Ինչի՞ կարող է հանգեցնել օրգանիզմում կալցիումի պակասը
ՖՈՏՈ
Կալցիումն օրգանիզմի համար էական կարևորություն ունեցող տարր է, որի պակասը կարող է օրգանիզմում մի շարք անցանկալի երևույթների հիմք դառնալ: Կալցիումի պակասի համախտանիշներն են` ցավ մկաններում և հյուսվածքներում, թույլ ոսկորներ, խնդիրներ ատամների հետ, ցածր իմունիտետ և մշտական հոգնածություն, մշտական խնդիրներ քնի հետ, դեմքի անառողջ գույն:
Ամենից լավ է կալցիումի պակասը լրացնել դրանով հարուստ սննդամթերքի հաշվին։ Այն շատ լավ է յուրացվում A եւ D վիտամինների հետ մեկտեղ։ Մեկ բաժակ կաթը մոտ 300 միլիգրամ կալցիում է պարունակում։ Սուրճի սիրահարները պետք է հիշեն, որ այն օրգանիզմից հեռացնում է կալցիումը, ուստի, սուրճից ամբողջությամբ չհրաժարվելու համար, այն կարելի է խմել կաթի հետ։ Այդ դեպքում օրգանիզմում կալցիումի քանակը չի պակասի։ Երեսուն գրամ պանրի մեջ մոտ 200 միլիգրամ, իսկ 230 գրամ մրգային յոգուրտի մեջ` 345 միլիգրամ կալցիում կա։
Կալցիումով հարուստ մթերքներից են նաեւ ծովամթերքը, ձկնեղենը, ընդեղենը (լոբի, ոսպ, սիսեռ, ոլոռ եւ այլն), ընկույզները, կանաչ բանջարեղենը եւ կաթնամթերքը։
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Րոպեներ առաջ Դոհա-Երևան թռիչքն անորոշ ժամկետով հետաձգվեց
Օդի ջերմաստիճանը հունիսի 24-28-ին աստիճանաբար կբարձրանա
Ադրբեջանի ԱԳՆ-ն պատասխանել է Հայաստանի արտգործնախարարությանը
Թրամփը մտադիր չէ ռազմական պատասխան տալ Իրանի հարվածներին. CNN
Մեծ հանրահավաք. միավորվել Արցախի շուրջ եւ Արցախի հարցը դարձնել համահայկական օրակարգ
Կատարը, ԱՄԷ-ն, Բհրեյնը, Իրաքը և Քուվեյթը փակել են իրենց օդային տարածքը մինչև հետագա ծանուցում․ իրավիճակը շարունակում է լարված մնալ
Ջրանջատումներ՝ հունիսի 24-ին․ ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
Գազ չի լինի հունիսի 24-ին, 25-ին, 26-ին, 27-ին և 30-ին՝ հարյուրավոր հասցեներում
Լելե Թեփեի ձախողված օպերացիան. պատմում է մոտոհրաձգային գումարտակի հրամանատարը
Ճառագայթային իրավիճակը Հայաստանում` հունիսի 26-ի դրությամբ
Փաշինյանը ուղիղ սպառնում է Վեհափառին
Պետք է ասել այն, ինչ կա. այս հարվածներն անօրինական են. Մակրոն
Այսօր առավել քան երբևէ հայ առաքելական եկեղեցին ունի իր հետևորդների համախմբման և աջակցության կարիքը. Նաիրի Սարգսյան
Իրանը հրթիռներ է արձակել Կատարի ուղղությամբ
Սամվել Շահրամանյանի հարցաքննություններն այսօր ավարտվեցին
Գնահատման և թեստավորման կենտրոնը հայտարարություն է տարածել
6 խաղացող հեռացել է «Շիրակից»
ԱՄՆ-ը փակել է Կատարի «Ալ Ուդեյդ» օդանավակայանը՝ հարձակման սպառնալիքի պատճառով
Իսրայելի ռազմաօդային ուժերը հարվածներ են հասցրել Լիբանանի հարավում գտնվող թիրախներին
Կատարը ժամանակավորապես փակել է իր օդային տարածքը՝ տարածաշրջանային լարվածության սրման պատճառով
Ադրբեջանն ու Իսրայելը պայմանավորվել են Իրանի հյուսիսային և արևմտյան շրջանների վրա հարձակման վերաբերյալ. «Իրանագետ»
