Խորհուրդներ նիհարել ցանկացողներին
ՖՈՏՈ
Նիհարելու համար պետք է ավելի քիչ ուտել ու ավելի շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարել, բայց ասելը հեշտ է, անելն է դժվար։
Դիետայի խիստ ռեժիմը կարող է հանգեցնել սովի ու տանջանքների, իսկ ինտենսիվ մարզվելը՝ շատակերության: Դիետոլոգները ներկայացնում են մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն խուսափել քիչ ուտելուց և միևնույն ժամանակ նիհարել:
Օգտագործեք փոքր ափսեներ: Փորձեք սնվել ավելի փոքր՝ 20-25 սմ տրամագծով ափսեներով՝ ձեր ախորժակը սահմանափակելու համար։ Երբ ուղեղը տեսնում է ազատ հատվածներով մեծ ափսե, այն սկսում է մտածել, որ ափսեում քիչ ուտելիք կա։
Կերեք կապույտ ափսեներից: 2012թ-ի. ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սննդամթերքի եւ ափսեի միջեւ եղած գունային տարբերությունը օգնում է, որ մենք ավելի քիչ ուտենք։
Խմեք միայն նեղ եւ երկար բաժակներից: Երբ խոսքը վերաբերում է ըմպելիքներին, ապա չափերը մեծ կարեւորություն ունեն։ Սովորաբար նեղ եւ երկար գավաթների մեջ ավելի քիչ քանակությամբ հեղուկ է լցվում, քան լայն ու կարճ։
Ուտելիս ջուր խմեք: Ուտելու ընթացքում ջուր խմելու փոխարեն, փորձեք մեկ բաժակ ջուր խմել ուտելուց առաջ։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Ջերմաստիճանը կբարձրանա՞
Բագրատ Սրբազանի նախնական կալանքը 3 ամսով երկարաձգվեց
Հայաստանում կա քրեաօլիգարխիա, այն պետք է քանդել. Արմեն Մանվելյան
Վերին Լարս տանող ճանապարհը կրկին փակվել է բեռնատարների համար
Դատական դեպարտամենտը արձագանքում է լրագրողների դժգոհություններին Շենգավիթի դատարանում
Նախորդ տարվա երկրորդ եռամսյակի համեմատ ՀՆԱ-ն աճել է 5.9%-ով
Մեծ Բրիտանիայի բնակիչները գումար են վաստակում արևից շնորհիվ Tesla-ի նոր ծրագրի
«Կուզեի շատ երեխաներ ունենալ, նվազագույնը՝ 5». Մերի Ներսիսյան
Ի՞նչ է իրականում կատարվում թիվ 109 մանկապարտեզում. Հայկ Կոստանյան
Նիկոլը ժպիտով, ուրախ` կապիտուլյացիա ստորագրեց Վաշինգտոնում. Արսեն Սարգսյան
Զոհ և վիրավորներ կան. ՌԴ-ն հարվածել է Ուկրաինային
Վրաերթ՝ Զովունիում. կան տուժածներ
Բազմազան ոճեր, մոդելներ ու ճաշակներ. ինչպիսի՞ն պետք է լինի կնոջ երեկոյան զգեստը. «Փաստ»
Ֆասթ Բանկը թողարկել է Visa Infinite պրեմիում դասի մետաղական քարտ
Ուշացած նախաձեռնություն արցախցիների կողմից
«ՀայաՔվեի» երիտասարդական ծրագրի շրջանակում Վայոց ձորի «Արշակունի» ռազմամարզական ճամբարում մեկտեղվել են Արմավիրի մարզի տասնյակ պատանիներ ու երիտասարդներ
Թորոսյանին նախարար կնշանակեն, բայց՝ պայմանով
