Ինչպես քաշ չհավաքել ձմեռային տոներին
ԼԱՅՖ
Վիճակագրության համաձայն, ձմեռային տոներին մարդիկ 0.5-ից 6 կգ քաշ են հավաքում։ Արդեն ավելորդ քաշ ունեցողները հակված են ավելի շատ գիրանալու, քան նվազ քաշ ունեցողները։ Պատճառը ոչ միայն առատ սեղաններն են, այլեւ ակտիվության նվազումը, սեզոնային փոփոխությունները։
Ամերիկյան դիետոլոգների կարծիքով, քաշի 0,5-ից 1 կգ ավելացումը ձմռանը չպետք է մտահոգության եւ դիետայի առիթ դառնա, այդ քաշն ինքն իրեն կհեռանա գարնանը։ Քաշի ավելի լուրջ փոփոխությունները պահանջում են սննդի նկատմամբ լուրջ վերաբերմունք, հաղորդում է Kedem-ը։
Միջին տարիքի 120 հազար ամերիկացիների շրջանում հարցում անցկացնելով՝ գիտնականները պարզել են, ո ավելորդ քաշի գլխավոր մեղավորներն են քաղցրեղենը, ալկոհոլն ու կարտոֆիլը։ Մսային ուտեստները մեծ վնաս չեն հասցնում, բայց տոներին դրանք հաճախ ուղեկցվում են կարտոֆիլով եւ ալկոհոլով։ Դիետոլոգները պարզ միջոցներ են առաջարկում՝ հացը փոխարինել աղցաններով, չիփսերը՝ ընկույզով, երշիկի եւ ապուխտի փոխարեն անյուղ միս եւ ծովամթերքներ, օգտագործել փոքր ափսեներ եւ գավաթներ, գրանցել օրվա կերածը, կրճատել ալկոհոլի օգտագործումը, ցանկացած հնարավորության դեպքում դուրս գալ զբոսնելու, զբաղվել ակտիվ սպորտով։
Ավտովթար Երևանում՝ մարդատարների և միկրոավտոբուսի մասնակցությամբ. կան տուժածներ
Ադրբեջանը շարունակում է պահանջել, որ Հայաստանը Սահմանադրությունում փոփոխություններ կատարի
Լավրովն առաջարկել է հրադադարի այլ պայմաններ, քան նոյեմբերի 9-ին համաձայնեցվածները. Ադրբեջանի ԱԳՆ
Հայկական կողմը նույնպես դեմ է արտահայտվել Լավրովի առաջարկին. Ադրբեջանի արտգործնախարար
Հայաստան է ժամանել հացահատիկով գնացքը՝ Ղազախստան, ՌԴ, Ադրբեջան, Վրաստան, Հայաստան երկաթուղով
ԱԳՆ-ում Հայաստան-Խորվաթիա քաղաքական խորհրդակցություններ են անցկացվել
ԱՄՆ-ն Լեհաստան է մատակարարել անօդաչու թռչող սարքերի դեմ պայքարի համակարգեր
ԱՆ Ինֆեկցիոն հիվանդությունների ազգային կենտրոնում բացվել է Անհետաձգելի բուժօգնության բաժանմունք
Գևորգ Տարախչյանը հրավիրվել է Հայաստանի հավաքական
Ադրբեջանը նշել է Գազա զորքեր ուղարկելու պայմանները. Reuters
Կայացել է հայ գերիների շինծու գործով հերթական նիստը
Ռուսաստանի և Հայաստանի միջև մշակութա-հումանիտար կապերը պետք է ամրապնդվեն․ դեսպանը ելույթ է ունեցել
Վահե Սուքիասյանը դարձել է շախմատի Եվրոպայի մինչև 18 տարեկան պատանիների չեմպիոն
Թեև առողջական խնդիրներին և պահման ոչ բավարար պայմաններին՝ Սրբազանները չեն տրտնջում
Խոշոր ավտովթար՝ Երևանում․ ավտոմեքենան բաժանվել է 2 մասի
Տիգրան Համբարձումյանը՝ շախմատի Եվրոպայի մինչև 14 տարեկան պատանիների փոխչեմպիոն
Կայացել են ՀՀ և Հնդկաստանի արտաքին գործերի նախարարությունների միջև 11-րդ քաղաքական խորհրդակցությունները
Նրանք փաստացի նախապատրաստում են ՀՀ քաղաքացիներին այն իրադարձություններին, որոնք կարող են տեղի ունենալ գործող իշխանության վերընտրվելու դեպքում․ Էդմոն Մարուքյան
Արտյոմ Ստեփանյանն ու Արգիշտի Հակոբյանը կիսաեզրափակչում են
Զելենսկին հայտնել է Պուտինի հետ հանդիպելու պատրաստակամության մասին՝ մեկ պայմանով
Ջերմաստիճանը կբարձրանա՞․ ի՞նչ եղանակ սպասել նոյեմբերի 8-ից 12-ը
ՌԴ նախագահի լիազոր ներկայացուցիչը հայտնել է՝ մասնակցել է մարտական գործողության Ուգլեդարի շրջանում
Կոմիտաս վարդապետին սրբադասման հարցը Հայոց եկեղեցին կքննարկի
Եվրոպական հանձնաժողովը խստացնում է Ռուսաստանի քաղաքացիների համար վիզային կարգավորումները
Կյանքից հեռացել է «Умри, но не сейчас» ֆիլմի ռեժիսոր Լի Տամահորին
Արարատի մարզում կատարված խուզարկություններով հայտնաբերվել է ապօրինի զենք-զինամթերք
Ծովակ գյուղի տներից մեկի բակում այրվել է մոտ 200 հակ անասնակեր
Հայտնի հյուրերն ու դերասանները ետնաբեմում. «Քին» ներկայացման նախադիտումը՝ դրամատիկական թատրոնում
1 զnհ, 1 վիրավոր․ «Mitsubishi»-ն բախվել է քարե պարսպին
Տեր Գարեգինի նկատմամբ խափանման միջոցը փոխվեց կիրառվեց տնային կալանք
Սոպրանո՝ ում ձայնը միավորում է նրբությունը և ուժը
Նոյեմբերի 8-ից 11-ը՝ աննախադեպ ակցիա Դոմուսում
Հայաստանը և Հնդկաստանը ստորագրել են համագործակցության համաձայնագիր առողջապահության ոլորտում
Գերագույն հոգևոր խորհուրդը դատապարտել է Եկեղեցու և եկեղեցականների իրավունքների նկատմամբ իրականացվող ոտնձգություններն ու ճնշումները
Ինչպես խոստացել էի՝ պարբերաբար կներկայացնեմ մեր մեծ թիմի ընթացիկ գործունեությունն ու նախաձեռնությունները․ Իվետա Տոնոյան
Մաշտոցի պոողտա-Պարոնյան-Սուրբ Գրիգոր Լուսավորչի փողոցների խաչմերուկում կկատարվի լուսացույցի փոփոխություն
Ինչ արդյունքներ են եղել ՖԻԴԵ-ի աշխարհի գավաթի առաջին խաղում
Մոսկվա-Երևան տոմսերը ցածր գներով. ի՞նչ արժեն այս պահին
Դատարանում վենդետա է եղել․ սպանվածի եղբայրը դանակահարել է մեղադրյալին
Թուրքերի անունից մեզ խաղաղություն առաջարկող հայերը դավաճաններ են. Արմեն Մանվելյան
Պարոնյան փողոցի հետ կապված փոփոխություն կլինի
Գեղարքունիքի մոտ 25 հա տարածքում հրդեհ է, որը տեսանելի է մի քանի կմ-ից
Վարդան Ղուկասյանին տեղափոխել են ՔԿՀ՝ առանց հետազոտություններն ամբողջությամբ ավարտելու. Փաստաբան
Ամիօ բանկը կրճատել է հերթում սպասման ժամանակը մինչև 12 րոպե
«Նուբարաշեն» ՔԿՀ-ում դատապարտյալ է կախվել կոշիկի քուղով
«Թանկարժեք տղաները». Արշո Հարությունյանի թանկարժեք ֆիլմի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու հետաքրքիր դրվագները
Մահացել է ԱԺ պատգամավոր Վահագն Ալեքսանյանի մայրը
Հացը, ալյուրը, սուրճը և մի շարք այլ ապրանքներ թանկացել են
Ուղղաթիռ է կործանվել, մաhացել է 4 մարդ. ՌԴ (տեսանյութ)
Հայտնի հյուրերն ու դերասանները ետնաբեմում. «Քին» ներկայացման նախադիտումը՝ դրամատիկական թատրոնում
