5 բան, որ ոչ մի դեպքում չի կարելի անել սնվելուց հետո
ԼԱՅՖ
Սովորաբար ի՞նչ եք անում սնունդ ընդունելուց հետո։ Թե՞յ եք խմում, ծխո՞ւմ կամ պառկո՞ւմ։ Budetezdorovy.ru կայքը գրում է՝ վիճակագրության համաձայն՝ մարդկանց մեծ մասը սնունդ ընդունելուց հետո հորիզոնական դիրք է ընդունում՝ հեռուստացույց նայելու կամ մի փոքր հանգստանալու համար։ Սակայն այս սովորությունը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության համակարգի լուրջ հիվանդությունների և նյութափոխանակության խանգարման։
Ծխել
Բոլորն էլ գիտեն, թե որքան վտանագավոր է ծխելն առողջության համար, բայց ամեն դեպքում շարունակում են ծխախոտի օգտագործումը՝ դա անելով սնվելուց հետո։ Շատ կարևոր է սնվելուց հետո մի քանի ժամ սպասել, հետո միայն ծխել. ծխախոտը նիկոտին է պարունակում, որը նվազեցնում է թթվածնի քանակը, որն անհրաժեշտ է նյութափոխանակության համար։ Այսպիսով ծխախոտն օրգանիզմին թույլ է տալիս ավելի շատ կոնցերոգեններ ընդունել։
Միրգ ուտել
Միրգ ուտելու լավագույն ժամանակը մինչև սնվելն է՝ քաղցած ժամանակ. մրգերի նորմալ յուրացման համար տարբեր ֆերմենտներ են հարկավոր։ Բացի այդ, մրգերը շաքար են պարունակում, հետևաբար՝ ավելի երկար ժամանակ է հարկավոր դրանց յուրացման համար։ Սնվելուց հետո միրգ ուտելը կարող է այրոց, որովայնի գրգռվածություն առաջացնել։
Քնել
Եթե սնվելուց անմիջապես հետո պառկում եք քնելու, անհարմարություն եք զգալու, որովայնի փքվածություն և խնդիրներ քնի հետ, քանի որ դա որովայնին ստիպում է ինտենսիվ աշխատել գիշերվա ընթացքում։ Խորհուրդ է տրվում սնվել քնելուց 2-3 ժամ առաջ։
Լոգանք ընդունել
Սնվելուց անմիջապես հետո լոգանք ընդունելը վերջույթներում արագացնում է արյան շրջանառությունը՝ նվազեցնելով շրջանառությունը որովայնում։ Դա թուլացնում է նյութափոխանակության համակարգը և կարող է ցավերի պատճառ դառնալ։
Թեյ խմել
Սնվելուց անմիջապես հետո թեյ խմելը խանգարում է երկաթի յուրացմանը։ Իսկ երկաթի յուրացումը կարող է մի շարք խնդիրների հանգեցնել՝ ախորժակի վատացում, ցավեր կրծքերում, ոտքերի և ձեռքերի սառնություն, գլխապտույտ, հոգնածություն, թուլություն։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը
Արդյո՞ք արդարացված էր Վլադիմիր Զելենսկու ժամանումը Երևան․ Նառա Գևորգյան
Կառավարության երրորդ նիստ. հեղափոխություն Հայաստանի զբոսաշրջության ոլորտում. Ուժեղ Հայաստան
Փաշինյանը կատարել է իր ընտրությունը՝ ստորագրելով մի «չեկ», որի համար հայ ժողովուրդը կարող է ստիպված լինել վճարել շատ բարձր գին. «Փաստ»
Բացառիկ. Ուղիղ եթերում մամուլի ասուլիս` հաջորդ վարչապետ Սամվել Կարապետյանի հետ. տեսանյութ
Դիմում եմ 44-օրյա պատերազմի և հայրենիքի պաշտպանությանը մասնակցած մեր տղաներին. Գագիկ Ծառուկյան
Նիկոլ Փաշինյանը մնացել է Մաքսիմ Գալկինի հույսին. Էդմոն Մարուքյան
Վթար․ մի քանի ժամ ջուր չի լինի
«Լուսավոր Հայաստան» կուսակցության նախագահ Էդմոն Մարուքյանի մամուլի ասուլիսը. Ուղիղ
Իրանը կարող է ԱՄՆ-ի առաջարկի պատասխանը փոխանցել այսօր. CNN
Ինչո՞ւ չլսեց Պուտինի նախազգուշացումները. «Փաստ»
19-ամյա վարորդը երկու ամիս կմնա տնային կալանքի տակ. ՔԿ
Գագաթնաժողովի փայլի տակ՝ նոր վտանգների ստվերը
«Նարեկս կռիվ է տվել, տանկեր խոցել և փրկել իր ընկերների կյանքը». սերժանտ Նարեկ Գևորգյանն անմահացել է հոկտեմբերի 7-ին Ջրականում, տուն «վերադարձել»... չորս ամիս անց. «Փաստ»
Իրավաքաղաքական հիմնավորում՝ բիբլիական Արարատ լեռան վերաբերյալ. Էդմոն Մարուքյան
