8 մթերք, որոնք օգտակար են տեսողության համար
ՖՈՏՈ
Past.am-ն առանձնացրել է առավել կարևոր մթերքները, որոնք անհրաժեշտ է ներառել սննդակարգում տեսողությունը բարելավելու համար: Այս մասին հայտնում է naturallivingideas.com/foods -ը:
Դդում
Դդումի հարուստ է C, A, B1, B2 վիտամիններով և ցինկով: Դդումը ևս պահպանում է օգտակար բաղադրիչները նույնիսկ ջերմամշակման ենթարկվելուց հետո:
Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն
Կանաչ բանջարեղենը հարուստ է լյութեինով, որը շատ կարևոր է աչքերի առողջության համար, պարունակվում է ակնաբյուրեղում և ցանցաթաղանթում:
Գազար
Հարուստ է մեծ քանակությամբ վիտամիններով և հատկապես տեսողության համար օգտակար A վիտամինով: Շնորհիվ բետա-կարոտինի պարունակության, այն նպաստում է հատկապես տեսողության սրության լավացմանը: Եթե ցանկանում եք, որ արդյունքն առավել ստացված լինի՝ գազարով և թթվասերով աղցան պատրաստեք, կամ խաշեք այն սերուցքի հետ միասին:
Սոխ և սխտոր
Տարբեր կերակրատեսակներին այս մթերքներն ավելացնելով, Դուք կօգնենք Ձեր տեսողությանը վերականգնել հստակությունը, ճշգրտությունը:
Վառ մրգեր և բանջարեղեն
Աչքերի ցանցաթաղանթին անհրաժեշտ է А վիտամին՝ գիշերային տեսողության համար: Ավելի շատ վառ մրգեր և բանջարեղեն օգտագործեք, ինչպիսիք են՝ գազարը, քաղցր կարտոֆիլը, մանգոն, պապայան և բուլղարական պղպեղը, քանի որ բետա-կարոտինի՝ սննդանյութի, որն օրգանիզմում վերածվում է վիտամին А-ի, լավ աղբյուր են:
Դդում
Դդմի բաղադրության մաս կազմող լյուտեինը և զեակսանտինը, այն հարուստ են դարձնում C, A, B1, B2 վիտամիններով և ցինկով: Դդումը ևս պահպանում է օգտակար բաղադրիչները նույնիսկ ջերմամշակման ենթարկվելուց հետո:
Հնդկահավ, արևածաղկի սերմեր
Ցինկը նպաստում է աչքերի տեսողության պահպանմանը։ Դրա լավ աղբյուր են անճարպ միսը, ինչպիսին հնդկահավինն է, հատիկավոր մշակաբույսերը և արևածաղիկը, ինչպես նաև ծովախեցգետինը, ոստրեն և սարդինան:
Ձկնամթերք և ձկան յուղ
Այս մթերքները Օմեգա 3 ճարպաթթվի աղբյուր են և դարեր շարունակ օգտագօրծվում են տեսողության պահպանման և բարելավման նպատակով:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Գազայում սովը որպես պատերազմի միջոց օգտագործելը ռազմական հանցագործություն է. ՄԱԿ-ի մարդու իրավունքների հարցերով հանձնակատար
Միանձնյա իշխանական շահով` երկիրը պահում են պատերազմի սպառնալիքի տակ. Արմեն Մանվելյան
Թուրքմենստանն Արցախում մզկիթ կկառուցի
Երկրաշարժ Նոյեմբերյան քաղաքից 19 կմ հարավ
Լուսանկարում պատկեված անձը որոնվում է որպես անհետ կորած
Երկրաշարժ՝ Հայաստանում
Լուկաշենկոն հայտարարել է, որ պատրաստ է Մինսկում կազմակերպել Պուտինի և Զելենսկու հանդիպումը
Պետք է Երևանից դուրս գալ, գնալ մարզեր, սոցիալական խնդիրներ լուծել. Ավետիք Չալաբյան
Էդմոն Մարուքյան․ Փաշինյանը չի բացառել արտահերթ ընտրությունները, պատճառները հստակ են
Արամ Վարդևանյան․ «Կարապետյանի կալանքի երկարաձգման բողոքի մակագրումը անհասկանալիորեն ձգձգվում է»
Վիճաբանություն՝ Արզական գյուղում. բժիշկները պայքարում են 25-ամյա երկու տղաների կյանքի համար
