դառնա նոր սկզբի և նոր պատասխանատվության խորհրդանիշ․ Նաիրի Սարգսյան
Մեզ հետաքրքրում է ոչ թե ցուցակում լինելը, այլ երկրի ապագան․ Ցոլակ Ակոպյան
Էս մարդը ուրիշ ազգ է բնակեցնում մեր երկրում․ Ալիևին չի կարողանում մերժել․ Նարեկ Կարապետյան
Երրորդ ժամկետի գնալը մերժելու հիմքով իշխանության եկածը պետք է մերժվի հենց երրորդ ժամկետի հիմքով. Մելոյան
Ունիկալ շրջան է, հիմնական ընդդիմադիր առաջնորդը տնային կալանքից է քարոզչական պրոցեսներին մասնակցում. Նարեկ Կարապետյան
Էս մարդկանց ճամփել է պետք, իրենք վատ խոսույթ են մտցնում, կռիվ են մտցնում մեր մեջ. Նարեկ Կարապետյան
Դատարանը կուսումնասիրի՝ ինչքան սունկ է կերել և որ պահերին, երբ ֆեյսբուք ես մտնում, մոտավորապես գուշակում ես, հուսով եմ՝ դա սունկն է․ Նարեկ Կարապետյան
Այս մարդը վերածվում է դիկտատորի, եթե ընտրվի՝ սովետական ամենածանր բռնաճնշումների հոտն եք զգալու. Նարեկ Կարապետյան
Հաստատվել են դպրոցական արձակուրդների և ուսումնական պարապմունքների ժամկետները
Եթե այս իշխանությունը մնա, ժողովուրդը վճարելու է ամենաբարձր գինը․ Ատոմ Մխիթարյան
Մի՛ խաբնվի Փաշինյանի ասֆալտին, եթե իրեն ընտրես՝ Էրդողանին ու Ալիևին ես ընտրում. Չալաբյան
«ՀայաՔվե» միավորումը, հավատարիմ իր առաքելությանն ու «Ուժեղ Հայաստան» դաշինքի հետ կնքած հուշագրին, մասնակցում է քարոզարշավին 
