Լիլիթ Բաբասյանի խորհուրդները՝ նիհարել ցանկացողներին
ՖՈՏՈ
Ավելորդ քաշից ազատվելն ու առողջ սնվելը, թերեւս շատերին է մտահոգում, բայց միշտ չէ, որ հաջողվում է: Life.panorama.am-ը սննդաբան-դիետոլոգ Լիլիթ Բաբասյանի՝ դերասան Ալեքսանդր Բաբասյանի կնոջ հետ խոսել է առողջ սնվելու եւ այդպիսով ավելորդ կիլոգրամներից հրաժարվելու իր կանոնների մասին:
Մեզ հետ զրույցում Լիլիթը նախ խոսեց նախաճաշի կարեւորությունից.
«Հայերիս մոտ ամենատարածված սխալը նախաճաշից հրաժարվելն է, ինչը շատ կարևոր է: Միաժամանակ, մարդիկ առավոտյան նախաճաշի կարիք չեն ունենում, որովհետև երեկոյան նրանք ուտում են, իսկ առավոտյան օրգանիզմը դեռ հասցրած չի լինում դատարկվել: Օրը պետք է պարտադիր սկսել առավոտյան նախաճաշով: Բայց նաեւ պետք է հաշվի առնել կարեւոր հանգամանք՝ քնից 3 ժամ առաջ պետք է ոչինչ չուտել, դա վերաբերում է քաղցրավենիքին, բուտերբրոդներին ու նաեւ մրգերին, որը հայերը սիրում են հենց երեկոյան ժամերի ուտել: Եթե շատ է քաղցն անհանգստացնում, ապա կարելի է սպիտակուցներով հագեցած սնունդ օգտագործել կամ բանջարեղենային աղցան ուտել՝ բացառելով գազարը, կաղամբը: Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր նախաճաշում են, ճաշին շատ չեն ուտում, իսկ նրանք, ովքեր չեն նախաճաշում, ճաշի ժամին ուտում են շատ եւ ինչ պատահի, հետեւաբար արագ քաշ են հավաքում»,- նշեց Լիլիթը:
Դիետոլոգի կարծիքով՝ մրգեր օգտագործելիս եւս շատ կարեւոր է դրանք ճիշտ ընտրել.
«Մարդիկ շատ են սիրում խառը մրգեր ուտել, սակայն ճիշտ է, երբ ամեն օր միայն մի տեսակի միրգ ենք օգտագործում. Օրինակ, եթե այդ օրը կերել եք կանաչ խնձոր, ապա ողջ օրը պետք է ուտել միայն կանաչ խնձոր: Նաեւ անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի կարեւոր հանագամանք եւս՝ միրգ պետք է ուտել մինչեւ ժամը 16:00-ն, ոչ՝ ավելի ուշ»,- հավելեց մեր զրուցակիցը:
Շարունակությունը՝ այստեղ:
Թրամփն ու Էրդողանը փորձել են ԱՄՆի և Իրանի ներկայացուցիչների միջև հանդիպում կազմակերպել, սակայն չեն կարողացել կապնվել Խամենեիի հետ. Axios
Բալթյան, սկանդինավյան երկրների եւ Լեհաստանի ՆԳ նախարարները կոչ են արել չթողնել ռուսաստանցիներին մտնել Եվրոպա
Հայ հայտնիների անցնող շաբաթն Ինստագրամում
17-ամյա Խավիեր Քիլիսլյանը՝ Հայաստանի Մ-20 հավաքականի նորեկ
Ապարանում կալանավորել են Ռուսաստանի կողմից հետախուզվողին
Մեր պատասխանն ավելի ջախջախիչ կլինի. Իրանի նախագահ
«Մարմնավորում եմ մի կնոջ, ում որդին հայտնվել է բանտում և վտանգավոր միջավայրում». Նելլի Խերանյանը՝ կրիմինալ ժանրում
Իսրայելը կրկին հարձակվել է Իրանի վրա
Ինչի՞ մասին են խոսել Լուկաշենկոն և Թրամփի հատուկ բանագնացը 6.5 ժամ շարունակ
Խստորեն դատապարտում ենք մեր դաշնակցի և ՀԱՊԿ անդամի դեմ նման գործողությունները. Զախարովա
Ամերիկյան B-2 ռմբակոծիչներն ուղևորվում են Գուամ. Reuters
Մասկը Ռուսաստանից ապաստա՞ն է խնդրել. ՌԴ ԱԳՆ-ն մեկնաբանել է
Հայ շախմատիստները առաջատարների շարքում են Շախմատի Հնդկաստանի միջազգային մրցաշարում
