Երևան, 26.Օգոստոս.2025,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՀՐԱՏԱՊ


7 խորհուրդ հղի կանանց՝ ավելի խելացի երեխա ունենալու համար

ՖՈՏՈ

Հղիությանը պետք է շատ լուրջ վերաբերվել։ Հարկավոր է ուշադիր լինել ամեն մանրուքի՝ առողջ և խելացի երեխա ունենալու համար։ Ձեզ ենք ներկայացնում բժիժշկների կողմից հաստատված 7 ընթաակարգ, որոնց օգտագործման արդյունքում ձեր երեխան կունենա ավելի բարձր ինտելեկտ։


1․ Ամեն օր որևէ բան կարդացեք ձեր երեխայի համար

Չնայած որ երեխաները չեն հասկանում բառերը, նրանց համար կարդալով դուք կազդեք նրանց ձայնի ընկալման վրա։ Ձեր բալիկը կկարողանա լսել ձեր ձայնը և նույնիսկ մտապահել այն՝ ինչի արդյունքում կզարգանան նրա ուղեղի՝ բանավոր խոսքի համար պատասխանատու հատվածները։

2․ Օրվա որոշ հատվածն անցկացրեք արևի տակ

Արևային վիտամինը՝ վիամին D -ն, չափազանց կարևոր է Ձեր և Ձեր երեխայի համար։ Այս վիտամինը կօգնի Ձեր երեխային ավելի ամուր ոսկրային կառուցվածք զարգանել։ Վիտամինի բավական չափաբաժին ստանալու համար անհրաժեշտ է օրական մոտ 20 րոպե անցկացնել արևի տակ՝ անպայման օգտագործելով մաշկը պատշտպանող քսուք։

3․Մերսումներ կատարեք

Ձեր երեխայի հետ ավելի ամուր կապ զարգացնելու համար հարկավոր է որովայնը մերսել հատուկ քսուքների կիրառմամբ։ Ըստ գիտականորեն ապացուցված տվայլների, երեխան կկարողանա զգալ ձեր մերսումը արդեն 20-րդ շաբաթից և նույնիսկ կկարողանա տարբերել Ձեր և Ձեր ամուսնու հպումները։

4․Երգեք ձեր փոքրիկի համար

Մենք արդել նշեցինք երեխայի համար գիրք կարդալու կարևորությունը, սակայն եթե դուք նրա համար երգեր երգեք ապա շատ ավելի լավ արդյունքների կհասնեք։ Երբ նա լսի Ձեր երգը, ապա նրա ուղեղուկ կխթնավի երջանկության հորմոնների արտադրությունը։ Եթե դուք դժվարանաք երգել ապա կարող էք հաճելի և մեղմ երաժշտություն միացնել, ինչը օգտակար կլինի նաև երեխայի ծնունդից հետո, քանր որ այդ երաժշտությամբ դուք կկարողանաք հանգստացնել երեխային։

5․ Պահեք առողջ դիետա

Դուք կարող էք ուտել այն ամենը, ինչ ցանկանում էք։ Հարկավոր է միայն հետևել ընդունվող սնունդի չափաբաժնին և համոզվել որ այդ մթերքների մեջ չկա մերկուրի։ Այդ նյութի մեծ քանակը վնասակար է Ձեր և Ձեր երեխայի առողջության համար։ Մերկուրի են պարունակում որոշ ձկնատեսակները, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է խուսափել ձուկ ուտելուց։ Հարակվոր է ուտելուց առաջ ստուգել մերկուրիի պարունակությունը։ Բացի այդ կան շատ ձկնատեսակներ, որոնք պարունակում են երեխայի համար անհրաժեշտ շատ վիտամիններ։ Իհարկե այսպես սնվելը դժվար կլինի, սակայն որոշ ժամանակ անց, դուք կկազմեք սնվելու ստույգ գրաֆիկ՝ մթերքների ճիշտ չափաբաժիններով։

6․ Հարկավոր է բալանսի բերել ակտիվությունն ու հանգիստը

Հղիույան ընթացքում հարկավոր է լսել թէ ինչ է ուզում ձեր մարմինը և անել հենց այդպես։ Դուք չպետք է հոգնեցնք ձեր մարմինը, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է մատնվել անգործություն։ Ձեզ և Ձեր բալիկին անհրաժեշտ է մարզվել, ինը կարելի է անել ուղղակի քայլելով և քիչ թէ շատ ակտիվ կենսակերպ վարելով։

7․ Պետք է խուսափեք սթրեսներից

Հղիության հենց առաջին օրերից հարկավոր է խուսափել ցանկացած տեսակի սթրեսներից։ Այն ամենը, ինչ նյարդայնացնում կամ զայրացնում է ձեզ պետք է անհետանա ձեր կյանքից։ Բացի այդ հարկավոր է զարգանել ինքնակառավարումը և սովորել հանգստացնել սեփական զգացմունքները, ինչը կարելի է անել յոգայի դասընթացների հաճախելով կամ մեդիտացիայով զբաղվելով։