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (21 ՕԳՈՍՏՈՍԻ). Լուվրից գողացել են «Մոնա Լիզա» նկարը, արտոնագրվել է փող հաշվող առաջին մեքենան. «Փաստ»
Դպրոցական գնումները՝ ավելի շահավետ․ Idram&IDBank
Տավուշի մարզի Նոյեմբերյան քաղաքում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ
Միլիարդներ ունեն, մեր թոշակը մի 5000-ով չեն ավելացնում. քաղաքացի
Հիմա Հայաստան մարդիկ արդեն «խոպան» են գալիս. Փաշինյան
2 երկրաշարժ է գրանցվել
Փաշինյանն ընտրում է իր սեփական, այլ ոչ թե հայ ժողովրդի շահերը. «Փաստ»
Օվերչուկն իր հետ կոշտ զգուշացումներ է բերել
Իշխանությունը կրկին ձախողել է հայտարարագրման համակարգը
Երգիչ Արմենչիկը մկրտել է փոքրիկ որդուն
Ադրբեջանն անվստահելի դաշնակից է, Ալիևը բռնապետ է. «Փաստ»
Ucom-ը և Արևորդի ՀԿ-ն արևային կայան են տեղադրել Եղեգնաձորի մշակույթի կենտրոնում
Գեղարքունիքում «Nissan»-ը դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից և կողաշրջվել
«Արմանս ինձ ասում էր՝ մա՛մ ջան, օրով ապրի ու պարզ ճակատով, հիմա նա է ինձ ուժ տվողը և, իհարկե, իմ ընտանիքը». Արման Պետրոսյանն անմահացել է հոկտեմբերի 18-ին, տուն «վերադարձել» 80 օր անց. «Փաստ»
Ջրանջատումներ՝ օգոստոսի 21-ին
Ավտոտնակում մեքենա է այրվել․ քաղաքացի է հոսպիտալացվել
Վթար է. շուրջ 10 ժամ ջուր չի լինելու
Դիլիջանի թունելը կփակվի երթևեկության համար
Կոշտ դիրքորոշումներից դեպի ավելի պրագմատիկ ու գործարարական մոտեցում. արդյո՞ք մոտ են լուծումները. «Փաստ»
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
Կա'մ հայ ես, կա'մ՝ Փաշինյան. սա' է լինելու ընտրությունների երկընտրանքը, Նիկոլի մոտ չի' ստացվելու. Ավետիք Չալաբյան
Հասարակությունն ավելի ու ավելի վատ է ապրում, իսկ իշխանավորները «փթթում» են. «Փաստ»
Հայաստան ներթափանցած օդային հոսանքների ուժը կակտիվանա․ Գագիկ Սուրենյանը՝ եղանակի մասին
Բռնաճնշումների շղթան․ Սամվել Կարապետյանի և ընդդիմադիրների կալանքը որպես քաղաքական հաշվեհարդար
«Հայաստանը լիարժեք չի վերահսկելու ճանապարհը. իշխանությունները չեն նշում, թե կոնկրետ ինչն է լինելու Հայաստանի իրավասության ներքո». «Փաստ»
Ի՞նչ փոխարժեք է սահմանվել այսօր
Քարոզչական նախաթուղթ... զրոյական կետով «խաղաղության» մասին. «Փաստ»
Ոստիկանությունը հանրապետությունում գործող բոլոր տեսախցիկներին հասանելիություն ստանալու նոր նախագիծ է առաջարկում. «Փաստ»
Պայուսակը ուսապարկին վնա՞ս է. «Փաստ»
«Ծափ տվեք, արա՛...»-ից՝ «բուռն, երկարատև ծափահարություն» և «օվացիա». «Փաստ»
Փաշինյանը ՀՀ կյանքի ճանապարհները տրամադրելու է Ադրբեջանին. «Փաստ»
60 մլն 562 հզր 666 ՀՀ դրամ գումարը հափշտակվել է. ինչ է պարզվել
Քաղաքը՝ հեղեղված, ուժեղ անձրև է տեղում Մոսկվայում
