Վիտամինների պակասի 5 նշան, որոնք չի կարելի անտեսել
ՖՈՏՈ
BlogNews-ը գրում է.
Վիտամինների պակասի խնդիրն առավել ակնառու է այս շրջանում՝ գարնան սկզբում։ Առանց վիտամինների մենք մեզ թույլ և հոգնած ենք զգում ու հեշտ թիրախ ենք դառնում զանազան վարակների և վնասակար բացիլների համար։
BlogNews-ը պարզել է, որ վիտամինների պակասը կարելի է նկատել նաև անզեն աչքով՝ առանց հատուկ ստուգումներ անցնելու, և առանձնացրել է 5 նշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել։
Չափազանց գունատ դեմք
Ձմռան վերջում քիչ մարդիկ կարող են պարծենալ արևայրուքով դեմքով, սակայն եթե Ձեր մաշկը չափից շատ գունատ է, ապա դա նշանակում է, որ Ձեր օրգանիզմում B12 վիտամինի պակաս կա։ Առանց այդ վիտամինի մենք ընկճված և հոգնած ենք լինում։ Պակասը լրացնելու համար դուք պետք է ավելի շատ միս և ծովամթերքներ օգտագործեք։
Չոր մազեր
Չոր և փխրուն մազերը, որոնք ծածկված են թեփի մեծ քանակությամբ, մատնացույց են անում, որ Ձեր օրգանիզմում կա բիոտինի կամ B7 վիտամինի պակաս։ Սա հաճախ հակաբիոտիկների օգտագործման արդյունք է։ B7 վիտամինի քանակն ավելացնելու համար դուք պետք է ավելի շատ միս, ձուկ, բանջարեղեն, մրգեր և սունկ ուտեք։ Եվ որոշ ժամանակով մոռացեք դիետա պահելու մասին։
Ուռած աչքեր
Եթե ձեր աչքերը կամ դրանց շրջանի մաշկը ուռած է, ապա դուք հավանաբար յոդի պակաս ունեք։ Յոդի ամենատարածված աղբյուրը յոդացված աղն է, սակայն այն կարելի է գտնել նաև մի շարք ծովամթերքներում (լոբստեր, ծովախեցգետին, ծովային ջրիմուռներ), կաթնամթերքներում և նույնիսկ հացի մեջ։
Գունատ շուրթեր
Գունատ շուրթերը կարող են երկաթի պակասի ցուցիչ լինել։ Արյան ցածր ճնշումը և հաճախակի մրսածությունը նույնպես երկաթի պակասի հետևանքներ են, սակայն երկաթի ցանկալի ծավալը լրացնելը բարդ չէ։ Պետք է պարզապես ավելի շատ կարմիր միս ուտել և ժամանակավորապես հրաժարվել կալցիումի բարձր պարունակությամբ մթերքներից։
Արնահոսող լնդեր
Արնահոսող լնդերը կարող են C վիտամինի պակասի ցուցիչ լինել։ Այս վիտամինի պակասը նաև կարող է հանգեցնել թույլ իմունային համակարգի, մկանային ցավերի և ատամների հետ խնդիրների։ Վիտամին C կարելի է գտնել ցիտրուսային մրգերում և կարմիր պղպեղում։
Կարևոր է հասկանալ, որ այս բոլոր ախտանիշները վիտամինների պակասի ցուցիչներ են։ Եթե դրանք Ձեզ մոտ առկա են երկար ժամանակ, անպայման դիմեք բժշկի խորհրդատվությանը՝ ավելի ստույգ ախտորոշման համար։
Իրանի միջուկային անվտանգության կենտրոնը և ՄԱԳԱՏԷ-ն հարվածներից հետո հայտարարություն են տարածել
Նեթանյահուն Իրանին ԱՄՆ-ի հարվածներից հետո դիմել է ժողովրդին
ԱՄՆ-ը գիշերը հարվածներ է հասցրել Իրանի միջուկային օբյեկտներին
«Nissan»-ը Հրազդանի կիրճում վրաերթի է ենթարկել 3 անչափահաս երեխաների. շնորհիվ շտապօգնության և «Սուրբ Աստվածամայր» բժշկական կենտրոնի բժիշկների՝ երեխաների կյանքը հնարավոր է եղել փրկել
Ջրանջատումներ՝ հունիսի 23-ին․ ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Թրամփն ու Էրդողանը փորձել են ԱՄՆի և Իրանի ներկայացուցիչների միջև հանդիպում կազմակերպել, սակայն չեն կարողացել կապնվել Խամենեիի հետ. Axios
Բալթյան, սկանդինավյան երկրների եւ Լեհաստանի ՆԳ նախարարները կոչ են արել չթողնել ռուսաստանցիներին մտնել Եվրոպա
Հայ հայտնիների անցնող շաբաթն Ինստագրամում
17-ամյա Խավիեր Քիլիսլյանը՝ Հայաստանի Մ-20 հավաքականի նորեկ