Մեքենայի մեջ մաhшցած է հայտնաբերվել հայ-թուրքական հանդիպումների թարգմանիչ Գևորգ Կալոշյանը
Ucom-ը բարձրացնում է Unity փաթեթների ինտերնետի արագությունը
Եթե հաղթի «Ուժեղ Հայաստանը», մեր երկրում այլևս չի լինի ծայրահեղ աղքատություն․ Մենուա Սողոմոնյան
Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել․ փոխարժեքն՝ այսօր
«Երևանում ականատես եղանք երեսպաշտության հերթական մաստեր կլասին». «Փաստ»
Իրաքյան Քուրդիստանից մինչև նախընտրական ցուցակ․ ինչ կապ ունի Ռոման Մուրադյանը «Հանրապետության» հետ
Աջակցությո՞ւն, թե՞ միջամտություն․ Մակրոնի հայտարարությունը նոր հարցեր է առաջացրել
Արժե մի քիչ ավելի երկար մտածել. «Փաստ»
Վեդիում անչափահաս քույրերի հետ կապված գործով 2 անձ ձերբակալվել է․ ՔԿ
Քվեարկելով Փաշինյանի օգտին, դու քվե ես տալիս Ալիևին. Ավետիք Չալաբյան
Մայիսի 9-ին ժամը 10:30 կլինենք Մոնումենտի այգու մուտքի մոտ. ԴՕԿ և Համահայկական ճակատ
«Մենք բացառում ենք ցանկացած տեսակի համագործակցություն գործող իշխանության հետ». Շուշան Ավագյան
Անցած տարի Հայաստանի քաղաքացիները օնլայն կազինոներում պարտվել են 20 մլրդ դոլար. Նարեկ Կարապետյան
Կեղծիքն ու օտարահաճո օրակարգերը տեղի են տալու. «Փաստ»
Մեծ խաղ, փոքր պատրանքներ. «Փաստ»
Իրանը չի կարող միջուկային զենք ունենալ․ նրանք համաձայնել են դրան․ Թրամփ
Աջակցություն կտրամադրվի 63-72 տարեկան քաղաքացիների բիզնես գաղափարներին. որքան գումար կհատկացվի պետբյուջեից. «Փաստ»
Ո՞ր հայազգի գործիչն է դարձել ՌԴ նախագահին կից հանձնաժողովի անդամ. «Փաստ»
Անվտանգային վակուում. ի՞նչ է սպասվում Հայաստանին առանց Ռուսաստան. «Փաստ»
Եվրոպական խոստումներ՝ փակ դռների ֆոնին. «Փաստ»
Քուրդիստանի «հետքը»՝ «Հանրապետության» ցուցակում. ով է Ռոման Մուրադյանը. «Փաստ»
«Հասկանում ես, որ քո կյանքի ամենաճիշտ «քաոսն» է». Լուսինե Թովմասյանը՝ բազմազավակ մայր լինելու մասին
Ականջներում աղմուկը կարող է առաջանալ լուրջ հիվանդության հետևանքով․ մանրամասներ
Ռուսաստանում Հաղթանակի օրվա շքերթը հիմա կախված է մեզանից․ Զելենսկի
Իրանը չի կարող միջուկային զենք ունենալ․ նրանք համաձայնել են դրան․ Թրամփ
«Երևանյան երկխոսություն» համաժողովի շրջանակներում ԱԳՆ գլխավոր քարտուղարը հանդիպել է Հունաստանի ԱԳՆ գլխավոր քարտուղարի հետ
Երեկոյան սպասվում է կարճատև անձրև․ օդի ջերմաստիճանը մայիսի 9-11-ին աստիճանաբար կբարձրանա 5-7 աստիճանով
Իսրայելը հարված է հասցրել Բեյրութի արվարձանին. թիրախը «Ռադվան» ուժերի հրամանատարն էր
Ես 2020 թվականից հստակ Հ1-ի սև ցուցակում եմ․ Հանրայինն ունի արվեստագետների սև ցուցակ, որոնց մուտքը արգելված է Հանրային․ Նազենի Հովհաննիսյան
Առեղծվածային ու ողբերգական մահվան դեպք՝ Կոտայքի մարզում. Երևան-Սևան ավտոճանապարհի Արզնու խճուղու կամրջի հարևանությամբ կայանված «Nissan»-ում հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
«Միայն մաքուր զգացմունքներ». Իվետա Մուկուչյանը կիսվել է նոր լուսանկարներով
Ֆլիկի գործակալը ժամանել է Բարսելոնա՝ նրա պայմանագիրը «Բարսելոնայի» հետ երկարաձգելու նպատակով
«Ռեալի» նախագահ Ֆլորենտինո Պերեսը հանդիպել է «Բենֆիկայի» գլխավոր մարզիչ Ժոզե Մոուրինյուի հետ․ հայտնի է՝ ինչ են քննարկել
Վեդիում անչափահաս քույրերի դեպքով հանրային քրեական հետապնդում է հարուցվել 2 անձի նկատմամբ․ դատախազություն
Հաղթանակի ինժեներ մարշալ Ագանով (տեսանյութ)
Երևանի և մարզերի որոշ հասցեներում հոսանքանջատումներ կլինեն