Պետք է մերժել այդ կեղծ խաղաղությունը, այն փտած է, թունավոր է, այդտեղ խաղաղություն չկա, կա պետության, արժանապատվության երկարատև, փուլային մաh. Աշոտյան
«Մարդիկ կարոտել էին ինձ ու Մոսոյին միասին տեսնելուն». Անի Երանյանը՝ «Քեզանից հետո» ֆիլմի մասին
Ալիևը կոչ է արել ադրբեջանցիներին միշտ պատրաստ լինել պատերազմի
Դարձյալ մեկ հոգին, միայնակ, կայացրեց որոշումներ մեր պետության և բոլորիս ճակատագրի վերաբերյալ․ Վահե Հովհաննիսյան
Աֆրիկան կարող է դառնալ «վերականգնվող էներգիայի գերտերություն»
Փաշինյանը Մակունցին նոր պաշտոնի է պատրաստում
Իրանի ԱԳ նախարարն այսօր համատեղ հեռախոսազրույց կունենա Եվրոպայի մի շարք գործընկերների հետ
Օգոստոսի 18-ից 21-ը Վայոց ձորում անցկացվեց «Հայաքվեի» ուսումնամարզական ճամբարը
Փաշինյանը չի գնա արտահերթի՝ խմբակցության պահանջով
Դավաճանության մեխանիկա. ինչպե՞ս նվազեցնել ՀՀ պաշտպանունակությունը
Տաք օդային հոսանքներ՝ Հայաստանում․ ինչ եղանակ է կանխատեսում Գագիկ Սուրենյանը
ՌԴ-ն ուկրաինական անօդաչուների թիրախում․ իրավիճակը՝ երկրում
YoSpace խմբի Yo պրոդուկտները ներկայացվել են Սևան Ստարտափ Սամմիթ 2025-ին
Երևանում` ավտոմեքենայի մեջ, հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
Նիկո´լ, դու առուծախի մասնագետ ես, հողատու և դավաճան. քաղաքացի
Ավտովթար՝ Սյունիքի մարզում. 3 վիրավորներից 2-ը հարազատ եղբայրներ են
«Խաղաղության» դիմակով՝ դեպի նոր պատերազմ. ինչ խոստովանեց Փաշինյանը
Վթարային ջրանջատումներ. ջուր չի լինի
Ժամանակավորապես դադարեցվել է Հայաստան բնական գազի մատակարարումը
Փաշինյանն ընտրական ցիկլն ու հանրաքվեն կառուցում է ոչ թե դրական օրակարգի, այլ վախի և արտաքին uպառնալիքի միջոցով․ Սուրենյանց
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
Հայաստանի գործող չեմպիոն «Նոան» հաղթեց «Օլիմպիային»
Բենիամին Նեթանյահուն ժամանել է Գազայի հատված
«Ամեն մեկս խաղում ենք մեր նմանակին». Իվետա և Աշոտ Էդիգարյանները, Արթուր Հակոբյանը և այլ հայտնիներ՝ «Նմանակները» հեռուստասերիալում
Ձերբակալություններ՝ Երևանում և Գյումրիում
Կառավարությունը լրացուցիչ 3,5 մլրդ դրամ է տրամադրել բնակարանների և անհատական բնակելի տների էներգաարդյունավետ վերանորոգման ծրագրին
Դիլիջանի թունելը ժամանակավոր փակ կլինի
Բաքվում շարունակվում է Արցախի նախկին ռազմաքաղաքական ղեկավարության դատական ֆարսը
Գազ չի լինելու․ հասցեներ
Լուսինե Արուտյունովան ցանկանում է ներկայացնել Հայաստանը Intervision-ում
Երգիչ Արմենչիկը մկրտել է փոքրիկ որդուն (լուսանկար)
Արթիկ-Սարալանջ ավտոճանապարհին տեղի է ունեցել վթար հրդեհի բռնկմամբ
Ավելի քան 20 երկիր դատապարտում է Արևմտյան ափի բնակավայրերի ընդլայնման իսրայելական ծրագրերը
Կրակոցներ Կոտայքի մարզում, տղամարդը գնացել է նախկին կնոջ տուն, հայհոյանքներ հնչեցրել․ կա վիրավոր
Երևանի շենքերից մեկում բռնկված հրդեհը մարվել է․ նոր մանրամասներ
Իսրայելը կգրավի Գազան, նույնիսկ եթե ՀԱՄԱՍ-ը համաձայնի հրադադարի. Նեթանյահու
Միացյալ Նահանգներում վայրէջքից առաջ ինքնաթիռի թևի մի մասը պոկվել է
Խոշոր հրդեհ է բռնկվել Էրեբունիում․ 3 բնակարան է այրվել
Ի՞նչ եղանակ է սպասվում օգոստոսի 22-25-ը 
