Ինչպես պայքարել անդադար հոգնածության դեմ
ԼԱՅՖ
Յուրաքանչյուր քիչ թե շատ առողջ մարդ սովորաբար բավականաչափ էներգիայի պաշար ունի՝ նորմալ կյանք վարելու համար (ապրելու, ոչ թե գոյատեւելու): Բայց երբեմն ինչ-որ բան պատահում է, եւ մարդը հայտնաբերում է, որ ուժերը սպառվել են: Դա նորմալ կլիներ, եթե խոսքը ծերունու մասին լիներ: Բայց հիմա դա պատահում է նույնիսկ պատանիների հետ: Ի՞նչ է տեղի ունենում:
Հոգնածությունը նշանակում է էներգիայի ոչ ճիշտ բաշխում: Կամ դրա հոսքի բացակայություն: Կամ էլ այն սխալ է ծախսվում: Սովորաբար նման փոփոխությունները միանգամից տեղի չեն ունենում, այլ կուտակվում են կյանքի ընթացքում: Հիմա դա ավելի արագ է տեղի ունենում:
Ինչպե՞ս պայքարել քրոնիկ հոգնածության դեմ:
Այս հոդվածը, հավանաբար, կհետաքրքրի նրանց, ովքեր արդեն քրոնիկ հոգնածություն են զգում: Դե ինչ, ելք կա նաեւ նման իրավիճակից (հասկանալի է, որ ավելի հեշտ է նման վիճակում ընդհանրապես չհայտնվել):
Ամենեւին պարտադիր չէ ամեն ինչ եւ միանգամից անել: Թերեւս չի էլ ստացվի: Դուք այդ վիճակում ակնթարթորեն չեք հայտնվել, եւ ակնթարթորեն դրանից դուրս գալ նույնպես չեք կարողանա:
Անդադար հոգնածությունից ազատվելու համար հարկավոր է օրական գոնե կես ժամ տրամադրել օրվա վերլուծությանը՝ «էներգետիկ խոռոչները» գտնելու, այսինքն՝ ռեսուրսների անօգուտ վատնումը հասկանալու համար: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք խուսափել դրանից եւ հաջորդ անգամ փորձեք նման իրավիճակում չհայտնվել: Մի հետաձգեք որեւէ գործ, ծրագրածն իրականացնելու հստակ ժամկետ սահմանեք:
Ձեր կյանքում խաղի տարրեր ավելացրեք: Ամեն ինչ արեք խաղալով, գործընթացը զգալով: Մտածեք այդ պահին արածի մասին, եղեք «այստեղ եւ հիմա», եւ ուժերը կգան՝ չգիտես որտեղից:
Աշխատեք ձեր մարմնի՝ էներգիայի պաշարների գլխավոր աղբյուրի վրա: Հաճախեք յոգայի կամ ֆիթնեսի, կամ էլ պարզապես սկսեք վազել: Կարելի է նաեւ մարզասրահ այցելել, ընդ որում՝ նախապես վճարելով. դա լրացուցիչ խթան կհանդիսանա պարապմունքը բաց չթողնելու համար:
Եվ հիշեք. հարկ է ընդամենը 21 օր դիմանալ, եւ նոր կենսակերպը սովորական կդառնա: Ստացված հիմքի վրա կարելի է կառուցել հաջորդ մակարդակը. ավելի քիչ ավելորդություններ, ավելի շատ խաղեր, ավելի հզոր էներգիայի հոսք... Իսկ սահմանը միայն դուք կորոշեք:
Աղբյուրը՝ Otvetnavse.com
Քաղաքական կոնսոլիդացիայի բանաձևը․ ընդդիմություն՝ մի քանի խոշոր կոալիցիաներով․ Արմեն Մանվելյան
«ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորումը սրտանց շնորհավորում է Տեր Միքայել արքեպիսկոպոս Աջապահյանին` ծննդյան օրվա առիթով
Ձյուն, քամու ուժգնացում, բուք, ցածր հորիզոնական տեսանելիություն․ եղանակն այս օրերին
Հայաստանն ու Ադրբեջանը համատեղ ցանկանում են դուրս մղել Ռուսաստանին
Յունիբանկը թողարկել է նվեր քարտեր
Շղթայական վթար, Արագածոտնում բախվել են Թուրքիայի քաղաքացու վարած բեռնատար, ավտոքարշակ ու տրակտոր
Որտեղ երբ ու ինչպես են նշում Ամանորը. «Փաստ»
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (27 ԴԵԿՏԵՄԲԵՐԻ)․Արժույթի միջազգային հիմնադրամի գործունեության մեկնարկը, գերնոր աստղի պայթյունը. «Փաստ»
Խոշոր վթար` Օհանավանում. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Ընդդիմադիր գործիչները՝ դատախազության թիրախում
