Ընկուզեղենը, լոբին եւ կաղամբը կարող են օգնել մկանային զանգվածի աճի. գիտնականներ
ՖՈՏՈ
Մասաչուսեթսի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ լոբազգիները, ընկուզեղենը, եւ կաղամբը մկանային զանգվածի աճին պակաս չեն նպաստում, քան մսամթերքները և բուսական ծագմամբ մթերքներից ստացած սպիտակուցները նվազեցնում են ցանկացած պատճառով մահվան հավանականությունը:
Հետազոտության շրջանակներում գիտնականները վերլուծել են 2986 մարդու սննդակարգը: Կամավորների 82 տոկոսը ստացել է խորհուրդ տրվող սպիտակուցների օրական նորմա: Մասնակիցների սննդակարգը հետազոտելով՝ գիտնականներն առանձնացրել են սնվելու 6 տեսակ, որոնք տարբերվել են սպիտակուցների հիմնական աղբյուրներով՝ արագ սնունդ եւ յուղոտ կաթնամթերք, ձուկ, կարմիր միս, հավ, քիչ յուղայնությամբ կաթնամթերքներ եւ լոբազգիներ:
Հետազոտությամբ պարզվել է, որ ավելի շատ սպիտակուցներ օգտագործած մասնակիցների մոտ մկանային զանգվածի եւ ազդրի քառագլուխ մկանի ուժը ամենաբարձրն է եղել: 70 կգ քաշով մարդու համար սպիտակուցների ամենամեծ քանակը 126 գրամն է, իսկ ամենափոքր քանակը՝ 52 գրամը:
Արդյունքում պարզվեց, որ լոբազգիներից ստացված սպիտակուցները այնքան օգտակար էին եւ նպաստում էին մկանների աճին, որքան կարմիր մսից ստացածը, իսկ ահա բուսական սպիտակուցների օգտագործումը 12 տոկոսով նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների հետեւանքով մահվան հավանականությունը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
ԱՄԷ-ն մտահոգություն է հայտնել տարածաշրջանում լարվածության առիթով
«Միմյանց մաղթեցինք «1000 տարի» ապրել, հետաքրքիր է կիրականանա՞». Կրուտոյն ու Կիրկորովը տեսանյութ են հրապարակել
Բահրեյնում պետծառայողներին հեռավար աշխատանքի են անցկացրել Իրանին հասցված հարվածների պատճառով
Ամեն ինչ ընթացավ այնպես, ինչպես սպասում էի․ Նաիր Թիկնիզյանը «Ցրվենա Զվեզդա»-ում է
Փոխնախագահ Վենս․ ԱՄՆ-ն «Իրանի հետ պատերազմի վիճակում չէ»
Ղազախստանում փոքր ինքնաթիռի կործանման հետևանքով երկու մարդ է զոհվել
Չինաստանը դատապարտել է ԱՄՆ-ի հարվածներն Իրանին
Իրանի խորհրդարանը վճռել է փակել Հորմուզի նեղուցը. որոշումն ուղարկվել է Ազգային անվտանգության խորհուրդ
Պենտագոնի ղեկավարը հայտարարել է, որ ԱՄՆ-ը չի ձգտում իշխանության փոփոխություն հրահրել Իրանում
Ակումբային ԱԱ․ Մխիթարյանի Ինտերը կամային հաղթանակ տարավ Ուրավայի նկատմամբ
Ինչ է տեղի ունեցել Իսակովի պողոտայում
Իրանը հարվածել է Իսրայելի Բեն Գուրիոն օդանավակայանին, կենսաբանական հետազոտությունների և հրամանատարական կետերին
Քաթարը կողմերին զսպվածության կոչ է անում՝ հետագա վտանգավոր հետևանքների մտահոգությամբ
Փեզեշքիան. ԱՄՆ-ն է կանգնած Իրանի վրա Իսրայելի հարձակման հետևում
Նոր մանրամասներ՝ Տաթև-Լծեն ճանապարհի խոշոր ավտովթարից
Լալա Մնացականյանի ամուսնու հուզիչ հրապարակումը՝ կնոջ մահվան 1-ին տարելիցին
Զանգվածային հրթիռային հարձակման է ենթարկվել Իրանի միջազգային օդանավակայանը, սպառազինության պահեստներն ու բազաները
Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն հայտարարություն է տարածել
Իրանը չի բացառում, որ կփակի Հորմուզի նեղուցը
Իսակովի պողոտայում մեքենա է այրվել 
Հռոմի պապը հորդորում է Մերձավոր Արևելքում գնալ խաղաղության
Բրիտանիան տեղյակ էր Իրանին հասցվող հարվածների մասին
Լալա Մնացականյանի ամուսնու հուզիչ հրապարակումը՝ կնոջ մահվան 1-ին տարելիցին
Խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել Սյունիքի մարզում. վիրավորներ կան
Հայաստանը կաջակցի Նիգերիային Իրանից իր քաղաքացիների անվտանգ անցման հարցում
Տարօրինակ է, թե ինչու Ռուսաստանում նա ոչ մեկին պետք չեղավ․ Մոստովոյը՝ Թիկնիզյանի մասին
Արաղչին մեկնում է Մոսկվա՝ Պուտինի հետ հանդիպման
Ինքնիշխան պետության տարածքին hարվածելու անպատասխանատու որոշումը կոպտորեն խախտում է միջազգային իրավունքը. անհրաժեշտ է համատեղ մերժել ԱՄՆ-Իսրայել գործողությունները. ՌԴ ԱԳՆ
Արարատի մարզում մեքենաներ են բախվել, վիրավորներ կան
Կաթողիկե Սուրբ Էջմիածնի տոնն է
Աստրախանի մարզում արևային էներգիայի արտադրության մեջ միլիարդավոր ռուբլիներ կներդրվեն. կհայտնվի ևս մեկ արևային էլեկտրակայան
Ատելությամբ ու թշնամանքով բարիք չի ծնվի. Վեհափառը` իշխանությանը
Իրանն առաջին անգամ Իսրայելի դեմ օգտագործել է «Խեյբար Շեկան» բալիստիկ հրթիռ (տեսանյութ)
Հայաստան ներթափանցած ցիկլոնը ակտիվ կլինի նաև այսօր․ ինչ է ասում Գագիկ Սուրենյանը
ԱՄՆ-ն ներգրավվում է իրանական հարվածներին, տարածաշրջանում ծանր իրավիճակ է․ Աբրահամյան
Վեհափառ Հայրապետին Մայր Աթոռում դիմավորեցին հազարավոր հավատացյալներ (տեսանյութ)
Համացանցում են հայտնվել ԱՄՆ GBU-57 բունկերային ռումբի կիրառման կադրերը (տեսանյութ)
Իրանը ԶՈՒ-ն հայտարարություն է տարածել․ Իսրայելում խուճապ է
Իրանը մահապատժի ենթարկեց լրտեսին․ հայտնի է՝ ինչ տվյալներ է փոխանցել Իսրայելին
Տարածաշրջանի համար հետևանքները շատ ծանր են լինելու. միջազգայնագետ
Արտակարգ դեպք՝ Երևանում․ իրանցի տղամարդկանց և անվտանգության աշխատակիցների միջև վիճաբանությունն ավարտվել է ծեծկռտուքով
Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
Իրանի միջուկային անվտանգության կենտրոնը և ՄԱԳԱՏԷ-ն հարվածներից հետո հայտարարություն են տարածել
Նեթանյահուն Իրանին ԱՄՆ-ի հարվածներից հետո դիմել է ժողովրդին
ԱՄՆ-ը գիշերը հարվածներ է հասցրել Իրանի միջուկային օբյեկտներին
«Nissan»-ը Հրազդանի կիրճում վրաերթի է ենթարկել 3 անչափահաս երեխաների. շնորհիվ շտապօգնության և «Սուրբ Աստվածամայր» բժշկական կենտրոնի բժիշկների՝ երեխաների կյանքը հնարավոր է եղել փրկել
Ջրանջատումներ՝ հունիսի 23-ին․ ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Թրամփն ու Էրդողանը փորձել են ԱՄՆի և Իրանի ներկայացուցիչների միջև հանդիպում կազմակերպել, սակայն չեն կարողացել կապնվել Խամենեիի հետ. Axios
Բալթյան, սկանդինավյան երկրների եւ Լեհաստանի ՆԳ նախարարները կոչ են արել չթողնել ռուսաստանցիներին մտնել Եվրոպա
Հայ հայտնիների անցնող շաբաթն Ինստագրամում