ՆԱՏՕ-ի գագաթնաժողովը կարող է Թրամփի հետ սկանդալի վերածվել. ԶԼՄ-ներ
Ռեստորանում ընթրել են, ալկոհոլ օգտագործել, վիճաբանել. կինը հայտնել է, որ ծանոթը բռունցքով հարվածել է իր գլխին
Մեծ Բրիտանիայի Համայնքների պալատը հավանություն է տվել էվթանազիայի մասին օրինագծին
Բրազիլիայում օդապարիկ է հրդեհվել. ութ մարդ մահացել է
Հրդեհ Բյուրական գյուղում
Կաթողիկե Սուրբ Էջմիածնի տոնը այս դժվարին օրերին լրացուցիչ իմաստավորում է ստանում․ Աբրահամյան
Արցունքներ ու պայքար․ բռնցքամարտի բաց առաջնությունը` Քաջարանում
Դանիան տեղակայում է «առագաստային դրոններ» Բալթիկ ծովում՝ Ռուսաստանի սուզանավերից պաշտպանվելու համար
Թունիսի նախկին նախագահը դատապարտվել է 22 տարվա ազատազրկման
«Սարդարապատը» ստեղծում է պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլային թիմ
Ջրանջատումներ՝ հունիսի 23-ին․ ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Գազ չի լինի հունիսի 23-ին, 24-ին, 25-ին, 26-ին, 27-ին և 30-ին՝ հարյուրավոր հասցեներում
Սամվել Շահրամանյանը չի կալանավորվել
Զոհ ու տուժածներ․ նոր մանրամասներ՝ Աշտարակ-Ագարակ ճանապարհի խոշոր ավտովթարից
Բարձրաշեն գյուղում հրդեհ է բռնկվել
Էրդողանը հանդիպել է Իրանի արտգործնախարարի հետ
Օդի ջերմաստիճանը հունիսի 22-23-ի ցերեկն աստիճանաբար կնվազի 2-4 աստիճանով
Ստամբուլում Էրդողան-Արաղչի հանդիպում է տեղի ունեցել
Յամալը շնորհակալություն է հայտնել Նեյմարին
Որ երկրների քաղաքացիներն են Իրանից տարհանվել ՀՀ տարածքով. ԱԳՆ–ն մանրամասներ է հայտնում
Երևանում երեք անչափահաս երեխաներ վթարի են ենթարկվել
«Արարատի» նորեկը Մալիից
Թրամփ. ՆԱՏՕ-ի մյուս երկրները պետք է իրենց ՀՆԱ-ի 5%-ը ծախսեն պաշտպանության վրա, իսկ մենք՝ ոչ
Իսրայելից տարհանվել է երկու տասնյակ ՀՀ քաղաքացի․ ԱԳՆ
ՆԱՏՕ-ն չեղարկել է Ուկրաինայի հարցով խորհրդի նիստը՝ Թրամփին հաճոյանալու համար. Politico
Ինչո՞ւ է Թրամփն Իրանին երկու շաբաթ տվել մտածելու համար. լրատվամիջոց
Կլիմայի փոփոխության հետևանքները․ վերջին տասնամյակում էքստրեմալ տաք գարուններ են նկատվում Հայաստանում
Իսրայելի ռազմաօդային ուժերը հարվածներ են հասցրել, Իրանի կիբերոստիկանության շենքն է նաև վնասվել (տեսանյութ)
Ողբերգական վթար՝ Արագածոտնում, բախվել են «Mercedes» ու «Mini Cooper», 1 մարդ մահացել է, 3-ը՝ վիրավnրվել․ Shamshyan
Նաիր Տիկնիզյանը «Ցրվենա Զվեզդա» ակումբի հետ պայմանագիր է կնքել
Թուրքիայի հետ հնարավոր է ունենալ լավ հարաբերություններ և խաղաղություն, եթե Հայաստանը Ռուսաստանի կողքին է. Մհեր Ավետիսյան
Սամվել Կարապետյանն ընտրել է քրիստոնեական հալածանքների ճանապարհը. վաղվա երթը սատարում է նաև. Մալյան
Եկեղեցին մնացել է ազգային հարցեր բարձրացնող միակ կառույցը. Արմեն Մանվելյան
Իրանը պետք է հստակ երաշխիքներ տա, որ միջուկային զենք չի ունենալու. Մակրոնը՝ Փեզեշքիանին
ԱՄՆ դեսպանատունը հայտարարություն է տարածել
Երբևէ չպետք է հաշտվել Արցախն Ադրբեջանի կազմում ճանաչելու հետ. Դավիթ Սարգսյան
Ուկրաինայի տարածքում 695 հազար ռուս զինվորականներ կան. Զելենսկի