Ապարանում կալանավորել են Ռուսաստանի կողմից հետախուզվողին
Մեր պատասխանն ավելի ջախջախիչ կլինի. Իրանի նախագահ
«Մարմնավորում եմ մի կնոջ, ում որդին հայտնվել է բանտում և վտանգավոր միջավայրում». Նելլի Խերանյանը՝ կրիմինալ ժանրում
Իսրայելը կրկին հարձակվել է Իրանի վրա
Ինչի՞ մասին են խոսել Լուկաշենկոն և Թրամփի հատուկ բանագնացը 6.5 ժամ շարունակ
Խստորեն դատապարտում ենք մեր դաշնակցի և ՀԱՊԿ անդամի դեմ նման գործողությունները. Զախարովա
Ամերիկյան B-2 ռմբակոծիչներն ուղևորվում են Գուամ. Reuters
Մասկը Ռուսաստանից ապաստա՞ն է խնդրել. ՌԴ ԱԳՆ-ն մեկնաբանել է
Հայ շախմատիստները առաջատարների շարքում են Շախմատի Հնդկաստանի միջազգային մրցաշարում
ՆԱՏՕ-ի գագաթնաժողովը կարող է Թրամփի հետ սկանդալի վերածվել. ԶԼՄ-ներ
Ռեստորանում ընթրել են, ալկոհոլ օգտագործել, վիճաբանել. կինը հայտնել է, որ ծանոթը բռունցքով հարվածել է իր գլխին
Մեծ Բրիտանիայի Համայնքների պալատը հավանություն է տվել էվթանազիայի մասին օրինագծին
Բրազիլիայում օդապարիկ է հրդեհվել. ութ մարդ մահացել է
Հրդեհ Բյուրական գյուղում
Կաթողիկե Սուրբ Էջմիածնի տոնը այս դժվարին օրերին լրացուցիչ իմաստավորում է ստանում․ Աբրահամյան
Արցունքներ ու պայքար․ բռնցքամարտի բաց առաջնությունը` Քաջարանում
Դանիան տեղակայում է «առագաստային դրոններ» Բալթիկ ծովում՝ Ռուսաստանի սուզանավերից պաշտպանվելու համար
Թունիսի նախկին նախագահը դատապարտվել է 22 տարվա ազատազրկման
«Սարդարապատը» ստեղծում է պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլային թիմ
Ջրանջատումներ՝ հունիսի 23-ին․ ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Գազ չի լինի հունիսի 23-ին, 24-ին, 25-ին, 26-ին, 27-ին և 30-ին՝ հարյուրավոր հասցեներում
Սամվել Շահրամանյանը չի կալանավորվել
Զոհ ու տուժածներ․ նոր մանրամասներ՝ Աշտարակ-Ագարակ ճանապարհի խոշոր ավտովթարից
Բարձրաշեն գյուղում հրդեհ է բռնկվել
Էրդողանը հանդիպել է Իրանի արտգործնախարարի հետ
Օդի ջերմաստիճանը հունիսի 22-23-ի ցերեկն աստիճանաբար կնվազի 2-4 աստիճանով
Ստամբուլում Էրդողան-Արաղչի հանդիպում է տեղի ունեցել
Յամալը շնորհակալություն է հայտնել Նեյմարին
Որ երկրների քաղաքացիներն են Իրանից տարհանվել ՀՀ տարածքով. ԱԳՆ–ն մանրամասներ է հայտնում
Երևանում երեք անչափահաս երեխաներ վթարի են ենթարկվել
«Արարատի» նորեկը Մալիից
Թրամփ. ՆԱՏՕ-ի մյուս երկրները պետք է իրենց ՀՆԱ-ի 5%-ը ծախսեն պաշտպանության վրա, իսկ մենք՝ ոչ
Իսրայելից տարհանվել է երկու տասնյակ ՀՀ քաղաքացի․ ԱԳՆ
ՆԱՏՕ-ն չեղարկել է Ուկրաինայի հարցով խորհրդի նիստը՝ Թրամփին հաճոյանալու համար. Politico
Ինչո՞ւ է Թրամփն Իրանին երկու շաբաթ տվել մտածելու համար. լրատվամիջոց
Կլիմայի փոփոխության հետևանքները․ վերջին տասնամյակում էքստրեմալ տաք գարուններ են նկատվում Հայաստանում
Իսրայելի ռազմաօդային ուժերը հարվածներ են հասցրել, Իրանի կիբերոստիկանության շենքն է նաև վնասվել (տեսանյութ)
Ողբերգական վթար՝ Արագածոտնում, բախվել են «Mercedes» ու «Mini Cooper», 1 մարդ մահացել է, 3-ը՝ վիրավnրվել․ Shamshyan
Նաիր Տիկնիզյանը «Ցրվենա Զվեզդա» ակումբի հետ պայմանագիր է կնքել
Թուրքիայի հետ հնարավոր է ունենալ լավ հարաբերություններ և խաղաղություն, եթե Հայաստանը Ռուսաստանի կողքին է. Մհեր Ավետիսյան
Սամվել Կարապետյանն ընտրել է քրիստոնեական հալածանքների ճանապարհը. վաղվա երթը սատարում է նաև. Մալյան