Մեկնարկել է «Ֆրեսկո» արդի արվեստի և հոգևոր ֆիլմերի միջազգային ներառական 12-րդ փառատոնը «Այս նախագծում վերջապես ամուսին ունեմ ու շատ ուրախ եմ». Մարիամ Դավթյանն ու Անդրանիկ Խաչատրյանը՝ «Հարսնաձորի լեգենդը» նոր հեռուստասերիալում «Ինտերը» խնդիրներ չունեցավ՝ 5:0 (տեսանյութ) Թուրք-ադրբեջանական դաշինքը ցանկանում է ՀՀ-ին դուրս թողնել «Միջին միջանցքի» ծրագրից․ Վարդան Ոսկանյան Սև խոռոչները՝ որպես մութ էներգիայի աղբյուր. Նոր վարկածը փոխում է տիեզերքի մասին պատկերացումները Անցյալը պետք է հիշել ոչ թե ատելության մեջ ապրելու, այլ ավելի լավ ապագա ստեղծելու և խաղաղության ջահը սերնդեսերունդ փոխանցելու համար. ՊՆ վարչության պետ Վոլգոգրադի օդանավակայանը ժամանակավոր սահմանափակումներ է մտցրել․ ո՞րն է պատճառը Սևանա լճի մակարդակն իջել է Մեկ շաբաթում գրանցվել է 977 դեպք, որից 549-ը՝ արտակարգ. Փրկարար ծառայություն Երաշտն ընդգրկել է Հայաստանի և Վրաստանի տարածքի շուրջ 97%-ը Շոգը կպահպանվի․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին Արտակարգ դեպք՝ Երևանում Հայաստանի ըմբշամարտի հավաքականը երկրորդն է աշխարհում Օգոստոսի 26-ին, 27-ին, 28-ին, 29-ին գազ չի լինելու հարյուրավոր հասցեներում 40-ամյա վարորդը բախվել է 520 երթուղին սպասարկող «ГАЗель»-ին․ վիրավորներ կան Բլոգեր Արսեն Մարգարյանը 2 ամսով կալանավորվել է ՌԴ-ում Թրամփը Պատերազմի նախարարություն է ուզում Բուռնազյան փողոցում թմրամիջոցների լաբորատորիա է հայտնաբերվել Հայաստանի բնակչության 77%-ն առողջապահական չափանիշներով համարվում է թերսնված. Մեսրոպ Առաքելյան Ադրբեջանում շարունակվում են անտառային հրդեհները Ադրբեջանի ՊՆ խորհրդականը բարձր զինվորական պաշտոն է ստացել Թուրքիայում Գազայի հատվածում Իսրայելի հարվածի հետևանքով հինգ լրագրող է զոհվել Ջուր չի լինելու Կարմիր խաչի միջազգային կոմիտեի (ԿԽՄԿ) գրասենյակը շուտով կդադարեցնի իր գործունեությունն Ադրբեջանում ԿԳՄՍ նախարարի տեղակալն այցելել է Գեղակերտի ծանրամարտի մարզադպրոց Ուկրաինայի վերաբաժանմանը հարակցել և հաստատել. թուրքական պարբերականը՝ Ուկրաինայի ապագայի մեջ Զելենսկու դերի մասին Կփորձեմ Ռոնալդուի հետ փոխանակվել մարզաշապիկներով․ Սպերցյան Ուկրաինայի և ՌԴ-ի միջև պատերազմը վերածվել է անձերի միջև բախման․ Թրամփ Դաշտավանում բախվել են «Mercedes»-ը և «Kia»-ն․ կան վիրավորներ Նարեկ Գաբրիելյանը նշանակվել է վերաքննիչ քաղաքացիական դատարանի նախագահ Նոր մանրամասներ՝ Ջրվեժ գյուղում բռնկված հրդեհից Դա է գինը դավաճանների մոտ աշխատելու Ներկա իշխանությունից ոչ մի ակնկալիք չունենք. քաղաքացիՏաթև տանող ճանապարհի՝ 19.5 կմ երկարությամբ հատվածի հիմնանորոգումն ավարտական փուլում է Ջրվեժում բռնկված հրդեհը մարվել է․ նոր մանրամասներ Մոխրամանի մեջ հայտնաբերվել է վճարման կտրոնով փաթեթավորված մեթամֆետամին տեսակի սինթետիկ թմրամիջոց Սեպտեմբերի 1-ից վարորդական վկայականը հասանելի կլինի նաև թվային տարբերակով. վարորդը կարող է իր հետ չունենալ այն Սևանա լճում մոտորանավակ է շրջվել. ջրափրկարարները քաղաքացիների են ափ դուրս բերել Ինչպե՞ս է կատարվելու մեքենաների առուվաճառքը թվային պլատֆորմում. պարզաբանում է ՆԳ փոխնախարարը Գրանտակերների և արևմտամետների համար ժողովրդավարությունը և խոսքի ազատությունը արժեք չեն. Մհեր Ավետիսյան Խոշոր հրդեհ, Ջրվեժի արտադրամասերից մեկի բակում այրվում է սպունգ, կրակն ու ծուխը տեսանելի են մի քանի կմ-ից. մանրամասներ Shamshyan-ից «Համահայկական ճակատ» շարժման անդամներն ու ակտիվիստները Գյումրիում ակցիա են կազմակերպել՝ ի աջակցություն Հայաստանում ռուսական 102-րդ ռազմաբազայի ներկայությանՎարորդական վկայականն ու հաշվառման վկայագիրը հասանելի կլինեն նաև թվային տարբերակով Խոշոր հրդեհ՝ ԵրևանումՁյուն և կարկուտ Սանկտ Պետերբուրգում 5․042․314 դրամ՝ Զարկ էկոճամբարին․ Մի դրամի ուժի օգոստոս ամսվա շահառուն Հույսի կամուրջ ՀԿ-ն էՆախագահը հրամանագրեր է ստորագրել Ուկրաինայի ԱԳՆ-ն դատապարտել է Վուդի Ալենին Մոսկվայի կինոփառատոնին հրավիրելը Ալավերդիում կորած երեխան հայտնաբերվել է․ մանրամասներ Քաջարանում նշվեց քաղաքի օրը