Ավտովթար՝ Գեղարքունիքի մարզում․ կան վիրավորներ
Reuters-ը նշել է այաթոլլահ Խամենեիի հավանական իրավահաջորդների անունները, ներառյալ՝ նրա որդուն և Խոմեյնիի թոռանը
Եվրոպան անմիջական մասնակցություն ունի Ալիեւի բռնապետական ռեժիմի ամրապնդման գործում. Արմեն Գեւորգյան
Ավտովթար-վրաերթ՝ Գեղարքունիքի մարզում․ 37-ամյա վարորդը «ՎԱԶ 2107»-ով բախվել է կայանված տրակտորին և վրաերթի ենթարկել վարորդին
Ի՞նչ կփոխվի Ռուսաստանի Դաշնություն մուտք գործող օտարերկրացիների համար հուլիսի 30-ից
Արցախի հոգեբանների միության վերածնունդն ու առաջին հավաքը՝ «Հայաստան-Արցախ» ՀԵՄ գրասենյակում
Փյունիկը հայտարարել է նոր ձեռքբերման մասին
18-ամյա ուղևորը մահացել է. վթար Երևան-Աշտարակ ճանապարհին
Հայաստանի և Վրաստանի ՆԳՆ–ների հարաբերությունները՝ կայուն և զարգացող․ Արփինե Սարգսյանն ընդունել է Գալաձեին
Իրանին հարվածները լուրջ վնաս են հասցրել միջուկային զենքի չտարածման ռեժիմին. Պեսկով
1 շաբաթում hայտնաբերվել է 411 ոչ սթափ վարորդ
Վահան Հակոբյանն ազատվել է ՌԴ-ում ՀՀ դեսպանությանը կից մաքսային կցորդի պաշտոնից
Սուրեն Պապիկյանն այցելել է ՊՆ կենտրոնական հավաքակայան (տեսանյութ)
Ավարտվել է «Կրոկուս»-ում ահաբեկչական հարձակման հետաքննությունը. որպես պատվիրատու է նշվել Ուկրաինան
Գիտելիքի պակասը ստիպեց գնալ այդ քայլին. «Արմավիր» ՔԿՀ դատապարտյալ
Իսրայելական հարձակումները Թեհրանի դատական մարմինների, «Էվին» բանտի, «Սեֆաթ Սայիդ ալ-Շոհադա» բազայի վրա (տեսանյութ)
Կրծքով պաշտպանելու ենք Մայր Աթոռը. Արմեն Մանվելյան
Վաղն ավելի քան 8 ժամ ջուր չի լինի
Շրջանառության հարկն այսօր ահռելի մեծ է, մենք կնվազեցնենք. Հրայր Կամենդատյան
Սամվել Կարապետյանի տան բակից տարված մեքենաները դեռևս դուրս չեն բերվել տուգանային հրապարակից
Սիրիայում ԱՄՆ ռազմաբազան հարձակման է ենթարկվել
«Ոսկե ծիրան» 22-րդ միջազգային կինոփառատոնի պատվավոր հյուրն է Ամիր Նադերին
Կրակոցներ՝ Գյումրիում. կասկածյալը հայտնի է քրեական պատմություններով
Վարչապետն ընդունել է Վրաստանի ՆԳ նախարարին
Համագործակցություն ԵՊՀ Իջևանի մասնաճյուղի հետ Amio Era բարեգործական ծրագրի շրջանակում
Ամերիաբանկի MyInvest հարթակն ուղիղ հասանելիություն է ստացել AMXTrader առևտրային համակարգին
22 տարի առաջ՝ Կաթողիկե Սուրբ Էջմիածնի տոնին, Բագրատ վարդապետ Գալստանյանը ձեռնադրվեց եպիսկոպոս
Իսրայելը հարվածել է Իրանին՝ Ֆորդոյի ուրանի հարստացման կայան տանող ճանապարհներն արգելափակելու նպատակով
ԶՊՄԿ-ն նոր գործընկերություն է սկսում Սյունիքի մարզպետարանի և «Դասավանդի՛ր, Հայաստան / Teach for Armenia» կրթական ծրագրի հետ
1
Սիսիան-Գորիս ճանապարհին բախվել են «Ford»-ը և «GAZ-53»-ը. կա 1 զոհ, 2 վիրավոր
2
Հարյուրավոր հասցեներում գազ չի լինի՝ հունիսի 19-ին, 20-ին, 23-ին, 24-ին, 25-ին և 26-ին
3
Ջրանջատումներ՝ հունիսի 23-ին․ ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինի
4
Հունիսի 23-ին ջուր չի լինի․ հասցեներ
5
ՊՆ-ն հայտնում է՝ պայթյուն կլինի