Բացառապես քաղաքական «ակցիա». կարճաժամկետ շահույթը երբեք անվտանգություն կամ ինքնիշխանություն չի կառուցում. «Փաստ»
Աֆրիկյան ստարտափը ստեղծում է արևային էներգիայով աշխատող մինի-էլեկտրական մեքենաներ
Պետք չէ նոր հեծանիվ հորինել իշխանափոխության համար. Իվանիշվիլին հաղթեց Սահակաշվիլիին. Էդմոն Մարուքյան
Ադրբեջանական բենզինի ներկրումը ո՛չ տնտեսական, ո՛չ քաղաքական հարց է, այլ՝ «բարտեր». Կամենդատյան
Հայաստանը պետք է ունենա անխոչընդոտ ճանապարհ Ադրբեջանի տարածքով․ Մենուա Սողոմոնյան
Անցած կիրակի Սանահինի վանական համալիրում մեզ բախտ վիճակվեց մաս դառնալ շատ անսովոր մի իրադարձության. Ավետիք Չալաբյան
Ոչ օլիմպիական մարզաձևերի միությունն արժևորել է 19 ֆեդերացիաների տարվա ձեռքբերումները
Հանրայինը չի ցուցադրելու կաթողիկոսի ուղերձը
Կատարում է թուրքական հետախուզական ծառայությունների վաղեմի ցանկությունն ու կամքը. «Փաստ»
Ողբերգական վթար, վարորդական իրավունք չունեցող կինը վրաերթի է ենթարկել թոշակառուների. Տեսանյութ
Մահացել է բրիտանական «The Cure» ռոք խմբի կիթառահար Փերի Բամոնթը
Վաշինգտոնյան հուշագիր․ ում հաշվին է կառուցվում մեծ խաղը
«Անդրանիկին ասել են՝ հրամանատա՛ր, դու էլ արի, արձագանքել է՝ իմ տղաներն այնտեղ են, ես ո՞նց գամ». ավագ լեյտենանտ Անդրանիկ Մարդոյանն անմահացել է նոյեմբերի 7-ին Շուշիում. «Փաստ»
Հանրապետությունում ձյուն է տեղում
Անցնող տարվա արտաքին քաղաքական թոհուբոհի... «ծանր» գոլորշին. «Փաստ»
ՀՀ-ն օկուպացրած ռեժիմը շարունակում է տրորել պետական շահն ու այն արժեհամակարգը, որը երկրի կենսունակության ողնաշարն է. Աբրահամյան
Մեսսին կարող է վերադառնալ «Բարսելոնա»
Շարունակականություն՝ ընդդեմ ոչնչացման. «Փաստ»
«Հաջորդ տարի մեր հանրությունն իր մաշկի վրա է զգալու առկա տնտեսական ռիսկերի անմիջական հետևանքները». «Փաստ»
«Մեր Ձևով»-ում հավատում ենք, որ մենք մի մեծ ընտանիք ենք
Ո՞ր Նոր տարվա ուտեստները կփչացնեն տոնը
Էներգետիկ համակարգը՝ քաղաքական հաշվեհարդարի դաշտում
Գրանցվել են ամենասաստիկ սառնամանիքները․ Սուրենյան
Որ գերատեսչություններն են ակտիվ և պասիվ եղել օրենսդրական նախաձեռնությունների հարցում. «Փաստ»
Դրամական պարգև Լոռու մարզի տարբեր ԲՈՒՀ֊երի գերազանց սովորող ուսանողների համար
2-ամյա աղջիկը խեղդվել է ջրով լի դույլի մեջ
Աղոթք խաղաղության համար
Սուրբծննդյան լույսը՝ ճաղավանդակներից այն կողմ. բռնաճնշումներ Հայ առաքելական եկեղեցու դեմ. «Փաստ»
Իսկ ինչի՞ «լիազորություն ունեն»... լիազորություն չունեցողները. «Փաստ»
Նոր զարգացում. կոշտ գնահատական բրիտանական հարթակից. «Փաստ»
Ինչո՞ւ «զադնի դրեց» Նիկոլ Փաշինյանը. «Փաստ»
Նոր տարի, հին ստեր. ո՞ւր է գնում Հայաստանը. «Փաստ»
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Կովկասի բնակիչների մոտ անսովոր գեներ են հայտնաբերվել
Փարիզի մետրոյում տղամարդը դանակահարել է երեք կնոջ, որոնցից մեկը հղի է
Վահագն Խաչատուրյանը ստորագրել է մի շարք օրենքներ
Խոշոր ավտովթար՝ Սյունիքի մարզում․ «КАМАЗ»-ը կողաշրջվել է՝ հայտնվելով ճանապարհի երթևեկելի գոտում
Նարեկ Կարապետյանը արձագանքել է բռնի տեղահանված արցախցի կնոջ խնդրանքին
Անձը համակարգչային խարդախությամբ հափշտակել է 3.3 մլն դրամ, կատարել փողերի լվացում. նախաքննությունն ավարտվել է
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի, ձյուն կտեղա․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին
