Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել ձմռանը
ԼԱՅՖ
Ձմռանը մարդկանց մոտ սկսվում են զանազան խնդիրներ՝ հոգնածություն, ընկճվածություն, հիվանդություններ և ախորժակի զգալի բարձրացում:
Շատերը անկեղծորեն հավատում են, որ շատ ուտելը պաշտպանում է ցրտից, բայց դա սխալ է: Ձմռանը մենք հիմնականում գտնվում ենք տաք բնակարաններում կամ աշխատանքի վայրում և լրացուցիչ կալորիաների կարիք չկա: Այդ պատճառով ճիշտ է չգերազանցել սովորական չափաբաժինը:
Օրգանիզմը այդ ընթացքում ունենում է վիտամին C-ի մեծ կարիքը: Այն հանդիսանում է կանխարգելիչ միջոց վիրուսների, մրսածության դեմ: Այն ամրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը: Բացի վիտամին C-ից, ձմռանը ավելանում է երկաթի, ցինկի, մագնիումի կարիքը, որոնք օրգանիզմը ստանում է մրգերի և բանջարեղենի միջոցով:
Վիտամինների բացը կարելի է լրացնել սառեցված մրգերի և բանջարեղենի միջոցով: Վիտամինները պահպանվում են նաև չրերում: Իսկ ամենալավ մրգերը ձմռանը ցիտրուսներն են, քանի որ դրանցում մեծ քանակության վիտամից C կա:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:
Հանքարդյունաբերության ոլորտը Հայաստանի տնտեսության ինքնատիպ շարժիչ ուժն է. Վարդան Ջհանյան
Քրիստոսի՝ աշխարհում ամենաբարձր արձանի նախագիծը՝ գերմանական SPIEGEL-ի ուշադրության կենտրոնում
Ինչպես է «Գազել» մակնիշի միկրոավտոբուսը բախվել է ավտոբուսի կանգառին․ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Ինչո՞ւ ֆինները որոշեցին նոր մեխ հորինել. «Փաստ»
Իշխանությունը Եկեղեցու հարցում անցել է բոլոր կարմիր գծերը․ Դավիթ Սարգսյան
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ ( 20 դեկտեմբեր). Ուղևորատար լաստանավի խորտակումը, շիկացման լամպի գյուտը. «Փաստ»
ՊԵԿ-ը պարզաբանում է ներկայացրել «Ժողովուրդ» օրաթերթի հոդվածում ներկայացված պնդումների վերաբերյալ
300 մլրդ դրամով վերջին 7 տարիների ընթացքում արտաքին պարտքի տոկոսային ծախսն ավելացվել է և որևէ արժեք չի ստեղծվել․ Նաիրի Սարգսյան
Ո՞ւմ են արևմտամետները համարում Հայաստանի գլխավոր սպառնալիք. Ադրբեջանն ու Թուրքիան նրանց համար առաջին տեղում չեն. «Փաստ»
Երկու ամսվա ապօրինի կալանքից հետո ազատ արձակվեց «ՀայաՔվեի» Գյումրու կառույցի անդամ Կարուշ Հովեյանը
Նպատակը հայ ժողովրդի դեգրադացիան է. «Փաստ»
Պուտինը խոսել է Ռուսաստանի ոսկու և արտարժույթի աճի մասին
Հրայր Կամենդատյանը խոսում է թուրքական մոդելի մասին
Մայր Աթոռն անվերջ պաշտպանել չենք կարող. «գրոհը» պետք է տեղափոխել ՔՊ-ի դաշտ, Փաշինյանին հեռացնել․ Չալաբյան
«Իմ տղան գիտեր, որ ուժեղ եմ, համոզված եմ՝ նա չէր ցանկանա, որ կոտրվեի». Սարգիս Խաչատրյանն անմահացել է հոկտեմբերի 11-ին Հադրութում, տուն «վերադարձել»՝ մոտ չորս ամիս անց. «Փաստ»
Իջևանի մանկապարտեզը հերթականն է, որը կառուցվեց Ազգային բարերար Սամվել Կարապետյանի ներդրմամբ
