Օրը ճիշտ սկսելու 7 կանոն
ՖՈՏՈ
1. Պլանավորել հաջորդ օրը: Շատերն արթնանում են վատ տրամադրությամբ, որը պայմանավորված է գիշերվա ընթացքում տեղի ունեցող հորմոնալ տատանումներով: Եթե քնելիս մտածեք հաջորդ օրը ձեզ սպասվող հաճելի իրադարձությունների մասին, ապա կարելի է տրամադրությունը բարձրացնել:
2. Վառ գույներ: Արթնանալիս վառ գույներ տեսնելով՝ օրգանիզմում բարձրանում է ադրենալինի մակարդակը և տեղի է ունենում էներգիայի ժայթքում: Բավական է տեսնել այնպիսի բարձ կամ նկար, որտեղ գերակշռում են կարմրա-նարնջագույն երանգները:
Կարելի է նաև արթնանալուց անմիջապես հետո վառ գույնի տնային հագուստ հագնել:
3. Թարմ օդ: Քունն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար հարկավոր է քնելուց առաջ սենյակն օդափոխել:
4. Ծաղիկներ: Արթնանալիս տրամադրությունը հաճելիորեն կբարձրացնեն ծաղիկները:
5. Զարթուցիչ: Երբ զարթուցիչը զանգում է, ապա շատերն անջատում են և նորից քնում: Սակայն ուղեղը հստակ գիտակցում է, որ զարթուցիչը շուտով նորից է զանգելու և արդեն չի կարողանում քնել: Զարթուցիչը պետք է դնել այն ժամի վրա, երբ դուք իրոք պետք է արթնանաք: Շարունակական քունը թույլ կտա ավելի լավ վերականգնվել և առույգ լինել:
6. Մեկ բաժակ ջուր: Գիշերվա ընթացքում ծախսած հեղուկը վերականգնելու համար հարկավոր է արթնանալիս 250 մլ. ջուր խմել: Եթե օրգանիզմում հեղուկը պակաս է, ապա հոգնածություն եք զգում:
7. Արևի լույս: Արևի լույսը բարձրացնում է երջանկության հորմոնի մակարդակը, որն էլ բարձրացնում է տրամադրությունը: Եթե արթնացել եք, երբ դեռևս մութ է, ապա պետք է անմիջապես լույսը վառել:
Այժմ վաճառքում կան լուսային զարթուցիչներ, որոնք պատկերում են լուսաբաց: Այն զարթուցիչի զանգից 30 րոպե առաջ սկսում է վառվել և ամենպայծառ կետին հասնում է զարթուցիչի զանգի ժամանակ:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Իրանում հազարավոր մարդիկ դուրս են եկել փողոցներ՝ նշելու Իսրայելի և ԱՄՆ-ի հետ պատերազմում «հաղթանակը»
55-ամյա վարորդը «Hummer»-ով բախվել է ճանապարհին հայտնված կովին, որը սատկել է
Լիմասոլ քաղաքի Morfi Gallery պատկերասրահում տեղի ունեցավ իմ անհատական ցուցահանդեսի բացումը
Իրանը Ռուսաստանից նոր ՀՕՊ համակարգեր է խնդրել. The Wall Street Journal
Պուշկինի թունելի էլեկտրամատակարարումը վերականգնվել է
«Անսահման հպարտ եմ, որ եղել եմ Գուժ Ալեքսանդրովիչի խաղընկերը». գործընկերները՝ Գուժ Մանուկյանի մասին
Չինաստանը մեկնաբանել է Մերձավոր Արևելքում ստեղծված իրավիճակը
«Շիրակը» նոր գլխավոր մարզիչ ունի
ՌԴ-ն տարեկան արտադրում է այնքան զենք, որքան՝ ՆԱՏՕ-ի բոլոր անդամները. ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղար
Ֆիլիպինների ափին 6,5 մագնիտուդով երկրաշարժ է եղել
Սյունիքի պարեկները ՌԴ իրավապահների կողմից հետախուզվողի են հայտնաբերել
Ձերբակալված երիտասարդների մոտ թմրամիջոցի 8 փաթեթ և գաղտնի փականով դանակ կար
Փաշինյանն ընդունել է ֆրանսահայ գործիչ Ռոբերտ Այդաբիրյանին
Եվրամիությունը քննադատել է Ադրբեջանին
Մի քանի օր է՝ Խոզնավարում կրակոցներ չկան
Ինչպե՞ս է վրաերթի ենթարկված երեխան. մանրամասներ
Սափրված ծաղրածուն ոչ մի կերպ չի ազատվում իր մտասևեռումներից ու կպչուն մտքերից․ Տեր Արշակ արքեպիսկոպոս Խաչատրյան
Թեհրանում համազգային հանրահավաք կանցկացվի
Իրանի «Ֆարաջ» հետախուզական գործակալության պետի տեղակալն է սպանվել իսրայելական հարձակման հետևանքով
Զինված հարձակում՝ Երևանում, ԱՄՆ քաղաքացուց հափշտակել են 16 հազար դոլար, 700 հազար դրամ, ապա կպչուն ժապավենով կապել․ Shamshyan
Ախուրիկի բնակիչը ոստիկանություն է հանձնել ապօրինի պահվող հրացան
Նիկոլը խնդրելով, աղաչելով` գնացել է Էրդողանի դուռը. Արմեն Մանվելյան
ՀԷՑ-ի հնարավոր «պետականացումն» անթույլատրելի է և կունենա անդառնալի հետևանքներ. Նաիրի Սարգսյան
Հայտարարվում է Սարոյանի անվան կարճ պատմվածքի մրցանակ
«Անսահման հպարտ եմ, որ եղել եմ Գուժ Ալեքսանդրովիչի խաղընկերը». գործընկերները՝ Գուժ Մանուկյանի մասին
«Ես ապրում էի բաց սրտով՝ մշտապես երկրորդ պլան մղելով զգացմունքներս». Մաշա Մնջոյան
«Ամեն ինչ սկսվեց Հրաչ Քեշիշյանի հետ ընկերական զրույցից». ինչպես FairWind-ը նոր կյանք տվեց Հայկոյի «Վերև» երգին
«Տեսնելով կնոջ հոգսը՝ ամուսնանալ չեմ ցանկացել». Արմինե Գրիգորյան
Հունիսի 1-23-ը ՀՀ-ից ծիրանով բեռնված 502 բեռնատար հատել է ՌԴ մաքսային սահմանը. Պապոյան
ԼՂ-ից տեղահանվածների բնակարանային մատչելիության ապահովման պետական աջակցության ծրագրի ժամկետը երկարաձգվել է
Հրդեհ. Ջրվեժում «Վասպուրական» ռեստորանային համալիրի ամառային տաղավար է այրվել
Իրանում քանի մարդ է մահացել ու վիրավnրվել Իսրայելի հարվածների հետևանքով
Սամվել Կարապետյանը պատանդ է` եկեղեցին պաշտպանելու համար. Հովհաննես Իշխանյան
«Տրվել է վիզաների ազատականացման մեկնարկը․ ընթանում են բանակցություններ»․ Մհեր Գրիգորյան
Վիճաբանություն՝ Վայոց ձորի մարզում․ կա տուժած
Հայտնաբերվել է 2 կիլոգրամից ավելի մարիխուանա․ մանրամասներ
Ոսկեպարցիներն ահազանգում են. գյուղում նոր չափագրումներ են տեղի ունենում
Իսրայելը և Իրանը խախտել են hրադադարը. Թրամփ
Իբր, ԿԳՄՍՆ-ում խրախուսում են առողջ ապրելակերպը
Էրդողանը չի հավատում Փաշինյանի քաղաքական ապագային
Սամվել Կարապետյանի կալանավորումից հետո կապիտալի արտահոսք է սկսվել
ՌԴ ԱԴԾ թիրախում Խաչատուր Սուքիասյանն է. լուրջ հետևանքներ կլինեն
Վեհափառը ճի´շտ է անում, որ խոսում է Արցախի մասին. Լիլիթ Արզումանյան
Արևային ոլորտի ներկայացուցիչները կառավարությանն առաջարկում են ստեղծել մասնագիտական խումբ՝ ոլորտի մարտահրավերները համատեղ հաղթահարելու նպատակով
Երևանում «Kia»-ն վրաերթի է ենթարկել մորն ու որդուն, բժիշկները պայքարում են երեխայի կյանքի համար
Խաղաղությունը լավ բան է, բայց մուրալով չի տրվում, իսկ Իրանը և Իսրայելը լավ գիտեն դրա գինը. միջազգայնագետ
Սպասվում է առանց տեղումների եղանակ. օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 4-5 աստիճանով
Նա ոչ միայն մեծ արտիստ էր, այլև ազնիվ մարդ․ Գագիկ Ծառուկյանը՝ Գուժ Մանուկյանի մասին
Օտարերկրյա փորձի հաջող յուրացման օրինակ, որը երկար տարիներ անփոխարինելի էր տարբեր ոլորտներում. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (24 ՀՈՒՆԻՍԻ). Տեղի է ունեցել Հայ առաքելական եկեղեցու Շահապիվանի ժողովը. «Փաստ» 