Իշխանությանը փոխելու համար խոշորանալ է պետք․ ի՞նչպես դա անել․ Մարուքյան
11 օրում պատրաստված հսկա ձնեմարդը՝ 6-հարկանի շենքի բարձրությամբ․ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Բազմաշերտ զարգացման հեռանկարները՝ անհանգստացնող լրջագույն վտանգների ֆոնին. «Փաստ»
Եկեղեցին կարող է լինել միայն առաջին քայլը․ ի՞նչն է լինելու հաջորդը
Կինը դանակահարել է իր նորածին երեխային
Ժամանակավորապես կդադարեցվի երրորդ երկրներից սև մետաղից նախապատրաստվածքների ներմուծումը Հայաստան. «Փաստ»
Եկեղեցու հարցը թուրք-ադրբեջանական շահերի ստվերում
«ՔՊ-ի իշխանազրկման պարագայում հնարավոր է պետության անկումը կասեցնել և զարգացման նոր սերմեր ցանել». «Փաստ»
Անվանվել են 2025 թվականի ամենաշատ կարդացվող գրքերը
Որ խնդրարկուն տանից լինի, միջամտողները երդիկից էլ կներթափանցեն. «Փաստ»
Զինվորը, ով սպանել էր տղամարդուն և բռնաբարել նրա կնոջը, ինքնասպան է եղել կալանավայրում
ՀՀ իշխանություններն ու որոշ մոլորված հոգևորականներ պետք է հրաժարվեն իրենց մտքից. «Փաստ»
Զղջման աղոթք
Հլը փակեք էդ խանութն ու... ծափ տվեք, արա՜. «Փաստ»
Նիկոլ Փաշինյանի հերթական ձախողումը. «Փաստ»
«Ռուբինյանն իմ սուրճ դնողն է եղել». «Փաստ»
Միասնականությունն ընդդեմ եկեղեցաքանդության. «Փաստ»
Կամերային թատրոնը նշել է հիմնադրման 44-ամյակը
ԱՄՆ-ի, Ուկրաինայի, Թուրքիայի, Կատարի, Գերմանիայի, Ֆրանսիայի և Մեծ Բրիտանիայի ներկայացուցիչները բանակցություններ կվարեն
Վթար Էջմիածին-Արմավիր ավտոճանապարհին. կա 4 տուժած
ՌԴ իշխանությունները Ադրբեջանից ներմուծված արմավում վնասատուներ են հայտնաբերել
Այսօր Հայաստանում արվել է առաջին ռոբոտային վիրահատությունը
Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություն՝ Պուշկինի փողոցում
Շղթայական ավտովթար՝ Երևանում․ բախվել են 40 համարի ավտոբուսը, «Mustang»-ը, «Volkswagen»-ը և «Toyota»-ն
Սպասվում է քամու ուժգնացում․ ի՞նչ եղանակ կլինի առաջիկա օրերին
Երևանի 4 վարչական շրջանում փոշու պարունակությունը գերազանցել է սահմանային թույլատրելի կոնցենտրացիան
Ադրբեջանը երկարաձգել է այսպես կոչված կարանտինային ռեժիմը
Օդի որակի հարցում Երևանն ամենախոցելին է, Թբիլիսին՝ միջին, Բաքուն՝ ամենաբարենպաստ բնական պայմաններովը. Ազիզյան
Անօդաչու սարքերը հարվածել են Ռուսաստանի 7 շրջանների՝ խափանելով էլեկտրամատակարարումը և հրդեհ առաջացնելով խոշոր քիմիական գործարանում
Մեքենաներ են բախվել, ճանապարհը ամբողջությամբ փակվել է․ կան վիրավորներ
Ուրալում ադրբեջանական համայնքի նախկին ղեկավարի գործով նոր դատական նիստ է նշանակվել
Արտակարգ դեպք՝ Կոտայքի մարզում
Վրաերթ Գեղարքունիքի մարզում. 58-ամյա կինը տեղափոխվել է հիվանդանոց
Թայվանում տեղի ունեցած հարձակման հետևանքով զոհվել է 4 մարդ, վիրավորվել՝ 5-ը
